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新長田でヨガならイルチブレインヨガ神戸新長田スタジオで

7月ものこすところあと2日

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本当にチャンスです

気になる方はぜひスタジオへおこしください

ご予約・お問合せ
イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
ＴＥＬ：078-965-7227
ＨＰ：http://ilchibrainyoga-kobe.com/

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笑顔を伝え、笑顔で作る明る～いまち
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ファンファンファン運動とは
ファン①1日1回は笑う
ファン②1日1回は誰かを褒める
ファン③1日1回は誰かをいたわる
自分も相手もそして社会も明るくする運動です

ボ～っとする頭をイルチブレインヨガでリフレッシュ♪

新長田でヨガならイルチブレインヨガ神戸新長田スタジオで

冷えビールがおいしい日が続きますね
イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです

今日は冷たい食べ物・飲み物で疲労しがちの胃を助け、消化不良の改善を促すイルチブレインヨガの「上体ねじり」のエクササイズを紹介します。

日本人の胃は色んなトラブルに影響されやすいです。
ストレスを慢性的に抱える人は、日本人の場合、そのストレスが胃にあらわれる人が多いです。その上夏になると冷たい食べ物・飲み物をとる事が多く、消化不良のトラブルが増えます。
夏の暑さも加わり、頭が暑くなると、内臓にいくべきエネルギーが頭に上昇してしまい、「脾胃」（ひい）に流れるエネルギーの道が閉ざされるからです。

脾胃とは、東洋医学では胃腸・膵臓・肝臓・胆嚢・小腸などの消化器系の臓器のことを指します。口から摂取した食べ物から栄養を吸収し、それを気エネルギーへと変え、全身にめぐらせる。それが、脾胃の役割です。

脾胃のバランスを保つうえでカギとなる考え方が、水昇火降（すいしょうかこう）です。水昇火降とは、腎臓の「水」のエネルギーが上昇し、心臓の「火」のエネルギーが下降する状態です。この状態が保てれば、脳がスッキリして、下半身がポカポカとなり、脾胃の働きも活発でいられます。

ストレスがたまり、体の緊張が続くと、火のエネルギーが頭に昇ったままになり、降りてこなくなります。いわゆる「頭に血がのぼった」状態です。脳がボーッとして機能が低下する一方で、下半身が冷えて、脾胃が硬くなります。夏は室内と屋外で気温差が激しいため、「水昇火降」ができない人が増え、心身のトラブルを招きやすくなります。

イルチブレインヨガの「上体ねじり体操」は、水昇火降へと導き、脾胃を活性化するためにぴったりのエクササイズです。上体をねじることで消化器系の臓器を刺激し、さらに上体を折り曲げることでエネルギーのめぐりをスムーズにしていきます。消化不良の改善にもぴったりの体操です。


＜イルチブレインヨガの上体ねじり体操＞
１．足を肩幅に開き、首の後ろで手を組みます。息を吸いながら上体を左へねじります。
２．上体を倒し、頭を左ひざに近づけます。息を止め、太ももの内側、胸、わき腹、腰が伸びているのを感じます。
３．息を吐きながら上体を起こし、正面を向きます。反対側も同様に行い、２回繰り返します。

ただ今キャンペーンにて公式サイトから予約すると
体験無し即入会は、初めのお試し1ヶ月15,700円⇒9,000円♪
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脳活性ヨガで夏バテ解消♪

夏本番、すでに夏バテ気味の体をいたわりませんか？

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです

毎日暑い日が続き、冷たい飲み物・食べ物を胃に入れることが増えていませんか？

今日は衰弱した胃を健康的な状態にする、イルチブレインヨガの簡単脳体操「ひざ下叩き」を紹介します

…ネーミングからしてすでに大体の予想はついていらっしゃる方も多いとは思いますが（笑）
イルチブレインヨガの「ひざ下叩き」は、ひざ下にある胃のツボを刺激する動作です
胃のツボは、ひざのお皿の外側のすぐ下にあるくぼみから、指４本分くらい下がったところにあり、
「足三里（あしさんり）」と呼ばれています。ここを刺激することで、夏バテで弱った胃や腸の働きを
活発にすることができます
　
まず、ひざから足首までを両手で軽くコンコンと刺激しますその後、足三里のあたりをしっかりと刺激します

ひざ下叩きをすると、胃をはじめとする内臓が軽くなって動き出します叩いている最中にお腹がグルグルと鳴ったり、ゲップが出たりするかもしれません。これは、胃腸の働きが活発になってきたというサインです

また、ひざ下全体をまんべんなく叩くことで、足も軽くなって、体全体が軽く感じられるようになり、夏特有のダルさも解消されますテレビを見ながらでもできるので、ぜひやってみてください

＜ひざ下叩き＞

（１）両ひざを立てて座ります。
（２）両手を軽く握って、ひざ下から足首の上までを刺激します。
（３）ひざ下に長い骨が２本あり、ひざを立てると、外側の骨が出ます。その骨の外側に「足三里」などの胃の経絡が通っているので、叩いて刺激します。
※ひざ下から足首までをまんべんなく刺激すれば、脚が軽やかになる効果があります。



お家で簡単トレーニングもいいですが、さらにスタジオでトレーニングすると、本当に自己管理ができます
いつも希望を持って毎日を過ごすには、体の健康は不可欠です。健康的で美しく、また外見だけでなく脳も若返ります
お試し1ヶ月コースで体の変化を感じてみてください。

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ILCHI希望の手紙 [障害と希望の間]

こんにちわ、イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです
今日はメッセージをお贈りします


【障害と希望の間】
今日は、
障害と希望の間にあります。
人生は、
障害と希望の間にあります。

あなたには今日、
どんな障害がありますか？
あなたは今日、
どんな希望を抱いていますか？

障害だけがあり、
希望がなければ、
あなたに未来はありません。
どれほど大きな障害があったとしても、
希望があれば、
あなたには未来があります。

障害は克服して取り除けばいいのであり、
希望がなければ探し、
あれば、それを育てればいいのです。

障害と希望が問題なのではなく、
毎日、
自分にどんな障害があり、
どんな希望があるのかを
問わないのが問題です。
問いかけなければ、成長はありません。

自らの成長を心から願うのであれば、
自分に問いかけましょう。
今日、私にはどんな障害があるのか？
今日、私はどんな希望を抱いているのか？

　ilchi.jp 希望の手紙より

ただ、希望を持とうとしても、疑いや恐れがその希望の光を見えなくする事があります。
希望を選択するために、障害を見つけ出すのは大切です

自分を眺める時間をイルチブレインヨガの瞑想を通して持ちませんか？


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明日は体験会 イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ

肩こり・腰痛の防止、ストレス解消、不眠症解消、ダイエットならイルチブレインヨガ神戸新長田スタジオで

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです

明日7月21日は体験会です

リフレッシュヨガで夏バテ知らず♪体験会

日時：7月21日（日）14時～16時
　　　レッスン時間70分　前後にオリエンテーション・カウンセリングがあります。（トータル約2時間）

場所：イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ

参加費：1,000円(通常4,000円)

夏の暑さと冷房という大きな気温差にさらされるこの時期、内蔵や自律神経にも負担がかかり、夏バテにつながっていきます

適度な運動と、いい汗をかくことは夏バテ予防にもつながります
ぜひ一度体験に来てください

ご予約・お問合せ
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