回復食

先週、木曜金曜とほぼ絶食で通したんですけど。
絶食明けにお粥を口にして。

眩暈がした（気がした）

同じように絶食明けに天ぷらそばを食べて急に血糖値が上昇し、眩暈を起こして倒れた人の話を聞いたことあったんですけど。
お粥もダメなのかー？
同じ炭水化物だしなー；

回復食として最適なのは果物と納豆らしいですけど、そういう回復食、何食くらい続ければいいんですかね？
私は昼からは普通に食べ始めましたが、それで特に問題は感じていない。
ひょっとしたら表面的に平静なだけで、胃腸には負担かかってるのかもしれませんが。
でも土曜日は昼からジムに行くから、ちゃんと食べないとまともに動けないからなぁ；
ひょっとしたらダメなのかもしれないけど、土曜の昼からは今後もまともに食べていく方針。
絶食のせいでジムダメになったら、何をやってるか分からんしの；
（体重を落としながら現在の筋力は維持するのが目標ですので）