明日は私の誕生日です。
通っているジムでは誕生日の７日前から誕生日までの間にグッズを買うと２０％オフでお買い物ができます。
一年の一度のチャンスなので今まで欲しくて待っていたものを自分の誕生日プレゼントにすることにしました。
それが『骨盤職人』。
私は股関節が恐ろしく硬く、内転筋も硬いしそもそも内転筋なんてあるの？というくらい問題があります。
トレーナーさんからマシーントレーニングをする前に関節や筋肉を解すことから始めた方がトレーニングが効果的にできます、と言われストレッチなどを中心に教えてもらいました。
その時に勧められたのが『骨盤職人』
こちらをお尻のエクボの部分に当て体を動かします。最初は痛くて骨盤職人の上に寝るのも無理でしたがジムのストレッチエリアで繰り返し使っているうちにほぐれてきてだんだん使えるようになってきました。
それから『コンプレフロス』。
こちらも私の硬い筋肉を解すためのツールです。こちらを太ももに巻いて筋膜リリースをします。
ジムのトレーナーさんにこちらの指導の資格を持っている方がいらっしゃるのでこれから時々教えてもらって自宅でもトレーニングを続けようと思っています。
年を取ってくると今より健康に、というより体力維持、怪我を防ぐ、ということが大切になってきます。
これらのツールで健康づくりに励もうと思っています
