体のメンテナンス

去年iga腎症と診断され、手術で扁桃腺摘出をしたりステロイドの服薬から1年以上過ぎた。今はなんの薬も飲んでなくて、血圧も普通。

来週は半年ぶりの検診もある。ツアーの合間が一か月近くあるので

たくさんやることがある。

今月(といっても11月も終わるしそろそろ今年も終わりだね)は、整骨院や整形外科にも通った。(前の日記のとおり)

いつもリンパマッサージをしてくださる担当の方が、ネパールの帰国後は私の足が「張りがすごくて張ってなかったらもっと細いんだろうな」と言われたの。

その前日には整骨院の柔道整復師の方にもそう言われていた。

一週間後、また見てもらったときは、ふくらはぎの張りも落ち着いていて、「あのときははちきれそうなほどパンパンだった」って😰 まじおそろしい・・・・・。

トレーニングするだけじゃく、鍛えるだけじゃなく、鍛えた筋肉はゆるめることが大事って。

頭でわかっていてもなかなか実践できていないってことだ。

あと飛行機の時間も長いし。

ヨガとかしてすっきりしたつもりでも、マッサージで触られたところが

「いたっ痛っ」てなるのはおどろき。自分でも気づいていないからだの疲労とかあるのよね。

パーソナルトレーニングを始め、2回行った😊 もう楽しすぎる。

自分で意識したことない動きでグラグラしたり、ひとつひとつの筋トレ動作も丁寧になおしてもらったり指導してもらえて、始めて本当によかった😋 と思う。自分ひとりだったら(チヨコザップでやってたように)自己流で負荷を強くしすぎたり、間違った形のまま頑張っていたと思う。

トレーニングには日本にいるときに不定期にしか通えないけど、入会させてもらえて感謝♡トレーニングしながらも、大切な話をたくさん聞けるし、日常の意識が変わる。タンパク質取ろうとか、ストレッチしようとか。

(タンパク質は腎臓の病気のため一応先生に確認)

新しいオンラインのヨガの先生は東洋医学とか月の満ち引きに合わせて体を整えることや、瞑想や心をしずめることやも教えてくれる。

こうして、今月はプロの方々にいろいろと自分の体について改めて教えてもらうことも多く、鍛え方、メンテのことなど、気づきが多かった。それはすべて、頭ではわかっていることなのに、実践できていないという気づき。

ちなみにこれからリンパマッサージに行く。(いつも最高の癒し)

隠れ家そのものって感じで。忙しい日々をリセットする大切な時間と思う。

(やたら多い自分へのご褒美)

語学の勉強も無限に深く、難しく、大変で、終わりがないし、

ツアーの準備も家事も続くし。

バランスを大切にしよう。

カレンダーは予定でぎっしり。隙間がない。

今、秋みたいにいい天気で(11月なのにね)すみれと散歩時間も気持ちいい。

そういう時間も、無の時間。

すーは夏は暑くてあまり歩かないけど、今はたくさん歩いてくれる。

気持ちいい秋散歩

明日はお客さんたちと忘年会などなど。

12月から1月、2月と、冬はいつも南半球から

北半球と遠い遠い旅が続くので

体のメンテを大切にしているよ。