風もない。

夕方になっても暖かい。10月も終わりだというのに。

夕食後、ぐずぐずしているとすぐに時間がなくなってしまう。

10分アップ。
2007年ツールシャンゼリゼゴールのDVDを見ながら回す。
今日はなかなか回転があがらない。そういう気がする。
アウター100rpm、35km/hで20分。
10分ダウン。

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今日のローラー台走行距離：21.6km　　　走行時間：40分
平均速度：32.1km/h

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