東日本大震災2011年3月11日は決して忘れない。どうなっているのか復興 !
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の被害は、まだまだ解決していません。、
これからも、自分ができることを探し、自分ができる事を続けます
心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!
がんばれニッポン
つながる! 日本
がんばれ！熊本！！頑張れ！九州！！ 私も頑張る！
こんにちは。日常的にどうしても現代人は姿勢が悪くなる生活をしています
姿勢の悪さから頭痛や腰痛、肩こりになってしまうこともあるくらい、姿勢を良くすることって大切です
ヨガには、姿勢をよくするために、ゆがんだ骨盤を少しでも元に戻そうとするポーズが
たくさんありまして、簡単なものをご紹介
まずは『ねじりのポーズ』
ねじるポーズは、かなりたくさんの種類もありますし、変形したポーズも多種多様
ただし、基本は
【体の中心軸を意識して、その周りに沿ってねじる】
もう一つコツとしては
【おへその向きをねじった方向に向けるようにねじる】
どんなに変形したポーズでも、
【ねじろうとすると、顔ばかりがねじる方向に向いてしまい
体が付いてこないので、あまりねじった感じがない】
ということがないように
自分のおへそを意識して、おへその向きをねじる方向に向けるように意識することで
自然と体がねじれてくるのです
体 というよりも 【体幹（コア）】がねじれてくるといった方が良いのかもしれませんね
おへそは体の真ん中！
普段の生活の中でも、ただ単純に振り返るより、ちょっとエクササイズっぽく
おへその向きを変えながら振り返ってみてはいかがでしょうか
さて、今日のところはおしまいにします。
今日の香りは、ねじった時に爽やかに深呼吸できるように
「ユーカリ」と「ベルガモット」のミックスで！
2016年も、ますます・パワーアップ!!! ボタンをポチッと 押してください 
いつも、本当にありがとうございます応援よろしくお願いします
横浜市立野毛山動物園とスヌーピーを応援しています!野毛山動物園のクジャク達は放し飼い!☆
１２月のお休みは 月曜日！
年末年始は１２月２９日から１月２日までお休み！ 動物たちもお正月休み！？☆
年末年始も野毛山動物園へ、レッツゴー！
愛媛は一年中みかんの季節だよ！
愛媛県は宇和島から産直してます！
詳しくはヨロズヤフォーシーズンへご連絡下さいませ
