4:30に起きて ＼(^〇^)／←低血圧だけど朝早よから元気
5時に家を出る。
日の出は5：17。
まだ薄暗い
芦有道路の芦屋ゲートまで何分で走れるかやってみたかった。
えいほっえいほっ！
以前より体力は落ちてるけどがんばるよっ
到着！！ゲートまで35分で来た。
標高365ｍ。 うちが115ｍだから250ｍ駆け上がってきたことになる。
滝汗！ ヽ(*´∀`*)ﾉいい朝だ♪
ほんの少し休憩、凍らせてきたカルピスが最高に美味しい
あ、後ろの山の上の方が赤いね。
さぁ！また駆けて帰ろう！
朝焼けが当たって山の上の方が赤い、これを山用語で「モルゲンロート」という。
少しずつ赤い部分が下の方まで照らす。
やがて赤みは薄れて明るい朝がやってくる。
そんなのを見ながらゴキゲンで下る。
ラン友が元気に駆けあがってきた。
ｵﾊﾖｫ
ｵﾊﾖｫ
撮ってくれた。
(@^^)/~~~ またねバイバ～イ
柿が生ってる。
アケビが生ってる。
サンキライも。
ちゃんと秋はやってくる。
ゴキゲンで駆け下りてきたけど
そうだ膝を大事にしなくちゃ。
私もギアを低速に･･･
ものすごいヘアピンカーブ。ここをバスが上がってくるのすごく面白い。
上手だなぁ！って感心する。
随分明るくなった、急がなくちゃ6：00にコワモテさんとウォーキングをする約束だ。
ギアを落とし、でもちょっとだけ急ぐえいほっえいほっ
一旦家に帰り、コワモテさんとウォーキング
運動嫌いなコワモテさんが一生懸命歩いているから一緒に歩いて励ます。
日差しが強くなってきたから､私は ほっかむり。
コワモテさんは､どれ位体のことを真剣に考えてくれているのだろう。
私が付き合わなくても一人でも歩くだろうか。
心筋梗塞や脳梗塞で苦労されている方を時々見る、大変そうだ。
今ならまだ間に合うと信じて頑張ってほしい。
どうにかしようじゃないか！
私のご褒美のかき氷
シロップはみぞれと練乳。
さぁ！生きるよ！