見ていないと思うのでつぶやかせて下さい

コロナウイルス影響下。

外出や人の集まり自粛、納得しつつも時に悶々としています。
この春の、この時期、行けない場所が出てきてしまうから・・・。
普段なら、定期的に訪れておきたい場所だけど、所謂密閉した場所ではなく、大勢の人がいるような所でもないですが、
ネックは公共機関利用なんです・・・。
私は、車を使える範囲が限られているので、遠くのお出かけは電車が頼り。
勿論満員になる時間帯を避けるなどできるけれど、リスクは零ではないでしょう。
電車利用、人によって意見が分かれるのでその面でも悩ましいです。

流石に、好きこのんで人混みの中に出たいとは思いませんし、外食もなるべくセーブ、行かないわけではないですが。
人に会い行くと言うことも控えてしまいますね。
でも話しかけてくれたすれ違った人や、この前訪ねに来てくれた人は嬉しかったし邪険にはできないですよ；常にマスクは携帯したほうがいいのかな？（玄関先でも）

ただ、、この時期「飲み会」あるとネットで書き込んじゃうのはどうなんだろう・・・。
考えて行動しているとは言うけれど、あっちこっち出歩いて危なくないのだろうか？
まあ、余計なお世話だよね。
知らないよ；自分がうつるリスクもあるけれどうつしてしまう（知らず知らず）リスクの自覚を言われ始めているのに。
下手したら、それこそご自身が「迷惑」になってしまいますが；

だんだん東京がもの凄いことになってきています。
折角の昨日の政府の会見、経済政策ばかりで肝心の感染対策についてあまり触れていなかったのはなんで？
人工呼吸器の確保とか言われ始めているのに・・・。
いっそのこと早くロックダウンして手を打った方が、ずるずる感染のことを気にしながら過ごす事をしなくて良さそうだとおもってしまいます。

対更年期プロジェクト始動！

どうも今月は調子悪くしやすそうです・・・。
一昨年は息子の卒業で気が抜けたと言うこともあり、
去年はストレスから（最悪でした）、
そんな理由付けでしたが、今年も・・・。
ストレスからは一応離脱したのですが、、年齢的なもう更年期と言うことと、
おそらくはここ最近の季節の寒暖差なんじゃないかと。
暖かいな、と思ったら一転5度くらい下がり、激しい風も吹いてくるの繰り返しで、どうも気温が下降して風が吹き出す時が調子が今ひとつになってしまう様です。
はい、今日はそんな日です。
色々お外に出たいと思っても、、この風は気が萎える；

新聞社の付録のダイアリーが丁度毎日の健康状態を書くのに適しているので、付けることにしました。
体重とか、行った運動、食べたおやつの中身とか。
書くことで見えてくることありますね。
また、やはり普段の食事、食べ過ぎないことが大事だな、と分かりました。

普段から自律神経が良くないのと、考え込みやすい性分なので、更年期は避けては通れない道と思います。
なるべく生活リズムを整えて、
健康チェックを怠らず、この時期を迎えるプロジェクト始動！
体幹トレーニングもやっていますよ。

コロナウイルス、まだ続きそうです。人によっては1年とか言っている（泪；）

4月はぎり危ないですね；
5，6月には一定の収まりを見せて欲しいと思っているのですが。

自分で夜間休日病院

昨晩、気になることがあって、自分自身のためでは初めて、夜間休日病院へ車で行ってきました。
診ていただいて、心配するような所見は無いとのことで、様子見て置いて下さいとのこと。

今日は1日横になっていましたが、今の所大丈夫なようです。

・・・やっぱり、更年期、自律神経の問題なのかな？？ちょっとここしばらく調子今ひとつでしたし。

良く親の会関係などで、その診療所もある建物には行っていたので、難なく行けましたが、運転中もし何かが我が身に在ったら、、と思うとちょっとドキドキではありました；
まあ、私はどちらかと言えば心配性な方なのですが、何も無ければ笑い話で済みますし、もしも、だったらもあるので。

今の場所になる前の所へは、数回、まだ赤ちゃんだった息子が便秘のためなんだけれどお腹を夜中に痛くしてか、激しく泣いたときに連れて行ったことがあります。私一人で行ったときはやはりドキドキでした。

調子の下向き、こういうのが来るのですね～。
立て直して、コロナが収まったら、ジムに行きたいし、やはり鍼灸を検討しようかな。
やはり、健康は大事！

そろそろ、また、あの日が、、今回連絡早いな、、

息子の支援学級の同窓会についての連絡が今来ました。

コロナウイルスの感染防止のため中止とのことです。

う～～～～～ん；；まだ1か月以上先であるのに、早い判断だね；

今月いっぱいは自粛やむを得ないですがね。

私は良いですが（行かないので）、息子ががっかりしそうですね。

健康のために！

昨日は近場の低山歩きでした。
久しぶりだったからちょっと体はなまっていたかな？でも命の洗濯になって良かったです！

さて、
スポーツジムは今は行かない方が良いので、このように山登りか、家でできる軽い運動に賭けます。

家でこれまでも簡単なストレッチとステッパーをやってみていましたが、
今日は、以前買っておいたままだった「体幹トレーニング」の本を見て、いくつかやってみました。
これ、、結構効きそうです！簡単そうですが、結構ちょっとハード。

後は普段のストレッチとステッパーを、、と思いましたが、家事が立込み、今日の夕飯ちらし寿司作りに入り込んでしまい出来ませんでした；；明日こそは！

もう更年期に近い身なので。
そして今の私、余分なモノを減らしたいので；；

若いときは多少の不摂生も平気でしたが、これからは健康作りを意識していかないといけないですね。

所で、コロナウイルスの不安のただ中な、今、
これが去年の私でなくて良かったです！！

去年のストレスにより、自律神経の調子が悪かった頃に今回の心配が来ていたら、、免疫弱くてリスクが上がっていたのに違いないですから；；
勿論、今年も油断はしないように。