今日はヨガの日！今月のテーマは、「体質改善」です。バッタのポーズ！！

3月ですね～～
今月は季節の変わり目だし、
体も心も変化しやすい時期なので、
体質改善
を目標にしてやっていこうと思ってます！

あ、そろそろ行かないと、
遅刻、遅刻！




帰ってきましたよ
今月は、体質改善をテーマに

メインのポーズは、
バッタのポーズ

この写真の上の方のポーズです。
下は、トビウオ

この写真は私の母がヨガの先生から頂いたものを、
私が譲り受けた本に載っているものです。

先日も書いたのですが、

私のヨガの師匠の指導は体で覚え、五感+αを研ぎ澄ます
という指導だったため、マニュアルや指導書がなくて、

後に、自分が指導するようになって、
師匠の教えに近いポーズの掲載されている本を
探していたところ、

「灯台もと暗し」（身近なところや自分の事は気づかないことが多いという意味）

ですね～～

母が持っていたので、譲っていただきました！

今や、私のヨガのバイブル
なのです。

…見えにくい？かな？

そもそも、体質改善ってすごく漠然としていますよね。

人それぞれに、体質や、価値に対して個人差がありますから、
一概に、これが一番いい体質！って
言えないもんね。

ただ、ひとつ言えるのは、ヨガの考え方として、

その人個人の生活や（生きていくための）感覚、本能というか素質に

一番適合した体質あるいは体型を作って、

その人がその人としてより良く生きていかれるように

そんな体と心創りがヨガなのだと教わりました。


例えば、すっごく肥っていても、それがその人にとって
ベスト体重なら、他に病気もない体調も心も快調なら、
一般的な標準体重じゃなくてもいいのですよ～
と言う事です。

さてさて、それらを踏まえた上での体質改善

「季節の変わり目になると、いつも調子が悪い」

「花粉症です！」

「花粉症までいかなくても鼻炎なんです」

などなど、
小さい時には、考えられなかった体調（体質）の変化を
なんとか、１００%とは言わなくても
（残念ながら、人間は老化という変化が生まれてから早々に
起こっているそうで…）
より良くなるように

それが目標です。

具体的には、体質改善を目的とすると、ヨガのポーズに限定して話しますと、

かなり刺激が強い割には、地味なポーズが多いです。

特に、背骨や内臓を刺激したり、呼吸を意識的に強く行ったり、
一つのポーズについての静止時間が長くなったりもします。

バッタのポーズは、

下腹部に強い刺激を与えるため、
ちょっと苦しいポーズなのですが、
効果としては、

背骨や腰の強化。（広背筋や大腰金、脊柱起立筋などの強化）

おしりやモモの引き締め（大臀筋…ダイデンキン、大腿四頭筋…特に大腿二頭筋）

自律神経の刺激。

下腹部の刺激を通した、内臓への刺激。

等々によって、

全身の血行が良くなり、顔色やお肌のツヤも良くなる！
といった感じです。

今日も皆さん
バッタ、バッタと飛んでいきました～～

OH！NO！！また、やっちまいました
また、つまらないダジャレが出てしまったぁぁぁ

さて、今日のところはおしまいにします。
退散退散