森林公園で （写真と内容はかんけいありません）
こんにちは。以前に、減量とダイエット（痩せる）とはちょっと違うのよって話を書いたなと思いますが
今日はそのお話です
ダイエット初心者が陥る罠
これは、今の時代にとても多い、ネット情報の依存症です
今、ちょっと調べれば、いろいろな情報が出てきますが
本当に信頼のある情報ならまだしも、
面白おかしくかいて、いいねを貰ってフォロワーが多いから信頼できるかと言えば
それは違いますよね
これをどれだけやればこうなると書いてあって
それを実際行っていって、万人に良いかと言えば
そうでもない
当然の如く個人差と言うものがあります
ネットに依存していると、自分だけがこうじゃないという安心感だけで
本来その人に合う状態を保つ、もしくは体つくりをするというのは
そこに書いてある通りなのでしょうか
依存症は正に依存しているという事で
それで安心して、自分に合わなくても 続けてしまう
確かに、減量はできても、気が付いたら体の中身はボロボロという事にもなりかねません
また、
カロリー計算
大切ではありますが、
カロリー計算だけで大丈夫？
一日に何をどれだけ摂るのがその人にとって良いのか悪いのかは
やはり書いてある通り、計算通りにはいきません
極端な話、
お砂糖だけでカロリー計算して、摂取して痩せても
もし万が一、その人が砂糖を消化できない体質だったら？？
命の危険もありますよね
また、
計算だけではわからない、
摂取した後の体内での消化状態、吸収状態は
その人それぞれです
既往症のある方には ものすごくデリケートなお話です
一日の摂取カロリーや栄養バランスを ネットで調べて単純に計算して
摂取したものの栄養価の評価を当てはめて、良し！
でもそれは、その人に合わない食品だったり
食べる時間帯だったり（生活時間や生活状態、バイオリズム、年齢、性別、などなどの違い）
その他もろもろの条件が重なり合っているので、
一概に、良し！ とは行きませんよね
残念ながら、こうしたある意味、情報依存的なダイエットや減量をしていると
半年後に悲しい事になることも…
そして、
一番大切な、自分の体に聞く耳を持てなくなってしまう事
確かに、情報はある程度必要ですが
自分の体にまずは耳を傾け、自分が今何を必要としているのか
何が足りていて何が足りないのか
もっと、想像力と感性を高めて 依存症からの脱却をして行かないと
本当に健康的な減量・ダイエットはできないと思います
さて、今日のところはおしまいにします。
どうしていいか、わからない人のために、プライベートレッスンがあるのですよ
その人その人に合う事、合うものを一緒に探していきましょう！
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