東日本大震災2011年3月11日は決して忘れない。どうなっているのか復興 !
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の被害は、まだまだ解決していません。、
これからも、自分ができることを探し、自分ができる事を続けます
心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!
がんばれニッポン
つながる! 日本
がんばれ！熊本！！頑張れ！九州！！ 私も頑張る！
こんにちは。ヨガしませんか？って誘うと、
「え～あんなポーズできない～」
とか
「体が柔らかくないから…」
なんて断られることが多いのです
確かに、私でさえも、ヨガの本屋ＤＶＤを見ると、
すごいポーズをとっているので、あまり身近にできないって
敬遠するのも仕方ないのかなって思う事もあります
しかしながら、ヨガは確かにポーズがいろいろあって
それが楽しいという事もあるのですが
まず、ポーズよりも何よりも、
楽しく、できれば笑いながら、行うことがとっても
肉体的にも精神的にも良いのですよ
何故なら、
笑うと、自然に呼吸ができる、しかも、笑いの呼吸は腹式呼吸なのです
ヨガを行うときは、無我の境地で…なんて先生もいらっしゃいますが
私のヨガは、
笑いながら、スマイルで！
そうすることで、自然と腹式呼吸ができ、楽しくエクササイズができるのです
え～笑いながら？？
ヨガってそんなので良いの？もっとシリアスなイメージですよね
今日のヨガのポーズは、笑いやすいポーズ！？ということで
『猿のポーズ』
特にねじる時に笑って笑って！
香りは、グレープフルーツで
さて、今日のところはおしまいにします。
いっそのこと、お笑い番組見ながらヨガをするのも良いですよ
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１１月のお休みは 月曜日！
秋から冬支度？！ 動物たちも元気いっぱいもりもり食欲です☆
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愛媛は一年中みかんの季節だよ！
愛媛県は宇和島から産直してます！
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