あ痛たたっ！

腰が痛いです。
４,５日前から椅子からスッと立ち上がれません。
腰を抑えながらゆっくり立ち上がります。
寝ていても寝返りをうとうとすると「あ痛っ」となり、ゆっくりゆっくり寝返りを打ちます。

とは言え立ち上がってしまえば特にどうと言うことはありません。
今日も午前中はダンスレッスンで１時間半ジルバのレッスンを受けました。
初級ですから特に新しく学ぶようなステップではありません。
午前中に運動できる点が取り柄です。

午後はカラオケ、止まり木がすこし堪えます。
立ち上がるときはゆっくりと何事も無いような顔で立ち上がるのに苦労しました。

こんなときに無理な力を突然加えると本当の「ギツクリ腰」になります。
その一歩手前の状態です。
中途半端な寒い春の影響でしょうか。