エアロバイクは腰痛にいいんですって

昨年から、時間があれば　いや、時間はいつもあるので気が向いたら、
ジムにいって自転車をこいだり、腕も動かしながらのステップするやつをこいだりしていたんですが、
最近はもっぱらプールで歩いたり泳いだりするようになってました。

ところが、どうやら腰痛には自転車こぎというか、ジムにあるエアロバイクがいいらしい。
そんなわけでまた、ジムの運動も始めようと思います。

特にリカンベントタイプのエアロバイクがいいらしいんですが、
リカンベントタイプっていうのは、背もたれがついていて、ペダルが前方についています。これです。
　　　　　
やった！これが１番好きで使ってたわ！

いつもこれの FAT BURN　つまり「脂肪燃焼」のプログラムを選択します。、
　　　　　

こぎ始めると３０分間のカウントダウンが始まり、ペダルが徐々に重くなり、ちょっと軽くなってまた重くなり、
３０分終わると３分間のクールダウンがあり終了です。

腰の位置がしっかり定まっているので、腰が痛くなりません。
このタイプって、高齢者の方の運動やリハビリに適しているんですって！　　あらやだ、ピッタリ！

さ、これと水中ウォーキングで腰痛退散！　８キロ減！！　　それはどうかな・・・
昨日に続いて今日も頑張るぞ！　と思っていたら頭痛がして咳がずいぶん出るんですけど・・・風邪？