朝食 は毎日食べよう・・

朝食を抜く人は　毎日食べている人に比べて「脳出血」を起こす危険度が
３６％も高くなる‥と国立がんセンターが発表した。
朝食をとると血圧上昇が抑えられる一方　抜くと空腹によるストレスで血圧が上がる。
私の血圧は１３０‐７０ほどで安定している。きっと朝食を食べているからなのかも
知れない・・　朝食は納豆ご飯・みそ汁・卵焼き・青魚か鮭の切り身だ。
納豆には長ネギとコンニャクを細切りにして多目に入れる・魚には大根おろしを添え
みそ汁にも大根おろしを入れる。（写真）　ちょっと食べ過ぎなのかも知れないが　一日の
始めとしてのエネルギーなのだ・・朝食を取らない人は「忙しいから」「食べたくない」
などいろいろ理由があるが健康のためにも仕事のためにもぜひ朝食を食べてほしいものだ。