只今準備中

台風15号が猛威を振るっている。
玲の運動会は一日順延になったけど18日無事終了！
その後、台風の影響で天候が悪く拾い物をした感じ。

ところで私
早寝・早起きを実践する為に夕食を30分早め
パソコンも20時？まで
先生から指示のある一日の記録を私なりにアレンジ
摂取水分を記録する為に私専用のペットボトルを準備
歩数計もシンプルな歩数計を購入
（一日13000歩なんてとてもとても）

一番頭を悩ませているのが主食の玄米食！
とりあえず、玄米を土鍋で炊いているが、どうも
発芽玄米が良いらしい。
発芽玄米って玄米とどう違う？
もちろん発芽させているから栄養価は高そう。
胃にやさしいのかな？
先生がすすめる発芽玄米ジュースも飲んでみたいし
と言って、自分で発芽させる自信もないので、発芽機を
物色中。

生活習慣・食生活の改善には、もう少し時間が
かかりそうだな。