高齢者こそ しっかり栄養を！

　私のそうなのだが　高齢者になるとあっさりとした食事を好む・・
その事によって低栄養化が進んで筋肉や骨の衰えや免疫の低下など　さらに認知症を
招きかねないのだ・・粗食になって肉類などを食べない‥たんぱく質が不足すると共に
噛む力・消化器機能の衰えがちになり　知らず知らずにうちに健康を害するのだ。
　特に私はメタボで出来るだけ「肉類」を食べない‥最近朝起きて体にだるさを感じている。
高齢者になればなるほど肉・魚・野菜など　バランスが良い食事をすることが大切だ。
　元気に暮す兄弟姉妹が近くに住んでいる・・たまに誘って「焼肉屋」にでも行こう・・・
　早いもので　今日から５月だ。我がマチのサクラがチラッと咲き始めた。