健康のために！

昨日は近場の低山歩きでした。
久しぶりだったからちょっと体はなまっていたかな？でも命の洗濯になって良かったです！

さて、
スポーツジムは今は行かない方が良いので、このように山登りか、家でできる軽い運動に賭けます。

家でこれまでも簡単なストレッチとステッパーをやってみていましたが、
今日は、以前買っておいたままだった「体幹トレーニング」の本を見て、いくつかやってみました。
これ、、結構効きそうです！簡単そうですが、結構ちょっとハード。

後は普段のストレッチとステッパーを、、と思いましたが、家事が立込み、今日の夕飯ちらし寿司作りに入り込んでしまい出来ませんでした；；明日こそは！

もう更年期に近い身なので。
そして今の私、余分なモノを減らしたいので；；

若いときは多少の不摂生も平気でしたが、これからは健康作りを意識していかないといけないですね。

所で、コロナウイルスの不安のただ中な、今、
これが去年の私でなくて良かったです！！

去年のストレスにより、自律神経の調子が悪かった頃に今回の心配が来ていたら、、免疫弱くてリスクが上がっていたのに違いないですから；；
勿論、今年も油断はしないように。