こんにちは～イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
です。
いやぁ～春ですねぇ～風は冷たいですが、道端に咲く花々を眺めると
春夏秋冬のある日本に生まれたこと、感謝します。
ところで、花々は美しいのですが（自然は素直です）素直でないのが人間の心
疲れていたり、心配事があるとたちまち身体上に変化が・・・
１日の疲れをその日のうちに癒やせていますか？疲れをそのまま放置していては、
心身のコンディションは悪くなる一方です。疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。
そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね。
疲れを癒やすために大事なのは、自分自身の体をいたわる優しい気持ち。
心を開いて内面の声を聞いてあげると、それだけでも体のこわばりがとれ、心がラクになることもあります。
そしてもう一つ、大切にしたいのが深い呼吸。ゆったりと呼吸を繰り返しながら、
ネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットしましょう。
深い呼吸で心が休まれば、自然と体への感謝の気持ちも深まります。
自分に心から感謝できると、体にどんどんパワーがみなぎり、もうひと頑張りするための元気がわいてきます。
呼吸と瞑想は、自分に心を開き、活力を取り戻すためのもっとも簡単な方法の一つなのです。
春に咲く花々に負けないよう、体中のツボを開いて”呼吸瞑想”しませんか
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