最近歩行が気になるので、行きつけの整体で治療のプログラムを考えてもらい今日で２回目ですが、終わればなんだか良くなった気がするので、少し続けて見ようと思います。
終わったあと、近くの蔦屋書店のスタバてパンとコーヒーのランチ、
隣で若い人が学習していますが、知り合いのいる喫茶より気持ちが落ち着くような気がします。
身体も心の負担が取れ、良い休養になりました。
ＮＨＫ－Ｅテレで「自律神経を整える、心と体をいたわる術」で３行日記を薦めていました。
就寝前に「ほぼ日手帳」の余白に書いています。
自律神経が不安定な自分にとって、良かったら儲けものです。
昨夜のリラクリゼーションBGM効果で
Sleep Meisterアプリで
快眠スコア99.6points
こんな数値にはなかなかお目にかかれない。
最近にしては珍しく夢にも悩まされず深い眠り
先日来の体調不良から抜け出せれたと思う。
そんなおおげさなせいでなく、布団を冬用に変えたせいかもしれません😊
休んでいましたジム通いを再開しました。
しばらくぶりのプールは気持ちが良かったけれど疲れました。
いい加減ない筋肉が落ちているのが、わかりました。
「エアロビックステップ台を買ったよ」とトレナーに言うとトレーニングはジムでして、お家は休むところにして下さい」と言われた。
まぁ、ぼちぼちです。
トマトはジムと関係ありません。
深夜テレビの通販とかの健康器具買い癖は卒業していましたが、テレビでなくて本からと言っても変わりはない。
丸い筒状のものは、背骨の矯正の為、
ステップ台は、ウォーキングのサポートの為
２個で５０００円の投資
成果が上がれば安いものだけど
どちらかというと
またの後悔はしたくない気持ちが強い。
まぁ、やるだけのことはしてみよう。