こんにちはもう1週間経ってしまいました。
今月は「きれいな脚(足)」と言う事で
またまた、思いっきりスッキリと伸ばしちゃいましょう!
伸身の運動には、個人差がかなり出ます。
よく、
「体が硬いから、ヨガは向かない」とか
「良く伸ばせないから、ヨガはできない」なんて、おっしゃる方が多くいらっしゃいますが、
全く逆です!
そう言う方こそ、ヨガがいいのだ!
体が硬い、とか、伸身し辛い人こそ、ポーズをする事で、どこが伸びているか(どこに効いているのか)
すっごく良く分かるのです!
これぞ、体質改善の第一歩! 
そうなのです、
これでいいのだ!
バカボンのパパなのだ～
一般的に
脚(足)の伸びが悪くなるという事は、「老化現象」の目安なんて言われています。
特に、
腿の(大腿筋)の内がわ(内転筋)が縮むとトイレが近くなる→明け方、トイレで頻繁に起きてしまう
などと言う現象が起きやすいようですよ。
と言う事で、今日は
ちょっときつかったけど、先週の
「椅子に座ってねじるポーズ」の変形ポーズ
(
変形ポーズは片方の脚を後ろに伸ばして行います)も復習がてらやってみまして…
「足を持ったまま伸ばすポーズ」
をメインにしてみました。
とにかく、引き続き「イメージ」を持つことを忘れないように!
… イメージ通り行かないよ～
…って、それでも良いのです!
イメージ通りにするのではなく、イメージを持つことが大切なのです。
気持ちがとっても大切なのです。希望を持って運動を行う事が、健康への道なのですよ
さて、今日のところはおしまいにします。
また来週～～
おまけこんなところに、住たい！
… とか …
全部食べても、太らない!
… とか イメージしても … だめね～
