対更年期プロジェクト始動！

どうも今月は調子悪くしやすそうです・・・。
一昨年は息子の卒業で気が抜けたと言うこともあり、
去年はストレスから（最悪でした）、
そんな理由付けでしたが、今年も・・・。
ストレスからは一応離脱したのですが、、年齢的なもう更年期と言うことと、
おそらくはここ最近の季節の寒暖差なんじゃないかと。
暖かいな、と思ったら一転5度くらい下がり、激しい風も吹いてくるの繰り返しで、どうも気温が下降して風が吹き出す時が調子が今ひとつになってしまう様です。
はい、今日はそんな日です。
色々お外に出たいと思っても、、この風は気が萎える；

新聞社の付録のダイアリーが丁度毎日の健康状態を書くのに適しているので、付けることにしました。
体重とか、行った運動、食べたおやつの中身とか。
書くことで見えてくることありますね。
また、やはり普段の食事、食べ過ぎないことが大事だな、と分かりました。

普段から自律神経が良くないのと、考え込みやすい性分なので、更年期は避けては通れない道と思います。
なるべく生活リズムを整えて、
健康チェックを怠らず、この時期を迎えるプロジェクト始動！
体幹トレーニングもやっていますよ。

コロナウイルス、まだ続きそうです。人によっては1年とか言っている（泪；）

4月はぎり危ないですね；
5，6月には一定の収まりを見せて欲しいと思っているのですが。