小さな頃から 良く便秘で 悩みました
運賃がまだかからない頃母の実家の秋田に旅行に行くと 出なくて泣き泣き熱が出るほど
そして高校受験の時は2～3週間出ない お腹が痛くなり悪寒まで感じる
その頃から下剤を飲むように
お産で便秘だとまた大変液体の妊婦でも大丈夫な下剤を処方して貰ったり
玄米やアマランサス グラノーラ
ヨーグルト バナナ 色々試しました それなりに効果は有りますが 継続が難しい
一番効くのはバナナ酢
バナナを輪切りにして黒砂糖と酢に付けて1日たったら1日15～30cc水で薄めて出来れば食後3回に分けて飲む
血圧や中性脂肪 コレステロールにも効果あり が しかし
飽きる 継続は大事です レモン酢ショウｶﾞ酢
とにかく酢を飲むことが効果的です
リンゴやミカンも毎日食べられればなお良いと思います
頑張って続けましょう(^_^)/~
