「体に良さそうな食品」のメーカーが必死に隠す不都合な真実

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170926-00142519-diamond-soci

テキサス州サンアントニオで博物館「Toilet Seat Art Museum」の運営者バーニー・スミスさん（96歳）がトイレの蓋にデザインを施すことに目覚めたのは、70年ほど前に配管工として働いていた頃だった。

「配管のパーツを探しに店に行った時に、50点ほどのトイレの蓋が放置されてあってね。持ち主にこれらをどうするのかと尋ねたら『捨てるんだ』と返って来たので、許可を貰っていくつか持ち帰ったんだ。」

子供の頃からアートワークが好きだったバーニーさんはその日の夜、自宅で1つのトイレの蓋に絵を描いた。その瞬間、ライフワークとなる趣味が生まれた。以降は昼も夜もトイレの蓋にデザインを施し、現在ではその数が1317点にもなるという。70年もの間、多くのアイデアをトイレの蓋に生み出してきたバーニーさんのデザインは、車のナンバープレートを飾り付けたものやミニカーが付いたもの、動物を描いたものなど様々だがどのアートも抽象的でなかなかユニークである。

趣味に生き続けてきたバーニーさんだが、96歳と高齢であるためそろそろリタイアを考えているようだ。しかし築き上げてきたトイレの蓋アートを封印してしまいたくないという切なる思いがある。これまで訪問者のために無料でオープンしていた博物館をこのまま継続させていくためにも、数々のコレクションともども博物館を買ってくれる誰かに引き継いでもらいたいと願っているのだ。

　ある10代のアメリカ人男性は、砂糖のたくさん入った清涼飲料水を多飲したために、ほぼすべての歯がなくなっていました。

　もともと清涼飲料水は、アメリカでトウモロコシが生産過剰に陥ったことがきっかけで生まれたと言われています。余ったトウモロコシを無駄にしないようコーンシロップをつくり、溶かして人々に売りさばくことを考えたのです。

　そのときに、どのくらいの量を入れれば血糖値が上がって至福点に達するかも計算されています。つまり、企業の利益のためにあえて中毒をつくりだしたわけです。

　しかし、税金をたくさん納めている企業に対し、国や自治体が本気で規制に乗り出すことはできません。アメリカでは買収された学者が「肥満を呼ぶのは糖質ではなく脂肪だ」という説を垂れ流し、いまもそれを信じている人が世界中にいます。

　詳しくは書籍『医者が教える食事術　最強の教科書』で説明していますが、糖質をとることによって血中のブドウ糖が過剰になると、中性脂肪に形を変えて脂肪細胞などに溜め込まれます。これは生化学をきちんと学んだ者にとって当たり前の話なのですが、なかなかわかりにくいメカニズムです。

　それよりも、「脂肪を食べたから体に脂肪が溜まるのだ」と言われたほうが一般人には受け入れやすいでしょう。しかし、人間の体はそんなに単純ではありません。食べた脂肪がそのまま体に溜まるということはなく、むしろ脂肪は便に出てしまう分も多いのです。

 

 

　リン鉱石のおかげで、人々は遊んで暮らせるお金を政府から受け取れるようになりました。と同時に、アメリカをはじめとした先進諸国から、コカコーラやハンバーガーに代表される「文明食」が入ってきます。

　仕事をせずにそれらを多食していた人々は、あっというまに糖質中毒になり、8割が肥満という世界のワースト記録を樹立しました。しかも、リン鉱石は発掘され尽くし、いまは最貧国の1つに転落してしまいました。肥満や糖尿病という文明病に溢れただけの、貧乏国家になってしまったのです。

　日本も中国も中東諸国もそうですが、お金があるところには砂糖が運び込まれ、それによって儲けを得る人が出てきます。

 

●　それでも現代人が糖質をやめられない理由 ――糖質中毒は薬物中毒と同じ!?

年金未払いに注意！ 届け出が必要な「加給年金」「振替加算」とは

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170927-00000004-moneypost-bus_all

　9月13日、約10万人の年金受給者に、本来支払うべき年金およそ600億円が、「事務的なミス」によって払われていなかったことが発覚した。未払い金額は年金制度が始まって以来、史上最大規模だ。今回、未払いがわかったのは、聞き慣れない「振替加算」という“特別な年金”だった。

トイレの蓋に絵を描き続けて70年になる96歳の米男性＜動画あり＞

http://japan.techinsight.jp/2017/09/ellis09242014.html/2

テキサス州サンアントニオで博物館「Toilet Seat Art Museum」の運営者バーニー・スミスさん（96歳）がトイレの蓋にデザインを施すことに目覚めたのは、70年ほど前に配管工として働いていた頃だった。

「配管のパーツを探しに店に行った時に、50点ほどのトイレの蓋が放置されてあってね。持ち主にこれらをどうするのかと尋ねたら『捨てるんだ』と返って来たので、許可を貰っていくつか持ち帰ったんだ。」

子供の頃からアートワークが好きだったバーニーさんはその日の夜、自宅で1つのトイレの蓋に絵を描いた。その瞬間、ライフワークとなる趣味が生まれた。以降は昼も夜もトイレの蓋にデザインを施し、現在ではその数が1317点にもなるという。70年もの間、多くのアイデアをトイレの蓋に生み出してきたバーニーさんのデザインは、車のナンバープレートを飾り付けたものやミニカーが付いたもの、動物を描いたものなど様々だがどのアートも抽象的でなかなかユニークである。

趣味に生き続けてきたバーニーさんだが、96歳と高齢であるためそろそろリタイアを考えているようだ。しかし築き上げてきたトイレの蓋アートを封印してしまいたくないという切なる思いがある。これまで訪問者のために無料でオープンしていた博物館をこのまま継続させていくためにも、数々のコレクションともども博物館を買ってくれる誰かに引き継いでもらいたいと願っているのだ。

「デザインしたトイレの蓋には、それぞれの歴史が刻まれているんだ。アメリカのどこかでこの博物館がずっと私の歴史を語り続けてくれることを願っているよ。私の作品はまさにフォークアートで特別な美術品だからね」とバーニーさんは語っている。長きにわたりアメリカの歴史を刻んできた博物館は現在も毎日オープンしており、訪れた客からもバーニーさんの意思が引き継がれていくことを願う声が多数あがっているという。

反抗期ない子は成功しやすく犯罪率少ない、そして東大生は親孝行

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170926-00000023-pseven-soci

東大の合否を分ける壁は、「5才までの幼児教育」にあった――新刊著書『「東大に入る子」は5歳で決まる』でそう説いた精神科医の和田秀樹先生が、子供4人を全員東大理IIIに現役合格させた“名物教育ママ”佐藤亮子さんと対談した。2人はまず、幼児期の詰め込み教育の重要生を伝えることに加え、情操教育が学習意欲を奪っている現状を非難。続けて、「ガリ勉＝人間性に問題あり」という通説に反論した。

佐藤：人間性と結びつけて東大受験に反対する人も多いですよね。「小さな頃から勉強ばかりさせた結果、偏差値至上主義になり、人を見下すようになる」という。確かに東大にギリギリ入る層は、「東大生である自分」がアイデンティティーになり、選民意識を持っている人は多い。なにかと「東大です」と自分から言う人たちですね（笑い）。

　でも東大生もピンキリで、上位の学生ほど「教授がダメだ」とか、学校の問題点に気づき、偉ぶらず、自分で自分をより高めようとする。理IIIの学生ほど、あまり学歴をひけらかさない気がします。

和田：東大に入ることが目標ではなく手段だと理解している学生は、謙虚ですよ。これも、幼少期に親がどれだけ向上心や探究心を持たせたか、という点にかかっている。

佐藤：うちの子も地元で大学名を聞かれても“関東の方です”としか言わない（笑い）。

和田：突っ込んだことを言えば、医学部は人間性うんぬん以前に、偏差値の高い人間が入らなければいけません。勉強ができる人というのはミスが少ない人でもあるからです。受験でケアレスミスが命取りであるのと同じように、医学の世界はミスが許されません。

　人間性のいいお医者さんに診てほしい、という人がいますが、じゃあ勉強ができてミスの少ない医者と、勉強がダメでミスも多いけど人間性の素晴らしい医者のどちらを選びますか？という話。後者を選ぶ覚悟もないくせに、勉学より人間性などと言わないでほしい。

佐藤：本当にそう思います（笑い）。そもそも小さい頃から母親と一緒に勉強を頑張った子供って、人間的にも曲がらないと思います。うちの子は全員、反抗期という反抗期もありませんでしたから。灘に入る子って、母親とタッグを組んで努力した子が多いから、親への感謝が大きいんです。得てしてみんな母親にはやさしいし、いい子が多い。

和田：実際、データもあるんです。シカゴ大学が2万人を対象に調査した結果、反抗期のない子供の方が社会的成功度が高く、犯罪歴も少なかった。東大生は親孝行の子が多い、といわれていますが、親の愛情を一心に受けてきた子供の方が、まっとうな人間に育つのは当たり前です。

佐藤：母親の在り方が問われているんでしょうね。テストの点数で怒るとか、きょうだい同士を比べるとか、母親が幼少期に“理不尽の種”を蒔いてしまっていると、大きくなってから子供は反抗する。その種が育っただけなんです。理不尽の種を蒔かなければ反抗もしない。寄り添うことが大切なんだと思います。

和田：勉強ができるから愛するのではなく、愛しているから勉強ができてほしい、ということです。たとえ受験が落ちたって、一緒に見返してあげようねって。条件付きの愛ではなく、絶対的な愛がここに存在するとわかれば、子供は決して道を外したりしない。

　私の母親もそうでした。弟は小さな頃から病弱で、勉強も苦手だった。中高一貫の進学校に進みはしましたが、その後もなかなか芽が出ない。でも、母親は“おまえは絶対にできる子だ”と言い続けたんです。結果、弟は高校3年生で開花し、東大文Ⅰに現役合格しました。

佐藤：私も自分で産んだ以上、全精力をかけて育てようと思いました。世界中がこの子の敵に回っても、私だけはそばにいよう、と。夫は弁護士なのですが、何度も刑務所に出入りしているような犯罪者は、親族からも見放されているケースが多いそうです。親族に嘆願書を集めに行っても、みな逃げてしまって書かない。

　もし、万一にもうちの子が犯罪を犯したら、私は嘆願書を書いて毎日差し入れに行く母親でありたい。いいときも悪い時もそばにいてあげたい。子育てとは、その覚悟の表れなのだと思います。

11月1日から「南海トラフ地震に関連する情報」運用開始 現在運用中の「東海地震に関連する情報」は取りやめ

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170926-00000014-rescuenow-soci

26日に開催された中央防災会議防災対策実行会議で、「南海トラフ沿いの地震観測・評価に基づく防災対応検討ワーキンググループ」の検討結果が報告されました。
これを受けて、気象庁は、11月1日から「南海トラフ地震に関連する情報」の運用を開始することとなりました。なお、これに伴い、これまで運用されていた「東海地震に関連する情報」の発表は取りやめとなります。

「南海トラフ地震に関連する情報」は「定例」と「臨時」の2種類から構成されます。
「定例」は「南海トラフ沿いの地震に関する評価検討会」の定例会合において評価した調査結果を発表する場合に発表される情報となります。
一方、「臨時」は以下の3条件の場合に発表されます。一つ目は、南海トラフ沿いで異常な現象が発生し、これが南海トラフ沿いの大規模な地震との関連性があるかどうかの調査する場合となります。この「南海トラフ沿いでの異常な現象」については、南海トラフ沿いでマグニチュード7以上の地震が発生した場合や東海地域に設置されたひずみ計に有意な変化を観測した場合が該当します。
二つ目は、観測された現象の調査によって、南海トラフ沿いの大規模な地震発生の可能性が平常時と比べて相対的に高まったと評価された場合、三つ目は、逆に調査の結果、南海トラフ沿いの大規模な地震発生の可能性が相対的に高まった状態ではなくなったと評価された場合となります。
このうち、二つ目の南海トラフ沿いの大規模な地震発生の可能性が平常時と比べて相対的に高まった旨の「南海トラフ地震に関連する情報」（臨時）の情報が発表された際には、政府は関係省庁災害警戒会議を開催し、国民に対して家具の固定、避難場所・避難経路の確認、家族との安否確認手段の取り決め、家庭における備蓄の確認といった地震への備えの再確認を呼びかけることにしています。

運動のしすぎは体に毒？ 細胞や遺伝子を傷つける活性酸素が発生

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170926-00010000-yomidr-sctch

　運動は疲れるし、けがの心配はあるし、発生した活性酸素が細胞や遺伝子を傷つけるともいいます。健康のために必要というけど、本当は体に毒なのでは。

　 Q 　今は太っているけど、昔は激しい運動が好きで筋肉ムキムキだったんだ。

　 ヨミドック 　やり過ぎると体に毒ですよ。適度な運動を心がけてください。

　 Q 　運動はやればやるほどいいと思っていたけど。

　 ヨ 　激しい運動をすると、体内に多くの酸素を取り込もうとします。すると、細胞や遺伝子を傷つける活性酸素が体内に発生します。その結果、心臓にダメージを与えて不整脈になったり、血管の内側を傷つけて動脈硬化が進んだりする可能性があります。

 

運動選手は短命か

　 Q 　運動選手は短命？

　 ヨ 　運動選手の生存期間についての大規模な調査は行われていないので、はっきりしたことは言えません。競技レベルの運動をやめればダメージも回復し、「普通の人」になっていくと考えられますので、さほど心配しなくても大丈夫です。運動後には適切な休養を取ることが大切です。

　 Q 　僕の筋肉も今では見る影もなくなっちゃった。

やらないほうがいいのか

　 ヨ 　やはり運動は、やらな過ぎるほうが問題ですね。運動不足による肥満や不活発な生活習慣は、がんや認知症の危険性を高めます。

　 Q 　どんな運動がいい？

　 ヨ 　歩くのも速度によってはいい運動になります。会話はできても、歌うのにはきつい「中強度活動」の速歩きがおすすめです。腕を大きく振り、大またで歩くといいですよ。

　 Q 　どの程度歩けば？

　 ヨ 　30分以上の速歩きを取り入れて1日1万歩以上歩くと、生活習慣病の原因となるメタボリックシンドロームを防ぐことができるそうです。これは、群馬県中之条町の65歳以上の5000人を17年間追跡した調査でわかったことです。

　 Q 　そんなに歩けるかな。

　 ヨ 　出来る範囲でがんばりましょう。「5分以上の速歩きを含め4000歩以上」でうつ病の、「20分以上の速歩きを含め8000歩以上」で高血圧や糖尿病の予防効果が高まるなどの結果が出ました。がんや認知症の予防にもなります。

22歳の大学院生のことば

ツイートから

22歳の大学院生のことば。本当にそのそのとおりだと思う。

中国発・日本を壊す「猛毒食品」衝撃の実態

http://gendai.ismedia.jp/articles/-/52938?page=2

初期費用安いシェアハウス、貧困層が集まりやすい傾向も

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170926-00000012-pseven-soci

には貧困層が集まりやすい」と指摘する。

「アパートを借りる時はほとんどのケースで、ある程度の収入や敷金・礼金などの初期費用、保証人が必要ですが、シェアハウスは敷金・礼金が不要で保証人もいらない。そのうえ格安物件であるところが多いため、貧困層の受け皿になりやすいんです。ひとたび都心の物件に入居すると、家賃以外の食費や生活費などのコストがかかって何年経ってもお金が貯まらず、結果として貧困から抜け出せません」

　似たような境遇の者同士が集まると、トラブルも起きやすい。

「そもそも文化や育った環境が異なる人が一緒に住むうえ、生活に困窮する人はコミュニケーションが苦手なタイプも多い。入居者同士でトラブルになりやすく、騒音被害や窃盗のほか、性暴力のリスクも否定できません」（大西さん）

　懸念されるのは、一戸建てのシェアハウスが多いことだ。

「ネットカフェで起きるトラブルなら店員の目もあって可視化できますが、一戸建てだと内部で何が起きているのか、外部から見えにくく、トラブルや犯罪の温床となるリスクも。今後、このような形態の物件が増えることを危惧します」

名医たちが実名で明かす「私が患者だったら飲みたくない薬」

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170923-00052832-gendaibiz-bus_all

医者はロキソニンは飲まない

　「私は血圧が高いのですが、薬は一切飲みません。

　血圧は低いほうがいいと言う医者は少なくありませんが、歳をとると血管が固くなるので、身体に異常がなくても血圧は上がります。これは自然なことです。高齢者にあえて血圧を下げる降圧剤(アダラート、ブロプレス、アムロジンなど)を使わなくてもいい。

　むしろ血圧を下げすぎたために、脳に血液が回らなくなり、失神することもある。最悪の場合、肝臓や腎臓に障害が出ることもある」

　『大往生したけりゃ医療とかかわるな』などの著者で、前高雄病院理事長の中村仁一氏(77歳)はこう語る。

　医者は患者には勧めるが、もし自分が患者なら飲まない薬がある――。

　中村氏が続ける。

　「私は風邪を引いても、風邪薬(PL配合顆粒など)はもちろん解熱剤も飲みません。そもそも風邪を引いて熱が出るのは、身体が早く治そうとしている証拠です。ですから、わざわざ解熱剤を飲んで下げることはないのです」

　風邪に特効薬はない。これは医者にとっては常識だ。だが何も薬を出さないと儲からないので、意味のない薬を患者に処方しているのだ。

　「風邪の患者が来ると、抗生剤(クラリス、ジスロマックなど)を出す医者がいますが、私は飲みません。

　抗生剤は細菌感染を防ぐためであって、風邪には効果がありません。むしろ飲みすぎると耐性菌ができて、いざという時、薬が効かなくなる」(はるひ呼吸器病院病理部長の堤寛氏・66歳)

　高齢になれば多くの人が、何らかの生活習慣病の薬を飲んでいる。だが、「高コレステロール血症などに処方されるスタチン剤(クレストールやリピトールなど)は飲まない」と答えた医師は複数いた。

　元東海大学医学部教授の大櫛陽一氏(70歳)もその一人だ。

　「コレステロールは身体に必須の物質です。それを薬で無理に下げると、がんや肺炎、うつ病のリスクが高まることが報告されている。

　'15年に厚生労働省は、食事摂取基準でコレステロールの摂取制限を撤廃しています。米国ではもっと前から、コレステロール低下施策を中止している。

　つまりコレステロールは高くても問題ないと国がお墨付きを与えているのに、無駄な薬を出し続ける医者がまだまだいる」

　自分が飲みたくない薬として糖尿病薬を挙げた医者も多かった。

　「薬に頼らなくとも食事や生活習慣を見直せば、血糖値は下げられるので、私は飲みません」(東京医科歯科大学名誉教授の藤田紘一郎氏・78歳)

　「血糖値の下がりすぎが怖いので、SU剤(グリベンクラミドやアマリールなど)は飲みたくない。実際、私は過去に3度、低血糖で倒れました。あのまま飲み続けていたら死んでいたかもしれない」(医師で医療ジャーナリストの富家孝氏・70歳)

　実際、低血糖によりふらつきや眩暈を起こし、転倒し骨折すると寝たきりになる高齢者も増えている。だから医者たちは飲まない。

　鎮痛剤として広く処方されているロキソニンやアスピリン。誰しも一度は飲んだことがあるだろうが、実は医者自身はあまり飲んでいない。

　「腰の痛みを感じ、ロキソニンを服用したらなんと血尿が出た。副作用の可能性が高いと判断し、中止したところ正常になりました。

　痛い時に我慢する必要はないが、消化管出血や腎不全リスクがあるので、飲むとしても短期に留めている」(健康増進クリニック院長の水上治氏・69歳)

バカ売れトラムセットは危険

　クリニック徳院長の高橋徳氏(74歳)が「百害あって一利なし」とまで言い切るのが、鎮痛剤のリリカだ。

　「リリカは知覚神経に存在するカルシウム受容体を阻害し、痛覚の伝導を遮断するとされています。しかし、カルシウム受容体は知覚神経のみならず意識や思考に関する神経にも存在しています。

　リリカはこれらの神経活性をすべて抑制するので、多彩な副作用が発生する。しかも痛みを抑える神経の活性も抑え込んでしまうので、やがて鎮痛効果もなくなる」

　整形外科医で望クリニック院長の住田憲是氏(71歳)も続ける。

　「いま医療関係者の中で一番流行っているのが鎮痛剤のトラムセットです。痛みが取れるからと整形外科医の間でも一番売れている薬ですが、私は飲みたくない。

　この薬は一種の麻薬みたいなものです。飲むと頭がぼーっとし、吐き気や便秘、痙攣など副作用も非常に多い」

　痛みを抑えることもできず、副作用だけが残る。にもかかわらず、「とりあえず」といって処方する医者は後を絶たない。

　アトピーやリウマチなどの治療にも使われ「魔法の薬」とも言われるステロイド。しかし、患者には処方するが、自分では使いたくないというのが医者たちの「本音」だ。

　「ステロイドは対症療法に過ぎず、根本的な治癒にはなりません。リウマチによく使われる副腎ステロイドは、免疫抑制効果があるので感染症のリスクが上がるし、腎臓にも負担がかかる」(高橋氏)

　「短期間の服用ならいいのですが、ムーンフェイス(顔が腫れ丸くなる症状)や下痢、精神不安などステロイドは様々な副作用が出るので長期間の服用はしない」(南越谷健身会クリニック院長の周東寛氏・65歳)

　高齢者によく出される骨粗鬆症薬のビスフォスフォネートも自分では飲まない薬に挙がった。

　「この薬は、骨密度をUPさせるとして安易に処方され整形外科のドル箱になっています。

　この薬は骨代謝を抑制し、老化した骨細胞を温存する代わりに、骨の柔軟性は失われていく。そのため顎骨壊死や骨幹部骨折など重篤な副作用が起きることがある。非常にリスクの高い薬なんです」(ポーラのクリニック院長の山中修氏・63歳)

　昨年、日本老年医学会が、高齢者は薬の服用数が増えれば増えるほど健康を損なうと警告を発した。特に高齢者は、腎臓や肝臓の機能が衰えてくるので、薬を体内で消化できない。つまり「薬が病気を作っている」と言っても過言ではない。

　中でも代表的なのが「うつ病」だ。抗うつ剤の市場は右肩上がりで、'22年には1500億円を超えると見られている。

　「セロクエルなど依存性が強い向精神病薬は服用したくない」(前出の周東氏)

　「抗うつ病薬は、製薬会社が儲けるために作られたものなので、私は飲みたくありません。実際、以前勤務していた病院で、うつ病だと診断されていた患者さんのほとんどは低血糖、低血圧が原因でした」(千代田国際クリニック院長の永田勝太郎氏・69歳)

　現在、認知症を完全に治癒する薬は存在しない。だが実際には認知症薬と称した薬が、多くの患者に処方されている。中でもアリセプトは、暴力的になるなどの副作用も多数報告されている。

　「認知症薬の効能については、進行を遅らせるという言い方をしていて、治すとは言っていない。そんなエビデンスがしっかりしていない薬を飲み続ける必要があるのかは疑問です」(大阪大学人間科学研究科教授で循環器内科の石蔵文信氏・62歳)

ラクちんなのにやせる！「体幹」をリセットする5つの基本ポーズをマスター

http://withonline.jp/lifestyle/6375

体幹リセットの３大特長！

1 姿勢が勝手にきれいになる！
体幹を鍛えると、骨盤や背骨を支える筋肉のバランスがとれるので美姿勢に！
2 消費エネルギーが跳ね上がる！
筋肉のバランスがとれて関節がよく動くようになり、消費エネルギーがアップ。
3 使えていなかった筋肉が活躍！
今まで使えていなかった筋肉が働き出し、代謝がアップして、脂肪をぐんぐん燃焼。

基本ルールはコレ！

■基本の５ポーズを順に行う！
体幹まわりの筋肉を鍛える５つのポーズを順番に、毎日たった１分ずつ行うだけでOK！

■とくに気になる部分があればプラスアルファのエクササイズを
とくに気になる部分は部分やせエクササイズを行うと、引き締め効果がアップします。

■１日最高でも２セットまで！
筋肉は刺激に慣れてしまうので、効率よく効かせるためには、１日２セットまでに！

■３週間目からは週３回に減らしてもOK！
同じ動きに筋肉が慣れると省エネモードに。３週間目からは週３回に減らしても十分。

■２ヵ月でやめてもOK！
２ヵ月続ければ体が正しい筋肉の使い方を覚え、代謝のいいやせやすい体になっています。

1：骨盤を整える

姿勢のクセで前や後ろに傾いた骨盤を、まっすぐ立たせるように調整します。猫背や反り腰姿勢の矯正にもお役立ち。

1．ひざを腰幅に開いて座ります。背筋を伸ばして上体を前に倒し、両手をクロスしてひざの内側へ。手とひざを押し合うように力を入れて６秒キープ。これを３回。
2．次に手をひざの外側にあて、手とひざで６秒押し合います。３回。

2：骨盤を固定する

正しい位置に戻した骨盤をキープするポーズ。骨盤の位置が整えば、その上の背骨も自然なS字カーブを描きます。

1．ひざを腰幅に開き、イスに座ります。背筋を伸ばして上体を前に倒し、両手は足首の横に。
2．指先からお尻までが斜め一直線になるように、両手を内側に向けて両腕を上げます。10回。

3：背中全体を鍛える

猫背や反り腰で筋肉のバランスが崩れがちなのが背中。このポーズで背骨を支える背中全体の筋肉を刺激しましょう。
1．足を肩幅に開き、ひざを軽く曲げます。ひじを肩の高さに上げたら、両腕を前で組みます。
2．ひじから前に押し出すように、太ももの裏に張りを感じるまで背筋を伸ばしたまま上体を倒します。10回。

4：肩甲骨を下げる

猫背で胸が丸まると肩甲骨が上がります。固まった肩甲骨まわりの筋肉を刺激して肩甲骨を下げ、美姿勢キープ。
1．床に座り、ひじを肩の高さに上げて、両腕を前で組みます。
2．骨盤からお尻を持ち上げるようにしながらお尻で歩きます。前に進んで壁にぶつかったら、そのまま後ろ向きにお尻歩き。計１分行います。

5：全身を整える

肩から脚まで、まんべんなく筋肉を刺激するポーズ。働き過ぎの筋肉と働いていない筋肉のバランスを整えます。

1．あお向けになり両ひざを立てたら、足首をクロス。両手は頭の下に。
2．ひざとひざを押しつけたらお尻を持ち上げ、胸からひざが一直線になったところで３秒キープ。15回行います。

気になる部分を引き締めて痩せる!! 体幹リセット1分間エクササイズ [with]

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170923-00010009-kjn-life

【ヒップ】お尻の上部と外側を刺激してヒップアップ

お尻が垂れている人は、お尻の上部と外側の筋肉が使われていません。そこを集中刺激！

1．足を肩幅に開きつま先を外に向けて立ちます。
2．ゆっくりとしゃがみ、体の前で開いた手のひらを床につけ、腕でひざを外に押します。15回。

【お腹】お腹を引き上げたまま歩いて、ペタンコ腹に

お腹を引き上げた状態をキープして動物のように歩くと、お腹の筋肉がまんべんなく働きます。

1．両手両足を腰幅に開き、両手と両足を床についてお尻を持ち上げる。
2．左手と右脚を前に出して1歩進み、次に右手と左脚を前に出して1歩。前に30秒歩いたら、後ろ向きに30秒。左右交互が難しければ 、同じ側の手足を出しても。

【二の腕】肩甲骨を引き下げて振袖二の腕がスッキリ

肩甲骨を下げる筋肉を刺激すると、気になる腕の内側の筋肉が引き締まって細くなります。

1．イスに深く座り、両手を後ろで組んでひじを曲げて、胸を張ります。
2．肩甲骨を寄せながら両腕を下に伸ばして6秒キープ。10回行って。

【背中・腰まわり】バックライン全体を刺激して背中美人♪

体の背面の筋肉に力を入れたままクモのように歩くことで、背中や腰のたるみを撃退！

1．両ひざを立てて床に座り、指先を背中に向けて、両手を背中の後ろにつきます。
2．お尻を持ち上げたまま、右脚と左手、左脚と右手の順について、前へ30秒歩きます。次に後ろへ30秒。

「血糖値が下がっている朝食前以外は、いつ行ってもOK！　毎日続ければ、たくさんの筋肉を使える体に変身。

空港の見送り、搭乗口までＯＫに 国内線、国交省が検討

https://news.yahoo.co.jp/pickup/6255072

　空港の見送りは保安検査場の手前までだったが、今後は一部の空港で搭乗口まで可能になりそうだ。国土交通省は国内線に限り、「保安区域」への出入りを一般客にも認める規制緩和を検討し、年度内にも実現できる見通しとなった。空港の民営化が進む中、商業施設のにぎわいにつながると期待されている。(朝日新聞デジタル)

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薬剤耐性マラリアがベトナムにも拡大、インドやアフリカに広がる恐れも

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170923-00000005-jij_afp-int

10年前に見つかった薬剤耐性マラリアが初めてベトナムに広がったと指摘する論文が21日、医学誌「ランセット感染症ジャーナル（Lancet Infectious Diseases）」に発表された。論文執筆研究者らは警戒するよう呼び掛けている。

【関連写真】マラリア原虫を持つ蚊

　このマラリアは2007年、カンボジアで初めて見つかっていた。専門家らはインドやアフリカなど他地域への拡大を防ぐよう、対策実施を呼びかけた。

　同論文共著者の一人であるタイ・バンコク（Bangkok）のマヒドン大学（Mahidol University）熱帯医学研究部門のマラリア部長アージェン・ドンドープ（Arjen Dondorp）教授はAFPの取材に対し、このマラリアが「ベトナムで野火のように広がっている」と語り、このマラリアは「10年前にカンボジア西部で始まった。生命力が強く、容易に感染が拡大する。この耐性のあるマラリアが優勢になりつつある」と説明した。

　さらに「カンボジアではすでに新薬を使用しており、あと1～2年は（その状態が）継続するだろう。ベトナムは今（薬を）替えなければならない」との見解を示した。

　ドンドープ氏の研究チームによる以前の研究によると、この薬剤耐性のあるマラリアは2007年にカンボジア西部で発見された後、タイ北東部、ラオス南部、そしてミャンマー東部に拡大していったという。ドンドープ氏は「さらにインドやアフリカに広がる恐れもある」と警告した。

　マラリアは、寄生生物であるマラリア原虫を持った雌の蚊に刺されることによって感染する病気。世界保健機関（WHO）は、2015年には少なくとも2億1200万人がマラリアを発症し、42万9000人が死亡したとしている。

　1950年代と60年代の2度にわたって、標準的な治療薬に耐性のあるマラリアが東南アジアに出現し、これがインドとアフリカに広がって数百万人が死亡したことがある。

フランケンシュタインの誘惑 科学史 闇の事件簿「人を操る 恐怖の脳チップ」

https://www.nhk.or.jp/docudocu/program/3442/2071017/

「喜びは優しくなでられる肌でも満腹な胃でもなく、頭蓋骨の中にある」

今回の主人公、脳科学者ホセ・デルガードの言葉です。

現代の研究によると、脳の中のセロトニンやドーパミン、βエンドルフィンなどの濃度が上がると、人間は幸せや喜びを感じるのだそうです。つまり、彼なり彼女なりの脳の中でセトロニンやβエンドルフィンを増やしてしまえば、はた目にはその人がどんな状態であろうと多幸感に包まれるということになります。

「幸福」とは何でしょう？
「幸福と感じること」と「幸福」は違うのでしょうか？　
本人が「幸福だ」と感じるなら、それは「幸福」なのでしょうか？

「冷酷でない、より幸せでより良い人間を作る。
それは、精神的に文明化された社会だ」

怒りや悲しみなどのネガティブな感情を抑えれば、より人間は幸福になれるのではないか？　
為政者や権力者の攻撃性を抑えれば、より平穏で幸せな社会が生まれるのではないか？
デルガードは、脳に電極チップを埋め込み感情や行動を思いのままに操ることでそれが実現できると信じ、研究を続けました。

2017年9月28日(木) 午後10時00分(60分)　BSプレミアム