こんにちは～イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
です。
皆さ～ん、瞑想しますか
自分の内面の声を聞くイルチブレインヨガの「瞑想（メディテーション）」
現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生まれることが多いと言われています。
つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり、必要以上の気苦労を負っているということです。
もちろん家族、友人、上司、学校の先生などから高い評価を得たいと思うのは当然でしょう。
でも本来、より大事なのは、自分が自分をどう思うかではないでしょうか。
「私」の目標や目指している到達点を一番よく分かっているのは「私」のはず。
自分が理想とする姿へと着実に向かっていれば、世間の目に右往左往する必要もありません。
自分のほんとうの声は何か、それを聞くのに役立つのが瞑想です。
瞑想状態に入り、心が落ち着くと、「集中とリラックス」がもたらされます。
集中することで「外部」に散ってしまっていた意識を、内側へと戻すことができます。
イルチブレインヨガでは、体と脳の緊張をほぐすブレイン体操、心のリラックスが得られる呼吸法を行い、
その後にエネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想を行います。
深い集中とリラックスした心と体で、自分の内面を感じる大切な時間です。
は坐禅を組むのが大好きです。（なんせ若い時は夢見る夢子さんでした～）
イルチブレインヨガの体験のとき（はぁ～
20年位昔の話）
ブレイン体操して身体をほぐした後”止感トレーニング”なるものがありますが
これにはまってしまいました～～～
当時は今ほど全国にスタジオがなくて、もし入会して通うとなったら
時間もかかるし、交通費も大変だから体験だけにしとこう
と思って
受けたのですが、体験後次の日1年会員の会費を持って又行きました
今となっては懐かしい思い出です。
みなさ～ん、瞑想しにスタジオへいらっしゃって下さいな。
おうちでは、なかなかしたくても出来ないですもの
ご予約はこちらから
イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
☎０７８（９６５）７２２７
眠ってしまわれたのですぅ
