東日本大震災2011年3月11日は決して忘れない。どうなっているのか復興 !
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の復興は、まだまだなんです。、
すこしでも、自分ができることを探し、自分ができる事を続けます
心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!
がんばれニッポン
つながる! 日本
がんばれ！熊本！！頑張れ！九州！！ 私も頑張る！
こんにちは。風が吹くと桶屋がもうかる
ということわざがありますが
私は【花粉症は太りやすい体を作っちゃう】とでも言いましょう。
何故なら
花粉症になると、呼吸が浅くなるから
もしくは、鼻で息を吸うことが困難になって、
口呼吸だけとなってしまうから
ヨガは呼吸法が一番大切と言われるほど
呼吸法が重要になるのは皆さんご存知と思います
なので、呼吸法というジャンルだけで何年もレッスンができるほど
とても難しいレッスンと言えるのです
完全に呼吸法ができなければだめ！ということはありませんが
うまくできればできるほど
代謝がアップし、常に血液中にも酸素が取り入れられて
体内の筋肉や微生物、細胞などが活発になり
免疫抗体がたくさんできると、病気にかかりにくくなり、
掛かっても治りやすくなる。
体内に酸素を取り入れるということは、とっても健康に良いことなのです。
そして、もちろんダイエットにも良いのは御周知のとおり。
体脂肪を使ってエネルギーとして消耗するには
酸素が必要です
ということは、呼吸しなければ酸素が血液に入ってこないので、
なかなか、燃えにくい体になってしまうのです
ということは、
花粉症で呼吸が苦しいと、燃えにくい体となって
体脂肪が燃焼しにくくなるので、太りやすい体となってしまう
そういうことなのです。
花粉症だけでなく、寝不足もダイエットの大敵なのですよ
呼吸が浅いと、深い眠りが取れなくて
これもまた、太りやすい体になりやすい…
う～～ん、やはり、健康な体が一番ですね
ということで、花粉症対策にお勧めのポーズは
呼吸…鼻で行う呼吸です
片方の鼻を押さえて、開いているほうから吸います
吐き出すときは、反対の鼻から吐き出します。その時、開けてた鼻を閉じるのです
片方ずつ押さえて吸って、反対に変えて吐き出す
え～～、鼻が詰まっててできない～
大丈夫です、少しずつ片方ずつで良いのでやりましょう。
できる方をたくさんやっていると
やりにくいほうの鼻水（汚区てごめんなさい！）が、出てきます
出てきたら、鼻をかみましょう
どんどん出してしまいます
あと、できれば鼻うがい
生理食塩水を作って（薄い食塩水）片方の鼻を押さえてから
開いているほうの鼻から食塩水をすすって、口から出す
最初はちょっと痛いかもしれませんが、
慣れると結構気持ちが良いですよ
さて、今日のところはおしまいにします。
誰でも花粉症になる要素を持っているのですよね。
何とか、この時期、少しでも快適に、そして、花粉症に負けずに
体質改善をしていきましょう！
そして、華々しい人生を！？
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