終日雨の月曜日は、公園散歩にも行けず憂鬱です～
日課の朝食前の筋トレストレッチはやったけど、
公園周回のファストウォーキングと骨への刺激のジャンプをしないと、
気分が滅入ります～
ナショナルジオグラフィック日本版で「歩行速度は「バイタルサイン」
なんて記事を見ると、尚更～
古希（70歳）を目前にして、
残りの時間を健やかに過ごすこと～
それが唯一の願いです～♪♪♪
掲載した画像は5年くらい前（健常者の頃）の森林公園Run画像～
歩く速さは「生命の兆候」、健康に長生きできるかのサイン
この10年ほどで、歩く速さは、
体温、血圧、脈拍、呼吸数、酸素飽和度などと並ぶ「第6のバイタルサイン（生命兆候）」として注目されるようになった。
歩行速度から、その人がどのような健康問題を抱えることになるかを、幅広く予測できることが明らかになったからだ。
「歩行には身体のあらゆるシステムが関わっています」と
米ピッツバーグ大学の理学療法学教授であるジェシー・バンスウェアリンゲン氏は言う。
トータル
今朝もどんより暗い空で、終日曇天予報～
それでも、足元が悪く滑りやすく転倒のリスク
のある雨天じゃないので、散歩に出掛けられます～
問題は視界が悪くなる日没前に家事を片付けられるかです～？？
相変わらず脳の機能障害で思うように身体が動かない状態は続いているので、公園散歩できるかは、
その日の体調次第です～？？
冬至を前にして、
増々日照時間が短くなるので、
思い立っても、
なかなか郊外散歩へ行けない状態です～
近所に石手川公園という絶好の散歩コース
があるのが有難い～♪♪♪
鬼城さんも愛宕山という絶好の散歩コースが
近所にあるのですから、お互いに健康寿命維持
のために頑張りましょう～
わずか３ｋ位だったか？
目安は同僚と同じく３０分・・・
今では１．５ｋが２０分ですから遅くなっている。
８０前になると体力は落ちてきています。
毎日続けることが大事だと感じています。