活動の記録。

日時：９月９日
内容：草むしり打合せ（魚津市お客様）。清掃（公衆トイレ１か所）。道具の借用（とやまの森づくりサポートセンター吉峰支所様）。


感想：
今夏の猛暑によって
洗濯洗剤と食生活の研究を再開しました。

もはや
ヨガの修行者レベルの食生活でないと
来年以降の夏季において
外仕事が不可能になるのでは
ありますまいか。

よって
レジスタンススターチや
水溶性、不溶性食物繊維を確保する
食品選択が重要となり

全粒穀物、芋類、豆類、堅果、種実
野菜、果物、海藻、きのこ類
ぬか漬け、キムチ等の摂取が推奨されます。


終


高橋記（栄養士）