こんばんは
イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
です。
今日は久し振りに新長田の隣の駅「兵庫駅」で雨降りの中、ティシュ入りチラシ
を手配りしました。こんなんです
スタジオの先生が言われるように、皆さんよく取って頂けます
ティッシュが無い時と大違い
そういえば昔”のど飴”を入れてチラシ配ったことありました。
はける
はける面白い程
というよりも「のど飴欲しいねん」と
引き返して来られるおばちゃんもいて、ちょっと複雑な気持ちになったこと
覚えています。
「雨の中、ご苦労さま」と声をかけて下さる方もいて、思わず笑顔に
みなさま、ティッシュだけ使ってチラシは”ポイ”なんてしないで下さいね。
一応読んで下さいな
で、体験してみようかな
と思われたら、こちらへ ど・う・ぞ
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イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
☎０７８（９６５）７２２７
こんにちは～イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。
“1分運動”についてこんな文章見つけました～～～
長く座っているとエネルギーが滞る
昔の学者の心身鍛錬法を紹介した
『活人心方』に、次のような一節があります。
「同じ姿勢で長時間いると健康に悪い。
長い時間、見上げていると
心臓に負担がかかり、血のめぐりが悪くなる。
長い時間、横になっていると
肺に負担がかかり、エネルギーのめぐりが悪くなる。
長い時間、歩くと
肝臓に負担がかかり、筋肉が硬くなる。
長い時間、立っていると
腎臓に負担がかかり、骨が弱くなる」
会社や学校で長時間座っている人は
エネルギーがよくめぐるように
こまめに体をほぐしてあげる必要があります。
１時間ごとに１分間
自分自身に投資してみませんか？
何事もバランスが大事ですね
家では出来ない～と言う方
是非スタジオへお越し下さいな
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こんにちは～イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。
神戸新長田スタジオは今から13年前にオープンしましたが
その頃のブログに”セロトニン”のことが書かれていたので
シエアします。（丁度13年前の9月ですぅ）
脳内の神経細胞のニューロン間で信号のやり取りを行うのに必要な物質は、
神経伝達物質と呼ばれ、現在50種類以上確認されているそうですが、
それらの物質の働きがはっきりと解っているのは20種類程度だそうです。
このうち代表的な物質がドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニンなどがあります。
人間は何らかの刺激を受けると、最初に大脳で分析し、その後海馬と
呼ばれる部位に送られ、海馬から各部位を流れ、そこで感情が発生します。
感情は再び大脳に戻り長期記憶になります。感情の刺激の強弱によって
記憶が薄れたり、ある情景が脳内で刺激されると（感情が刺激を引き出し）
記憶をも引っ張り出します。
１．ドーパミン（快感を増幅させる神経伝達物質）
快楽神経系にSwitchを入れる役目をするのがドーパミンです。
快楽神経系が刺激を受け興奮状態になると、身体の動きが
活発になって、幸福感に満ち溢れます。
ドーパミンは覚醒剤とよく似た構造を持っているので、覚醒剤を
使用すると脳内にドーパミンが放出されたのと同じようなハイな
気分になります。
覚醒剤依存症がやがて精神分裂病と同じ症状になります。
２．ノルアドレナリン（やる気と生き残りに必要な神経伝達物質）
脳幹から、大脳周辺系、視床下部、小脳などに広く分布する
神経系がアドレナリン作動性神経系と呼ばれています。
人間は、恐怖・驚愕の経験をすると脳幹の青班核から
ノルアドレナリンを分泌し、この恐怖と戦うか逃げるかを判断し、
ストレスの回避を試みます。長期間回避不能のストレスに
さらされると、動物実験ではこのノルアドレナリンが減少します。
ノルアドレナリンの濃度の減少が繰り返されるとノルアドレナリン
受容体の感受性が上昇して、ちょっとした刺激にも過敏に
反応して攻撃逃避行動をとります。
PTSDになったVietnam帰還兵にはノルアドレナリン濃度が
高いままで慢性的に興奮状態が続き戦闘状態のままで
いることが確認されています。
３．セロトニン（安定感を増す神経伝達物質）
脳幹中の比較的狭い部分にあるのがセロトニン作動神経系です。
この神経系は他の神経系に抑止力を持ちます。
過剰な興奮や衝動・抑鬱感をなくします。
セロトニンが不足すると、うつ状態になったり、その反対に
ひどく攻撃的になります。
乳幼児の時期に安全な環境にいなかった動物は、
セロトニンの分泌能力が低くまた、長期間ストレス状態にいた
個体はセロトニンが低下し、興奮や衝動/抑鬱感を抑えることが
難しいと言われています。殺人、殺人未遂、自殺未遂を起した
人はセロトニン濃度が低いと言われています。
抑止力を伸ばすセロトニンをいつも「笑い」と気エネルギーを体中に
回す訓練を続けます。過敏に反応する自分を眺められる
心の余裕が必要です。
イルチブレインヨガは脳を活性化するヨガですが、セロトニンが沢山出るように
さあ～皆さん、体験からどうぞ
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おはようございます
イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。
この夏がコロナ第2波か？とか言われていますが、皆さまに質問
お家の中でマスクしますか
また、外出先で
面白い調査結果があります。（何かで読んで覚えていますが、出先不明
）
日本人の特徴としてマスクをするのは ＊自分を守るため ＊他人に移さない為
では、無～～～く ”みんながしているから” だそうですぅ
ウーム、ム、ム。 にも思い当たるふしが・・・
治癒
深く病んだ地球を癒やすには
私たちに宿る生命のリズム、律呂を
回復する必要があります。
律呂にもとづいた新しい政治、経済、医学、文化が
現れるべきなのです。
一指 李承憲(イ・スンホン)
皆さんはマスクをしてコロナを回避して何がしたいですか
とりあえず健康と言う方
スタジオ体験予約をお待ちしています
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