日時：９月３０日
内容：清掃（公衆トイレ１か所）。道具の借用（とやまの森づくりサポートセンター吉峰支所様）。休養日。
感想：
９月から
酷暑時代に対応するため
胃腸活を始め
研究と実践（臨床）を行っております。
今現在
逢着した仮説を述べておきます。
まず
レジスタンススターチ（難消化性デンプン）や
水溶性及び不溶性食物繊維は
たいへん健康に良いと
分かりました。
しかし
消化に時間が掛かるため
少しで良いと思いました（１日に小鉢に一杯）。
甲田光雄先生の生菜食でも
野菜をすりつぶすのは
そのためだと思います。
シーボやリーキーガットなどの
小腸大腸の不調は
水分摂取過多と食べ過ぎに起因するのではないかと思います。
日本は
湿気が多いので
水、お茶、コーヒー、お酒などを
飲み過ぎると
水毒（漢方）になり
胃液が薄まって消化不良になり
腸も変になるのではないでしょうか。
あと
ポテトチップスや
芋けんぴ
おかき等を
主食の座に据えるのが
良いです。
終
高橋記（お菓子を主食にする説）
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日時：９月２９日
内容：休日（安息日）。
感想：
食前 、食中、食後に
水分摂取を控え
良く噛んで食べることが
健康の第一歩だと
豁然大悟しました。
おわり
高橋記
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日時：９月２８日
内容：清掃（富山市お客様）。
感想：
小腸や大腸の不具合（シーボや過敏性腸症候群等）が喧伝され
低フォドマップ食やプレ・プロバイオ等が
推奨されております。
私の分析では
それ以前に
現代人は水分摂取過多（水毒）のため
消化不良で胃腸の調子がわるいと思います。
腸の真菌（カビ）も
糖分だけでなく
水分が多いので増えるのでは
ないでしょうか。
私の新説は
水、お茶、コーヒー等を
なるべく飲まない
乾食健康法であります。
終
高橋記
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日時：９月２７日
内容：清掃（公衆トイレ１か所）。水汲み。可燃ごみの搬入（エコぽ〜と様）。
感想：
低ＦOＤＭＡＰ食は
単なる少食のことでは
ないでしょうか（知らんけど）。
終わり
高橋記
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