すばらしき友人（少年ドラマ）
日時:1月10日
内容:清掃(経田駅前トイレ)。地域ケア推進事業。網戸修理。
感想:
仕事がないという無敵のひとが
増えていますが
清掃業や介護業界は
いつも求人があります。
ぼくは
ハローワークに通っていたので
分かります。
無敵のひとは
かっこいい高給取りを目指すために
人生に失望するのであります。
終わり
高橋記(最下層の貧民)
日時:1月9日
内容:休養日。地域ケア推進事業。
感想:
ケトジェニックダイエットのような献立作成をして1週間ぐらい経ちました。
たんぱく質は
動物性と植物性を半々で
普通な量とし
糖質は
砂糖を無くし
大根、人参、ほうれん草、果物を主にしました(もともと米やパンは外食、ハレの神穀と捉え普段はなしです)。
脂質は
サバ、イワシ缶などを増やして
ゴマやバターなども増やしました。
水分摂取は
今まで甘いコーヒーなどをだわだわ飲んでいたのを止め
食事前後も水分を控えました。
結果は
初日だけ
倦怠感が強く出ましたが
３日ぐらいから体調が良くなりました。
ただ
ケトジェニックや糖質制限というより
教科書通りの献立作成論に
なっただけのような気がしました。
終わり
高橋(栄養士)