ティティナと北極探検家やバレンツの地図 そしてツアの予定など。笑

 

みなさんこんにちは。

毎日やりたいことと、やらなければいけないことで

バタバタと過ごしているよ

旅日記もまだ作っていないし、

したい勉強、読みたい本、ヨガ、筋トレ、マッサージ

無限。

ヨガのインストラクターの先生が昨日、

積み重ねていく中で少しずつ、

やっと掴むものがある

その変化を、体を動かしながら、その自分の体を通して知る

というようなことを言ってらっしゃって、ほんとにそうだと思った。

 

そのほか、マッサージの方、パーソナルトレーニングの先生、

私を支えてくださっている。

 

*

 

今回の「冬のスピッツベルゲンを歩く」ツアーでは

すべてがほとんど最北なんだけど、心に残ったのは

最北の景色より、探検家の歴史・ロマン・・・

うちの壁に新しく増えた一枚は

これ。↓この地図。

これは博物館にあったものを写真撮ったのだけど、同じのを購入したの。

何かというと、初めてスバールバル諸島(スピッツベルゲン)を1590年代に見つけた

ウィレム・バレンツの航海の地図。お客さんたちにも伝えていたけどこれは

日本では関ケ原の戦いの直前。この頃、このあたりでは、ヨーロッパからアジアに抜ける

北東航路を探検していた。この地図はその当時の北極圏のもの。

地図の左下から2隻で北上してきて、スピッツベルゲンを見つけ、

まだ未完の地図の一部が描かれている。彼らが海や陸で出会った

クジラも描かれているし、別の絵にはホッキョクグマと格闘する場面も。

彼の船はノヴァヤゼムリャ(ロシアの北の長細い島)に漂着し、氷で進めず、

船を解体してこの島に小屋を建てて一冬を過ごした。そのときの壮絶なことよ。

もう今後この地図を見るたび、この島を見るたび、壮絶なその旅のことを思うわ。

今でこそ、ここがどんな場所か知られているけど、当時は誰も知らないわけで。

冬になると氷に閉ざされるとか、白夜があることや極夜があること。

一歩出ればクマが餌を探して待ち受けていて、仲間がひとりまたひとりと死んでいく。

そのときの日記などが残されていて、この小屋も1871年になってから完全な形で発見されたの。

それ以降も、北極を目指したいろいろな探検の話に

魅了されたわ～。

この地図を見るたびに「旅」というより「探検」のすごさと厳しさとロマンみたいなもので

ワクワクしてしまう。

 

これはロングイヤービーンの街中に立っているエイヴィンド・アストラップ

若くして亡くなったのよね。ソリとスキーを組み合わせた技術で

極地探検に貢献した。グリーンランドのたしか北部の地図を作ったの。

なかなかイケメンで町には絵や本も置いてあった。(イケメンは関係ないか)

エイヴィンド・アストラップやアムンセンとウンベルト・ノビレと

その有名な愛犬のティティナのこと。

ティティナすごくて、

飛行船で一緒に二度も飛んだだけでなく、墜落しても元気に生きていた。

そのときの絵も描かれている。

ティティナが走ってるのわかる？↑

ティティナとノビレ

ティティナ

 

このティティナのこともなぜこんなに心に残ったかって

犬が好きなのもあるけど、

この前のツアのとき(ブライアンとヨットの)、トロムソの博物館に行ってなんと偶然にも

アムンセンとノビレと旅をした犬って、はく製になっていたのを

写真撮っていたの

こちら

 

すごくない？

なんかつながった。

また、6月にスピッツベルゲンにはヨットツアで行くので

お客さんたちにこの物語を語ろう。

ロングイヤービーンでは

日本人のかわいい女の子も住んでいて、仕事をしていて、たくさんのことを教えてくれた。

また会いたいな。きっと会える。

 

これは氷河の中にできる洞窟に入ったところ。

夏には水が流れ、冬には氷り、洞窟になる。

 

などなど、また旅日記書きながら

書くね。面白い極地の歴史や風景。

 

＊

 

私の今後の予定/西遊旅行ツア

4月

去年に続き。大好きなかわいいフランスのガイドさんと。楽しみすぎる。

笑いが絶えなかった。

南仏・プロヴァンスの田舎道を歩く
リュベロン地方とローヌ渓谷の美しい村を訪ねて

5月

御一行様と行くサンチャゴの道ラスト114km　スペイン

6月

プライベートヨット泊で歩いて楽しむ

初夏のスヴァールバル諸島スピッツベルゲン

(ブライアンと仁美のプライベートツア)ノルウェー

 

そうだ、この船長さんのエランは、ユーは何しに日本への番組で

4度もシリーズになった人なのだけど、これは神回でめちゃ

面白かったらしく、DVDにもなっている。と会社で教えてもらった。

ニセコYOU編

なので買いましたこのツアーで持って行って

みんなで見ようと思う。

ブライアンは本当にプロ中のプロだし、エランは楽しくて

周囲を明るくする、そんな二人に出会えて本当にラッキー。

 

7月

西遊旅行では私は初めて行くけど

懐かしいツールド・モンブラン

なんか偶然な再会とかあるかも・・・？現地のガイドさんたちと。

 

8月は

ツール・ド・モンテローザ
Tour du Monte Rosa　

8/5から8/16

新しいツアー。

こちら

 

ここまで、ヨーロッパが続く今年。

 

 

9月は

固有種の花咲く原始境へ
太古の台地アウヤン・テプイをゆく

私が同行するのは9/5から9/17

現地のガイドさんたちも仲良しなのできっと、

すごく喜んでくれると思う、再会。

こちら

 

お声がけして、たくさんの方々が

オッケーって参加してくださっていて、心から感謝。

いつもありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

世界最北の街にいます♪

 

 

わたしは2/26より、また、北極圏に来ています😋 

 

スバールバル諸島のスピッツベルゲン島

ロングイヤービエン、北緯78度

 

そこまで寒くなくて（通常はマイナス20くらい）

マイナス5度とか6くらい。

 

世界種子貯蔵庫

 

 

インスタにも写真をあげているけど

街を出ると銃を携行したガイドさんと一緒

 

 

 

 

 

街並み

 

 

 

 

 

ここは世界で1000人以上いる街として

最北。

暮らし、歴史、独特で面白い。

 

北極探検家、捕鯨、石炭炭鉱、しろくま

スバールバル条約のこと

 

 

 

また書くね！

 

スバールバルトナカイ　本土のよりずんぐりしている

 

 

 

最高だった気ままなツアーの旅 ノルウェー 超美しい

改めて私のヨット泊のオリジナルツアーに参加してくださった

7名のお客様に感謝。

10人乗りの貸切ヨットに寝泊まりして、昼はフィヨルドの島々をスノーシュー

夜はオーロラを見るというこの旅。

一般では募集していなくて、私が声をかけた方だけの特別ツア。

インスタにもあげたけど、これは

凪の海面にオーロラが写っているしびれる美しさの夜

この旅は、8年前に出会った世界で活躍するスイスの公式国際山岳ガイドの

ブライアンを私が離さず、忙しい彼を1年前から日程をおさえて

計画していたもの。

ブライアンは普段はBBCだとかスーパーモデルとかセレブとか

そういう世界でお仕事をしているけど

私と出会ったスイスのツアーのときは、スイスの山岳協会から

資格維持のために協会から提供される仕事を一年に一度最低4日以上しなければいけない

(たしかそのような)約束のために受けてもらったものだった。

とてもプロフェッショナルな仕事ぶり。

気さくで楽しくて経験豊富。

すごい人ほど、偉ぶらないとつくづく思う。

今回もブライアンとノルウェーの船長さんのことは

お客さんたちにも「最高の出会い」と言ってもらった。

ブライアンは、私とのこのノルウェーのツアーのあとはインドで

トム・クルーズのヘリ・スノボ(5000mの山)ガイドって言ってた。

トムクルーズはこのことを秘密にしてないけど、他のセレブが誰なのかは

言えないと・・・。

若い船長のエレンは、10年くらい前に

Youは何しに日本へ？で取材され、4回もシリーズ放映されたのだとか。

日本縦断をヨットで旅したみたい。その後

テレビ局がノルウェーにも取材にきたのだって。

いつも楽しそうに仕事をしていて

そうしたオーラも周囲をハッピーにしてくれて

いつもヨットの中は(うちの7名も最高だったので)

笑いにあふれていた。

今年の「フィヨルド　スノーシュー＆オーロラ」

は、嵐に見舞われた。

嵐をよけて移動したヨットの旅。

記録的な大雨や2月の高温で、雪が融けて地面や木々が出ている

フィヨルドの島々。

晴れていなくても、グレーの世界の中に

家々の灯がぽつぽつとついて、海面に映るのとか

太陽の光があたたかい色なのが際立ったりとか、

絵本の世界のように美しい。

北欧の照明、色合い、好き。

月明り、星灯、オーロラの光

私たちのヨットとオーロラ

一瞬現れた強いオーロラ　ピンクと白と緑

上陸はゴムボートに乗り換えて

トロムソの中心にヨットで乗り付け、

サウナを楽しんだあと、この雪の北極圏の海で泳いだお客さんたち😊 

水中は

10秒しか耐えられないそう。笑

ブライアンとエレンとは6月に

またヨット貸切で北極圏スピッツベルゲン島(ノルウェー領)に行く予定。

みなさまに感謝です。

そして、来週からもスピッツベルゲン島😍 

ノルウェー トロムソより オーロラなど

今日からプライベートヨット7泊だけど

昨日は、ノルウェーのトロムソ（北緯69度）に

午前に到着したので、お客さんたちと気ままに過ごせた。

トロムソまでの上空より

朝9：00前

トロムソ橋を歩いて渡る時

昼の13:30頃でもう夕方のような太陽

北極教会

オーロラをイメージしたステンドグラス

ピンクに染まる山々

ケーブルカーで山の上の展望台に行き

トロムソの夜景とオーロラ

左下が歩いて渡ったトロムソ橋

今回はお客さん全員7名が

人生初のオーロラだった😍

お料理も美味しく

北欧の家々は照明も綺麗で、みな、

カーテンもあまりつけてなくおしゃれな家が並んでる。

この暮らしから生まれた北欧インテリアなのね

空港もレストランも図書館もどこもおしゃれ。

トロムソの公共の図書館

絵本のような景色や

スノーシューで歩く美しいフィヨルドの景色も

撮れると思うのでアップするね！

春のような東京 ノルウェーに行ってきます

いま、羽田空港に向かってる。

今夜、羽田発のヘルシンキ行きのフライト、

13時間でフィンランドのヘルシンキ。

そこから

サンタクロースの街ロヴァニエミへ飛び

ノルウェーの北部トロムソへ。

遠い旅じゃ。

地球の歩き方の地図

この

ブライアンと仁美と行くヨット泊

ノルウェー

フィヨルドのスノーシューとオーロラ

のツアーは、一年前には決まっていたので

やっとって感じだし、

ブライアンのツアーはコロナ禍を挟んで5年ぶり。

3回目。

ブライアンはずっと国際的に活躍してきた

忙しい人なので日程取るのも大変だけど

今年は夏にスピッツベルゲン島（ノルウェー）に

ブライアンとヨット泊でまわる旅も決まっている。

ご参加の皆様に感謝。

とても楽しみ。

完全プライベートヨット貸切の

プライベートツア。

今年はヨットに7泊して短い昼は島でスノーシュー

夜はオーロラを見てきます。

スノーシューもオーロラもはじめてって方もいるので

その感動の場面にご一緒できて私も嬉しい。

今日のトロムソの日の出は9:23am、日の入りは14:34pm。

2週間前までいたニュージーランドの南島

クィーンズタウンは夏で

22時まで日が沈まず明るかったので

真逆の世界。

いま、東京は私にとっては春のよう。

寒いとはいえ雪も降らず

散歩も気持ちよく、

あの酷暑の夏に比べたら素敵な春。

一昨日、中国の東北地方出身の友達と話したら

彼女の故郷はいま、最低-27度、最高-14度とかそんなの。

彼女からしても、それが本当の寒さらしい。

なので東京も春のようだけど

ノルウェーの北部トロムソも寒いとはいえ

-10度から0度くらいなので

まあ普通？

メキシコからの暖流で

そんなに気温が下がらないんだって。

すみれも夏は全然歩かないけど（東京では

日の出前でも日が沈んでも暑くて不快）

冬は元気

ずーっと今日は

家でおかずを作ったりアイロンしてた。

これから仕事モード

良い旅にしたいと思う。行ってきます。

素晴らしいお天気だったニュージーランド トレッキング

毎日あっという間。

パソコンに向かって旅日記を作らないとなんだけど

ついつい、違うことをいろいろ・・・

12月に続き、1月もニュージーランドの

ミルフォードトラック踏破とルートバーントラックの

日帰りのツアーに行ってきた。

いいお天気に恵まれて、爽やかな夏のニュージーランドの

南島の美しい森を歩いた。この

原生林の規模の大きさ、美しさ、厳しく管理されている

ニュージーランドの環境に対する考えとか、刺激になった。

なんでも使い捨てでゴミをたくさん出すのを

少しでもやめようと思った。

現地のガイドさんに、日本に行ったときのゴミの多さに驚いた

と言われたことや、

ランチ作りにたくさんのサランラップを使うこととか・・・

インスタも見てね。

＊

本当に好き、あのミルフォードの

シダとコケと南半球のブナの森。

木製シダに最後はセミも鳴き始めた。

どこまでも続く原生林

鳥の美しい声

美しい空気

自然の調和というか

生命の調和というか。

よりそって生きている植物たちと

動物たち

その世界の中に踏み込ませてもらってる私たちって感じ。

お客さんのおひとりが

「美しすぎて涙ぐみました」って。

立ち止まり、うっとりして大木を見上げていらっしゃった。

私も。

いろんな鳥もたくさん見たし、

固有種の植物も花もたくさん咲いていた。

これはロッジの近くに3羽くらいできていたKea。

5歳くらいの子の知能を持っている

好奇心旺盛なミヤマオウム。

飛べない鳥　ウェカ

ロビン

マッキノン峠も綺麗に晴れた。

美しい滝

クラストチャーチに行く途中、

マウントクック(NZ1高い山3724m)も見えた

その他の写真も少し↓インスタにあげているよ(これで見れるのかな？)

本当に心から

地球の環境を守らねばと思ったわ。

ミツロウのラップ「ビーワックスラップ」って知ってる？

(NZで教えてもらったばかりなのだけど😁 )

それも買った。

野菜とかお皿で保存するだけのためなら

サランラップでなくて、この1年くらい使いまわせる

ビーワックスラップを使おうと思ってる。

ペットボトルじゃなくて

水筒で水を持ち歩こうって。

(西遊旅行もそうした取り組みは前々からしている)

それにしても、

インスタにも書いたけど・・・

この東京の近所の喧騒と現実の光景と

この地球のどこかの美しい静かな豊かな風景が違い過ぎて

短い期間の中でこの中をいったりきたりしてて

この気持ちをなんとかどうにか

まとめねばと思うの。

美しい景色で気持ちがリフレッシュされ

帰国したらゴムバンドでバチンと引き戻されるような・・

まとまらない・・・

慣れてるけどね。笑

*

昨日トリミングしたばかりのすみれ。

さあ、パソコンに向かって仕事をしなければ

やばい。もう16時じゃ。買い物して、ご飯の支度しなきゃだし。

はよ終わらさんと・・・旅日記。

がんばろ。

メールとかお手紙をいただいていて

その返信も待っていてくださいね。

いつもありがとうございます。

再びニュージーランドへ

今日からニュージーランドに行ってきます！

年末年始は毎日ヨガ（オンライン）ができて

心と体のバランスがいい感じだった。

でも毎日やりすぎたかも。笑

パーソナルトレーニングジム（通い始めた）はとても丁寧に指導してくださり、楽しい。

正しいフォームに

全てなおしてもらえるし、やることも指示してくださるし。

マッサージ（一年通ってる）とか

整骨院（秋からときどき治療で通ってる）は

私の自覚症状がなくても

筋肉が張ってるとかいろいろ教えてくれる。

周りの人に助けられていると思う。

ヨガは自分の内面を見つめることとか

体と心を結ぶ感じを教えてくれるし

あとは自分ではわからないことを

プロの人たちが教えてくれるって感じで。

充実しすぎて、

いきすぎたこともある。

ある日の一日は

朝ヨガ、そのあと英会話レッスン、

それからジム、そして整骨院

夕方から親友たちが遊びにきて飲むため

ご飯の用意する（充実しすぎと、友達にも言われた。笑）

食べる、飲む

飲みすぎて階段から落ちる

はーたんが飛んできてくれて湿布貼ってくれる

て感じ。笑

これは、長女りーがくれたお花

いけてみた

まだまだ綺麗なので、もう少しおうちで楽しみたかった！！！かも。笑

かわいいー🩷

これもくれた

これは、ちょうど窓の開いてるところから見えた月

がかわいかった

わたしが座ってるところから見上げると

おや、って感じで。

窓の目隠しをしてるとこの上から月がわたしを見てた

このウンベラータの木は

広島の親友が、葉っぱを一枚くれたものが

何年もして、こんなに大きくなった。

＊

先月、12月のミルフォードトラックは

マッキノン峠越えのとき、ガスッて風が強くて寒かった。

標高1000メートルで森林限界超えてる。

インスタに美しい滝とか鳥の声の動画もあげてるので見てみてね！

わたしのインスタ↓

では！

また新しいいい旅に。

今回はブリスベン経由（オーストラリア）。

成田から9時間、

ブリスベンからニュージーランドのクイーンズタウンまで3時間20分。

明けましておめでとうございます！

新しい年が、皆様にとってご健勝でご多幸でありますように。

今年もよろしくお願いいたします。

この写真は、１０月に羅臼に泊まった時の

オホーツク海（根室海峡）の国後島の向こうから登ってくる朝日です。

このときは、早朝から羅臼の漁港とか歩いたり

暗いうちからたくさんの漁船が行き交うのを見たりしていて

その後で、

美しいご来光が上がってきて感激しました。

太陽のすごい熱とすごいパワー感じます。

今年は初日の出は見に行かなかったけど

３１日12時前から並んで、人生初の除夜の鐘をつきました。

私の番がきて、

真剣に思いっきりやりすぎて、その音の大きさに慌てた私でした。

年末はヨガの太陽礼拝108回チャレンジして

めちゃ体と心がリフレッシュされていました。

筋肉痛になるし、

もう30回くらいのところから形もバラバラ

やめたくなってきつつ

80回くらいからスイッチ入ってきて

最後は気持ちよかったです。

除夜の鐘のあと、並んだ番号の入ったお札を

もらったら115番だったので

煩悩超えた感・・・

今年は、体をたくさん動かして、もっと鍛えて、

ちゃんと休むことも大切にして、

心と体をすっきり保ちたいと思います。

そして、ひとつひとつの旅を大切に楽しくいきたいです！

皆様とご一緒できるのを楽しみにしています。

＊

うちのお正月のお花

とっても大きくかわいく華やか

ゆっくりのんびり良いお正月です。

今年を振り返って

 

みなさんこんばんは。

この2、3日は夫もいなく、はーたんも塾やバイトや遊びに行っていて

私は『自分のことだけしていればいい』という、本当に本当にリラックスした時間を持てている。

他人(家族とはいえ)のことをしなくていい、というのはなんと楽なことよ・・・。ほんとに心から・・・。

すみれにごはんあげて散歩に連れていくくらい。

今日なんかは朝にはーたんを見送ってからは(ディズニーシーに行った)、今まで誰とも話してないまま

一日が終わった。(感動)

すみれを散歩に連れっているときにすみれに話しかけたくらい。

この一週間は旅日記を作り終わったあと、パーソナルトレーニングジムとマッサージと

整骨院と(笑)ヨガ、という自分のメンテに尽くしていた。

めっちゃすっきり。

*

赤ワインを飲みながら、

(自分のために圧力鍋で作った)牛すね肉の赤ワイン煮込みとブルーチーズを食べながら

今年を振り返りたいと思います。笑

私の今年の漢字は「健」。

iga腎症のステロイドの治療が終わり、薬が全然なくなり、

今年中盤以降はあのしんどい感じがなくなり、普通に過ごせるようになった。

 

今年はパタゴニア(チリ・アルゼンチン)、グリーンランド、南フランス

スペイン2回、キルギス、モンゴル、バキスタン、ネパール、と、知床

ニュージーランド。前半は(冬はいつもだけど)南半球から北半球と

移動が大きくて合間には昼寝とか必須。帰国してもいつも家事が忙しいから

体調管理が大変。帰国してすぐ娘の弁当作るとか家族の夕飯作りながら旅日記ていうのが。

自分のことで精一杯と言いたいところを、そうできない感じが

ずっとずっと忙しく大変。

そういうなかで、自分の時間をもつ大切さをめちゃ感じる。

そのバランスをとるとか、健康を保つってていのうがテーマだったわ。

マッサージしてくださる方に

感謝。 

来年も、いつも自分がベストな状態で頑張れるように

コンデショニングを大切にしたいと思う。

 

*

 

今年、思い出す風景はやはり、

グリーンランドの部屋の窓のあの氷山浮かぶ氷の世界かな。非日常すぎるからかな。

なんといえない、世界の果て感だったし、でも

落ち着く感じ・・・なんなのだ・・・・。安心感を覚えるくらいほっとする景色だったの。

なぜなのかわからない。

 

 

オーロラ

氷床

 

前世がイヌイットだったらしいので(友達が勝手に私を見てくれた結果。笑)

氷河の景色がやはり好きだ。

パタゴニアでは氷河が、南極ブナのすぐ近くの対岸にあるのも心惹かれた。

これはペリトモレノ氷河。アルゼンチン。

こっち側は緑で木々に鳥のさえずりも聞こえるの。

目の前は「氷山」

すごいスピードで氷が溶けて崩れていく爆音が響く・・・

 

*

地球はすごいね。私たちはこういう地球に住んでいる。

ニュージーランドの続き

マウントクックリリー(最後の数輪)

南十字星(わかるかな？左の菱形ね)

見上げるブナの大木

 

 

ほんと美しい。

 

今年2024年の目標は「結果を考えずに続けてみる」ことだった。

修正しつつ、ちゃんと続けていることができている。

結果を見ていなくても、ちゃんと小さな変化は感じるものだし

来年も続けていこうと思う。

 

いい状態でツアーに行けるように。

 

 

皆様も良いお年をお迎えください

 

 

 

 

ニュージーランドから帰国しています！

みなさんこんにちは！

ニュージーランドから帰国しているよ。

インスタにも写真をちょっとアップしたので見てみてね！

今回は超久しぶりだったけど（8年ぶり）、やはり、世界一美しい森だと思う。

ちょっと現実離れしすぎてる、この世は美しいことしかない世界だと思ってしまうような

そんな森。

ミルフォードの原生林はとても厳しく守られている。

そのなかを4泊５日で54キロ。ずーっと

清々しい道が続く。

シダとコケとブナと、美しい鳥の声と清流に

滝に、心が洗われる。

写真をアップするね！

もー、この水の音、鳥の声、

澄み切っている空気。

お客さんたちに伝えたけど、わたしはいつも

ミルフォード歩いてて、この世に紛争と犯罪があることが信じられない気持ちになる。

そう感じるのはここくらい。

いま、満員の電車の中で立っているのだけど

なんちゅう大都会で建物が密集して人が多いんだ、と

思う。

＊

自分のカレンダーが、隙間がないほどぎっしり😅

このあとは2週間日本、海外、2週間日本、海外

ていうのが春まで続くので

メンテナンスとコンディションを整えることが

大事。

頑張るだけではない、ゆるめること。

なので、やることリストの

やることのなかにはちゃんと、

自分の時間を確保してあって、どっちかといえば

それが半分以上しめているかな。

これからクリスマスとお正月って

食べるのがいちばん楽しい時だね！

それと同時に

心から、世界の平和を真剣に祈りたいと思うの。

土星食

8日の夜、友達のお家にお邪魔し、一緒に土星食を見た。

皆さんは見ましたか？

地球と土星と月が一直線に並び、土星が月に隠れる現象。

日本では22年ぶりらしい。

西の地方のほうでは見えないけど

東京からは観測できた。ほんと神秘。

友達の家には天体望遠鏡があり、その高校三年生の娘ちゃんが

めっちゃ上手に天体望遠鏡で見える月と土星を

スマホで写真撮った。固定してとかじゃなくてレンズを覗いて。

それをいただいた私。(私は真似しても自分ではできなかった)

これらの写真は、その娘ちゃんが撮ったものだよん。

↑これは18時過ぎにもうすぐ、土星が月の裏側に行く前のところ。

私がiPhoneで撮ったもの↓

拡大しないとわからないと思うけど、実際には

このように月の左上近くに土星が見える。

天体望遠鏡だと逆さに見えるの。

↓わかる？もういよいよ、月の後ろに隠れようとする土星。

いよいよこのあと月の後ろにいく。

この月のクレーターに驚き感動しすぎた私。

これは↓、土星が40分後くらいに月から出てきたところ。

ちゃんと土星の輪っかも見えたの！

土星の輪っかもかわいすぎて

エンジェルみたいで好きになってしまった😍 

こんな機会を教えてくれた友達に感謝。

その友達とはいつも、流星群やこの前の彗星や

天体の感動をわかちあってる。

そして一緒に飲む。笑

今回はこの写真を撮ってくれた娘ちゃんにも感謝。

天体望遠鏡、欲しくなって

アマゾンで見てた・・・・笑。

なんか、星や月が気持ちを遠いところに

つれてってくれて、ロマン感じる。

小さな幸せ

みなさんこんにちは！

あと少しでニュージーランドなので、そろそろ

準備を始めているよ。

３月にかけて、南半球2往復

北極圏2往復という、大移動が続く。

今日は半年ぶりの腎臓の検査。（iga腎症）

落ち着いてる。このまま次の半年様子を見ることに。めちゃなんもないってこともないけど、

（出てるタンパクはふつう0.0いくつのとこが、わたしは、ずっと0.2なんとか。でも去年の手術前は3とかだだった。推奨は0．3以下だそう）

ほかはなんもなく、

なんの制限もなく

薬ないのが嬉しい。先生も、来年の夏まで仕事決まってるのはいいじゃん！て。

いいってことよ！！幸せじゃ！

だからこそ、気をつけれることは気をつけよう。

ちなみに、私の場合はやはり、（一般に腎臓の病気では）

プロテイン（サプリとかドリンク）とかを余計に取らないほうがいいらしい。

インスタにあげたように、

週末はお客さんたちと一日過ごした。

7年前の過去ツアーの同窓会があり（すごい繋がりです）、朝から映画を見て東中野から有楽町まで歩いた。（お付き合いいただき感謝）

映画は「江里はみんなと生きていく」

重い障がいがあり、胃ろうに気管切開もして

ヘルパーの力を借りないと生活できないけど一人暮らしをしている江里さん。もう30歳くらいになるのだっけ。

私も過去には重い脳性麻痺で一人暮らしをする女の子と関わっていた。

映画では江里さんが生まれた時からのお母さんの気持ちと、葛藤にも目が向けられていた。

どんな状況であれ、誰にでも辛いことも葛藤もあるわけで、迷ったり道を見失ったり、

悩んだり

うまくいかんとか、希望が見えないとか。

そんななか、

好きな人がそばにいて

小さなことでも自分が好きなことができて

（人と比べることなく）どんな小さなことでも

日々笑えることがあれば、笑わなくても

じんわり喜びがあれば、

と思った。江里さんが、そんなふうに笑っていたから救われる。生きることを選ぶだけで

勇気がいることもあるよね。

友達とこの映画の監督が私の友達で

この映画作りに携わっていて

映画の終わりに、挨拶に来ていた江里さんの写真も

SNSで拡散してと言っていたので

写真もアップするね。

江里さんと映画に出てきたヘルパーの岡村さん

ヘルパーさんに赤ちゃんができて

その赤ちゃんを抱っこする江里さんもかわいかった。

＊

わたしの今日の幸せは

スーと散歩

これもインスタにかわいい写真をあげたので見てみてね😙

体のメンテナンス

去年iga腎症と診断され、手術で扁桃腺摘出をしたりステロイドの服薬から1年以上過ぎた。今はなんの薬も飲んでなくて、血圧も普通。

来週は半年ぶりの検診もある。ツアーの合間が一か月近くあるので

たくさんやることがある。

今月(といっても11月も終わるしそろそろ今年も終わりだね)は、整骨院や整形外科にも通った。(前の日記のとおり)

いつもリンパマッサージをしてくださる担当の方が、ネパールの帰国後は私の足が「張りがすごくて張ってなかったらもっと細いんだろうな」と言われたの。

その前日には整骨院の柔道整復師の方にもそう言われていた。

一週間後、また見てもらったときは、ふくらはぎの張りも落ち着いていて、「あのときははちきれそうなほどパンパンだった」って😰 まじおそろしい・・・・・。

トレーニングするだけじゃく、鍛えるだけじゃなく、鍛えた筋肉はゆるめることが大事って。

頭でわかっていてもなかなか実践できていないってことだ。

あと飛行機の時間も長いし。

ヨガとかしてすっきりしたつもりでも、マッサージで触られたところが

「いたっ痛っ」てなるのはおどろき。自分でも気づいていないからだの疲労とかあるのよね。

パーソナルトレーニングを始め、2回行った😊 もう楽しすぎる。

自分で意識したことない動きでグラグラしたり、ひとつひとつの筋トレ動作も丁寧になおしてもらったり指導してもらえて、始めて本当によかった😋 と思う。自分ひとりだったら(チヨコザップでやってたように)自己流で負荷を強くしすぎたり、間違った形のまま頑張っていたと思う。

トレーニングには日本にいるときに不定期にしか通えないけど、入会させてもらえて感謝♡トレーニングしながらも、大切な話をたくさん聞けるし、日常の意識が変わる。タンパク質取ろうとか、ストレッチしようとか。

(タンパク質は腎臓の病気のため一応先生に確認)

新しいオンラインのヨガの先生は東洋医学とか月の満ち引きに合わせて体を整えることや、瞑想や心をしずめることやも教えてくれる。

こうして、今月はプロの方々にいろいろと自分の体について改めて教えてもらうことも多く、鍛え方、メンテのことなど、気づきが多かった。それはすべて、頭ではわかっていることなのに、実践できていないという気づき。

ちなみにこれからリンパマッサージに行く。(いつも最高の癒し)

隠れ家そのものって感じで。忙しい日々をリセットする大切な時間と思う。

(やたら多い自分へのご褒美)

語学の勉強も無限に深く、難しく、大変で、終わりがないし、

ツアーの準備も家事も続くし。

バランスを大切にしよう。

カレンダーは予定でぎっしり。隙間がない。

今、秋みたいにいい天気で(11月なのにね)すみれと散歩時間も気持ちいい。

そういう時間も、無の時間。

すーは夏は暑くてあまり歩かないけど、今はたくさん歩いてくれる。

気持ちいい秋散歩

明日はお客さんたちと忘年会などなど。

12月から1月、2月と、冬はいつも南半球から

北半球と遠い遠い旅が続くので

体のメンテを大切にしているよ。

ネパールのたくましい人々と最近の私

 

 

みなさんこんにちは。

今日、日曜日、いいお天気、ネパールから帰国後１２日目。

電車で調布に向かってる。調布フィルハーモニー管弦楽団の定期演奏会に親友と行くの。

私のお客様がフルート奏者でいつもチケットをいただく。ありがたい。

めちゃくちゃ毎日怒涛のようにいろんなことがあるけど、今日は心を解放して音楽を楽しんできたいと思う！それぞれの楽器が一つになってコンサートホールに響く感じ、好き。

そのあと友達とご飯も楽しみ。

帰国してからすぐ、右足うちくるぶしの下のあたりが痛くなり、どんどん痛みがひどくなりすぎてきたので、会社の帰りに初めて整骨院に行った。

これまでも同じところが謎に痛むことがあった。

疲労骨折かもしれないから整形外科に行った方がいいって言われ、腰も触って右腰も良くないって。

 

翌日、紹介してもらった整形外科に行って

レントゲンで、足も腰も、ついでに両手首の付け根も調べてもらった。両手首の付け根は筋トレとヨガのせいかと。

母指CM関節症。

腰は第三腰椎の椎間板が減って骨が少し変形してるって、痛くもなんともなく自覚症状は全然ないの。体幹鍛えるしかないみたい。

さらに、その病院の紹介で別の病院で同じ日の午後にMRIを撮った。

わたしの心配は、疲労骨折とかそんな使ってないのにありえないけど、そうだとしたらどうやって１２月のニュージーランドを歩こう。無理矢理治すか？隠して無理して歩くか？

など。同時に、さらに鍛えることばかり考えていた。そうだ、パーソナルトレーニングにしようって、考えていた。ちゃんとみてもらって鍛えようと。

週明けにすぐMRIの結果わかり、疲労骨折ではなく、この痛みはガングリオンという良性の腫瘍みたいなのができてるせいだと判明！聞いたこともなかったけどそのせいで神経が圧迫されてるとか。原因は不明。手首とかにできることが多いみたい。わたしのはうちくるぶしの下にポコポコ。

注射で中に溜まってるゼリーみたいなのを抜き取ってもらったら

痛みが嘘のように消えた！

こうして足の痛みは消えたけど、

体はきちんとプロの方に教えてもらって鍛えようの気持ちが盛り上がり！

初のパーソナルトレーニングジムで体験をさせてもらったの🥰

ストレッチが大切なことや、足の指先と裏を鍛えるとか、なんかワクワク。

チョコザップだと、適当にやってたけど

目的とか持って正しくやった方がいいと気づいたの。

わたしはラットプルダウンが好きすぎて

それで手の付け根を痛めたと思う。

加減とかわからんし。

不規則な私の生活に合わせてもらって

何も考えずトレーナーの先生についていこうと！♫

これから憧れのブルガリアンスクワットとか

デッドリフトとか？笑。

芸能人みたいに

「この体は先生につくってもらいました」

みたいな、そうゆの言ってみたい。笑

ちょー楽しみ！

オンラインヨガは続けるつもり。

＊

ネパールのカトマンズで

ガザへの攻撃をやめろ！のデモ行進をやっていた。私たちの前を通り過ぎていき

うちのグループのみなさんからも自然に拍手が。

 

遠いこの国でも平和を願ってデモとかしてるんだーて。

ガジャになってるけど、ガザ。

カトマンズからルクラへは、いま、直行便でなくほとんどがラメチャップという町まで車で移動しなきゃなの。カトマンズから車で4、5時間、ラメチャップからルクラは飛行機で20分。途中、９月の末にあった大雨と洪水と土砂崩れで、家々が土砂に埋まってひっくり返ったり道がなくなっていて大変だった。そういう惨状を現実に見たことがほとんどなかったので災害の脅威を思い知ったし、そこにいた人々のことを思った。

帰りに一台の車がパンクしたせいで、何もないところで大渋滞になり車が進めなくなった。なんかこういう渋滞はパキスタンでもあるので、珍しくはないけど、同じくたくましいなと思うのはすぐに、こういう渋滞で動かない車列の横に即席の露店ができること。

 

水を持って売り歩く人もいるし

子供の姿も。

 

＊

 

最近の私のブームは煮魚です！笑

なぜかいま、煮魚大好きでしょっちゅうやってる。

これまでは完全に肉食だった。

（やはりこれも年齢を重ねるということかね。笑）

キンキでしょ、これは。

最近はカレイ、メバル、キンメダイもやった。

このお魚屋さんだいすき。新鮮な魚を入手して

おうちで飲みながら料理。

日本酒！！

 

では、調布につくので。

 

 

 

今、カトマンズより

無事トレッキング終了！😋 

初めてのネパールとか、初トレッキングというお客様方も、いろいろあったけど無事に完歩！！！

あまり良くないお天気から最後は最高の天気で

みなさんが見たいと言われていたエベレストも

青空の中美しく見れて本当によかった。

エベレスト

絵になる美しさ

左エベレスト　右ローツェ

私のインスタも見てみてね！

このブログのトップページからリンク🔗ある

吊り橋動画とか景色とかちょこっとあげてるよ。

いま、カトマンズ

午前はゆっくりしてて

午後からカトマンズ観光

トレッキングは、行きはラメチャップからヘリでルクラ

いま、カトマンズから直行でルクラ行けないの。

写真いくつかのせるね！

宿泊のクムジュンのロッジの庭からアマダブラム

クムジュン村からアマダブラム

朝はお香の香りとニワトリの声

ワンコの後ろはひだりからエベレスト、ローツェ、アマダブラム

みなさん、本当に頑張られた。

そして、いろんなミラクルがあり

楽しいトレッキングだった！

つづく

ナマステー❤️