山が好きかも… 横浜・スィート♪ハッピー☆シャイン・Oh!レイ!

犬好き♪スポーツ好き♪ヨガ教えてるのに、不動産の世界に入り込んで、山好き社長さんの会社に就職した社員のつぶやきです。

邪道かもしれませんが… ビールにライム! 暑さ吹っ飛び!

2022-07-11 19:00:00 | グルメ… かも …
こんにちは。

7月12日は柴犬・空海くんのお誕生日!10歳です!!

ヨガのお客様からライムを頂いた

うほほ! ライムってレモンとまた違って香りが良くて爽やかな酸味が好きなんですよね~

早速


どうしようかな?

そうだ、ビールに絞って飲もう
ビール好きには邪道かもしれないですが
メキシコのコロナビールは わざわざライムを瓶の口に詰めて、
それをぎゅっと絞って、ビンの中に入れたまま飲むもんね

日本のビールだって、きっと美味しいはず



うふ!

美味しかったですよ。夏にはすごく良いカモ!

さて、今日のところはおしまいにします。

ごちそうさまでした
たまには、イカが?



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  東日本大震災2011年3月11日は決して忘れない。
        あの時頑張った事を教訓に! 
  
        NIPPON ! がんばれ!  大和魂全開だ☆ 
   東日本大地震の爪痕はまだまだまだまだ残ってるよ…新型コロナウイルスの変異株に負けていられない! …
      もっともっと 自分ができることを探し、自分ができる事を続けます 
           心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!    
                         がんばれニッポン つながる! 日本 

がんばれ!日本列島!!頑張れ!!! 私も頑張る!
       

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    愛媛県は宇和島から産直してます!
    詳しくはヨロズヤフォーシーズンへご連絡下さいませ
 

踏んだり蹴ったりで、一難も去らずに一難ずつやってくるって … クスン

2022-07-10 19:00:00 | シャイン日記


  必ず 朝は … 来るよね ? 

こんにちは。

安倍元首相の襲撃事件で
なんとなく意気消沈している自分がいます
ちょっとした安倍さんロスカモ… 

って、踏んだり蹴ったり状態って言うのは もっともっと その前からなんです
( 根深いものは、もう何十年も前からの問題が
         解決していないための難です…トホホ )

特に顕著なのは ここ、半年位前からかなあ

公私に渡って面倒くさい事件や出来事が1つ、また1つと増えていく

そしてそれが片付かない

片付かないうちに、今度は自分自身の体調が やはり加齢のせいもあって
あっちこっち、古傷が痛んでそれが表に出てくる
すると、それも治しに行かなくてはならない
治しに行くには、時間が無い。
無理やり時間を作ってメンテナンスすると
その間 面倒くさい事件、出来事も片付かない
すると、また1つ増える… (なんでえ~~) 

先日も朝から、ちょっと被害妄想な方が
ヨロズヤフォーシーズンに文句を言いに来て
さんざんしゃべって
それが全く支離滅裂 でも、話を聴かないといけないし

解決しないまま(解決するとは思えない内容です)
その人は帰って(というか仕事に)行きましたけどね…

あ~~こっちは モヤモヤが残るのだ …

世の中も戦争だ、値上げだ、異常気象だ、温暖化のせいだ
円安で日本の地位がどん底だあ~~なんて
そんなニュースが飛び交っている中

そして
8日金曜日には、安部元首相が狙撃されて死亡…

踏んだり蹴ったりもいい所
直接関係なくても、心がどんどん痩せていくような気がして
毎日、毎日、気持ちが沈むのを
何とか持ち上げよう!って 手を変え品を変えて
自分を鼓舞しているって

そんな自分を客観的に見た時に ちょっと悲しくなってしまうのは
私だけなのかなあ

あああ~~

愚痴っちゃった

とうふちゃんだって頑張ってるんだもん
私もがんばろ! ファイト~~オ~~~

さて、今日のところはおしまいにします。

しかし、ホントに、もし、ご先祖様が私に試練として与えてくださっている
この 【 難 】 の数々

まだ修業が足らないの?
どこまで私が持つか試されてるのかな?

踏ん張って、膿を出して 片付けようと努力していたら
努力はきっと報われる! と信じて 過しましょう 


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アロマとヨガは相思相愛☆ 減量は楽じゃないのよ

2022-07-09 19:00:00 | 健康・フィットネス・ヨガ・エクササイズ


  先週の姿



  今週の姿

こんにちは。

先月から、気合を入れて、体重を減らしましょうと減量メニューで運動や食事について
改善し、実行し始めたSさん(としておきましょう)

食事のタイミングや、間食、食事内容のアドバイスをしたうえで
1週間、自身でやってもらったところ

まず、次のレッスンの前に、自主的に軽いジョギングと、日々の食事を気を付けてくださいました

すると、その成果はバッチリ現れます
体重は約1キロ減ですが
それ以外に、体脂肪率が 0.3パーセント減
これがすごいと思います。
体脂肪率を0.1減らすのも大変な運動を実行しないと減らないのですが
ご本人の努力でここまで成果を出されたのは、
ご本人の自信にもつながります

これを、このまま、継続して頂けると年内には、すっかり変身したSさんに
会えると思います!

とにかく、地道に継続。くじけそうにならないようにあまり無理な内容で減量メニューを
作らない
半年から1年くらいの計画で実行する。
良く短期間で痩せるとか減量できるメニューを売りにしているところがありますが
あれは、本当に、ご本人に相当の覚悟と強い意志が無いと
必ずリバウンドしてしまいます

無理なく、継続できるメニュー
そして、私のようなアドバイザー、インストラクターをそばに置いておくことも
大切ですよね

さて、今日のところはおしまいにします。

来週はどうなるか
とにかく、この気持ちを継続して何とか年内に目標体重目指しましょ!

減量は楽じゃないのよ。
でも、その大変さを乗り越えて、自分の物にする
 (減量メニューが日常の運動程度に感じられるように、習慣付けられるように)
それが大変なんです! 一緒にがんばりましょう!


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ギョ! 日本でも銃が… 大きな流れが…

2022-07-08 19:00:00 | シャイン日記


こんにちは。

今日7月8日のお昼前に 前の総理大臣が銃で撃たれたって…
心肺停止状態… ホントですか!?(13時30分現在の情報です)
なんてひどい事… 悲し過ぎる

テレビはこのニュースでもちきりです
選挙も近いし、世界でもイギリスの首相が辞任するとか
なんか たくさんの事が動いてる

日本も銃社会になってしまうの?

怖いです

さて、今日のところはおしまいにします。

どうか、助かりますように

追記:8日17時ごろ 安部元首相は永眠されました
               ご冥福をお祈り申し上げます



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暑くて、焼けた! 健気に咲くのね。春の種まき☆彡

2022-07-07 19:00:00 | シャイン日記
こんにちは。



七夕ですね~~

春に巻いた種が、何とか育ったのですが
先週のあの毎日35度以上の猛暑で 葉っぱが焼けちゃったみたいなんです
しかも、水は朝晩やっていたにもかかわらず
育つときの気温がやはり急激に高く
その前は雨ばかりだったせいか、上手く成長できていなくて



それなのに、日照りで葉っぱが焼けちゃって

も~~ なんて言って良いのかわからないくらい
天候不順の年に種まきしちゃった私自身
反省してもし足りないくらい、ごめんなさいなのですが

そんなひどい天候不順にもかかわらず
健気に咲いてくれました







コスモスにヒャクニチソウ
マリーゴールドはなんだか立ち枯れしちゃったのか、
暑すぎて… ごめん…

そして、咲いてくれた皆さん、ホントにありがとう です

さて、今日のところはおしまいにします。

どうか今年は許してね
来年は、良い天気に恵まれますように


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アナログも良いもんですよ …の番外編カモ!? 若い方、日々勉強!頭を柔らかくね☆

2022-07-06 19:00:00 | シャイン日記


    柴犬・空海くんはアナログ生活!?

こんにちは。

アナログの対義語はデジタルですよね
標準的に使っている言葉、特に外来語がどんな意味なのか
わかって使ってる人、案外少なかったりして…

で、アナログとデジタルの違いを説明してってなると、なかなか難しい
って事を昨日書いたのですが、

そんな矢先

ヨロズヤフォーシーズンに1本の電話

『はい、ヨロズヤフォーシーズンです』

【あの、○○テクノサービスの ▽▽と申します。】

『はい、こんにちは!』 一応、私はかけてきてくださった方にこんにちはとあいさつをします
 
 電話の相手は、20代の若い男性。多分、新入社員で入って、使用期間や研修が終わって
 さあ、営業の電話から始めよう! みたいな感じで初々しい感じがしました

【このたびは、御社様の業務について、これからの日本の経済の不安や、サイバー攻撃などのから
 身を守るために、デジタル化の推進について弊社のシステムを… 云々 … 】

…でもね、ここで、彼が気分よくしゃべっているのを遮って

『ねえ、あなた、何か読み上げているでしょ?自分の言葉じゃないよね?』

【あ… はい … 】( 見られてるの?って感じで相当びっくりしていましたよ

『何か読み上げているだけでは、私、あなたが何言ってるか全くわからない。
 人に説明するときは、まず、自分が良く把握して、理解してからじゃないと相手に伝わらないよ
 はい、じゃあ、ちゃんと理解してからまた電話してね じゃね』

正に、何か台本を読んでいるだけの心の無い説明は、多分私でなくてもわかります
残念ですが、出直した方が彼のためにもなるんじゃないかしらって

さて、今日のところはおしまいにします。

外来語は、サクサク使っていますが、やっぱりその意味知っていた方が良いよね

因みに、SDGs(エスディージーズ) って何?
サステナブル デベロップメント ゴールズ ⇒ 持続可能な開発目標
通称;グローバルゴールズとも言うみたいですよ

具体的には何??
世界的に地球を保護しすべての人が平和で豊かな暮らしができるようにする
普遍的な行動 って事は、ちょっと課題が大きすぎるので…

今自分にできる事に置き換えて、
何だろうなって 考えて、 実行する 事が大切なのでしょうね

世界的、地球規模かあ … デカい目標だなあ

   色々勉強しなくちゃね


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アナログも良いもんですよ☆ 大規模通信障害の原因って♬ 何!!??

2022-07-05 19:00:00 | シャイン日記


   空海はいつでもアナログ!? 写真と内容は関係ありませんです…

こんにちは。

auの大規模通信障害は、昨日(4日)の夕方に、私の携帯も無事に開通となりまして
今日(5日)の夕方に
全面的に解除になるとか何とか新聞に書いてありました

確かに、インターネットが繋がらなかったり、電子決済ができなかったり
とにもかくにも、電話がつながらないって言うのは
本当に不便なだけで済まなくて
人の命にもかかわってしまう事も発生してしまうというような
そういう世の中になってしまったのだと 痛感しました

昔はこうだったから、今どきの若いものは って いう人もいるかもしれないですけど
今、こうしてデジタル化が進んで便利になってしまうと、
それに頼りその設備になった社会の中で生活している日常を

なかなか、かつての(昔の)古き良き(?)時代と同じにやれるだろうって
一概に言えないですよね

公衆電話だって、今、どこにあるの??って考えても見当たらないしね

最悪の時には、電話を交番とか区役所などの公共機関で
貸してくれないのかな?

お買い物も、スマホのアプリで決済している方もたくさんいる中で
現金を全く持っていない人もいるとか
(oyajisannさんがチラッと書いてましたので 気になりました)
確かにそうかも知れないですね。

確かに、以前、現金が無いからと言って
ホントに数百円の町内会費をその場で払えない人もいましたし…

ニュースでも、●●ペイ が使えないと生活できない!と言って、
auショップに駆け込んだ人もいるみたいだし

でもね、それこそ、現金があるでしょ、
もしくは金融機関に行けば、そこで振込なりなんなりできるでしょ?

●●ペイに慣れ過ぎてしまって他の事はすっかり忘れてしまったのか
応用が利かない硬い硬い頭になってしまったのか…
アナログも良いもんですよ、たまには

お金数えて、お買い物するのも たまにはしておかないと
お金の価値や数え方、物に対する金額のイメージがわからないくなってしまうかもよ

また、こういう事は起きないとは限らないですよね
そんなときの備えとしても、いつでも応用が利くようにしておかなとなって
せめて、自分の頭の中くらいは柔らかくしておきましょうって思いました

さて、今日のところはおしまいにします。

アナログの対義語はデジタルですよね
違いは?って聞かれたらすぐに答えられますか?
私も調べてみました

アナログは情報量が多い連続性のある量・値(情報)
デジタルは0と1であらわされる段階的な量・値(情報)

って、すごく簡単に書いてしまいましたが説明するとすごく長くて、
私もそこまで理解していなので… スミマセン!

ちょっと他の方の書いていたのを抜粋しますと

【デジタルは正確で劣化しにくいけど 情報を数値化しているために、何かの原因で
 情報が再生不能になることがあるため、データ修復可能なテープなどに記録することがあり、
 それ自体に何かが原因で全体的に記録が飛んでしまう事があるというのがデメリット

 アナログは、情報量が多い、表現量が多いなどのメリットがある反面
 コピーしにくく劣化しやすいのがデメリット
 なのですが、情報がすべて飛ぶことが無く部分的に修復できることも多い事が メリット】

なんか… これって … 今回のauの障害に当てはめてみると…

    一体今回の障害の原因って 何!



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イルディーボ!? イルディーポッポ!?? 

2022-07-04 19:00:00 | シャイン日記


こんにちは。



ある日の野毛山公園 柴犬・空海くんとお散歩中の出来事でございます

いつものように ハトが並んでたたずんでいたのですが
なんだか、この光の当たり方とか
フォーメーションが あの有名なイケメンボーカルグループの
【イルディーボ】様に似てる!? なんて



だってこういう感じのジャケットがあったと思ったんだもん



そんな、空海との散歩道なのでありましたとさ

さて、今日のところはおしまいにします。

イルディーボのバリトンのカルロス様、
昨年の12月19日に新型コロナウイルスでご逝去されました
謹んでお悔やみ申し上げます

とっても残念…悲しいね


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静かな週末… これって… auやばし!

2022-07-03 19:00:00 | シャイン日記
こんにちは。

静かな週末なんです。
スマホに1本も電話がかかってこないんです…
って

これって、auの大規模な通信障害だったのよね
今、これを書いている時点(14時です)でも、復旧していないので
相当な障害の規模ですよね



確か、土曜日の午前1時すぎ位からみたいですよ
cメールというか、メッセージ+は届くみたいなのですが、
当初はメールもダメだったみたい。

今の時点では、インターネットは復旧していても
電話がかからないです
かけようとしてみると…あらら 何でこんなヘンテコリンな表示になるのかなって





日本か海外かって …ねえ

あたしゃ、オネエに電話したいんだよお~~~


しかも、固定電話から自分の携帯に電話すると お話中… 

予定では、朝のうちに復旧するって言っていたのですが、だんだん遅れて
夕方にはという事ですが…
おかげさまで静かな土曜・日曜なのであります

すごく不便です

17時半頃には全面復旧するとか…

さて、今日のところはおしまいにします。

これって、サイバー攻撃か何か受けたの??
だって、KDDIってそもそも、海上通信とか海外通信の会社でしょ…
もしかして… なんて
素人ながらにも、いろいろと詮索してしまいましたとさ…チャンチャン



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アロマとヨガは相思相愛☆彡 お食事コントロールは継続が大切!

2022-07-02 19:00:00 | 健康・フィットネス・ヨガ・エクササイズ


  野菜生活! ダイエットは栄養が偏らないように~

こんにちは。

6月に入ってから、本格的にダイエットしようと頑張っているSさん

彼女の食事事情を知りたくて、1週間、何を何時頃食べたのか
書き出してくださいとリクエストしました

結果。

朝抜き (典型的にヤバイです)

昼 全体的にやたらに低カロリー 低タンパク質

間食 お腹すいちゃって バターピーナッツ おつまみ用の1袋 

夜 ご飯1膳 おかず 肉中心(野菜少ない)

夜食 チーズバーガー 等 1個 旦那さんが面白がって買ってきたのを
   お腹が減っていたからついつい つられて食べちゃった


ざっと こんな感じです
これでも、本人は、痩せようと思い、少しセーブしたそうなので
体重的には1キロ減ったかなあ??

ただ、こういう状態が続くと、必ず、絶対、どこかで我慢していたのが
はじけてしまい、 過食に走り超リバウンドという恐ろしい結果になりかねません

私のアドバイスとしては

① 朝は 必ず何かをお腹に入れましょう。
  バナナでも牛乳でも、なんでもいいので、空腹で会社に行ってはダメです
  ましてや、今、猛暑の中、塩分も水分もとらないで動けば熱中症になりかねません

② 昼は低カロリーを考えて、白滝にラーメン汁でというような
  白滝ラーメンなどと野菜を少々
  
  これでは 満足するのは一時だけで すぐにお腹が空いてしまい
  申告では バターピーナッツを1袋と言っていましたが多分それ以上に何かを口にいれている
  可能性が高いですし、この献立では続かないです
  
  できるだけタンパク質と野菜類、を摂るようにしてください。

  そして、
  どうせなら、会社にいる時間帯に、食べたいおやつを食べちゃってとアドバイスしました
  休日は、お昼ご飯までに食べたい物を食べちゃって
  
  基本、自分の時間に 高タンパク 繊維質 プラス 食べたい物 (間食含む)を食べて、
  夜は、家族のために作ったら、自分の分は半分

  そんな感じで考えて下さいとアドバイスしました

③ 完食に関しては、バターピーナッツは塩分が多すぎますので、ローストの塩分無しのナッツや
  野菜ジュース(100%の)、牛乳など、に変更してくださいとしました

④ 夜に関しては、お子さんや旦那さんへ、お食事を作ったら、自分はその半分の量を一緒に食べる
  半分残して、次の朝に食べるようにしましょう
  夜食はホントにやめましょう。 どうしてもというのなら、それも半分。残りは次の朝にして下さい
  また、ビールや牛乳などは
  必ず、小さめのコップに入れて飲むようにしましょう
  特に、牛乳は パックから直接飲んでしまうと 太っている人の特徴として
  全部飲み切らないと気が済まない という現象かあるため
  必ずコップに入れてから飲みましょう。また飲む量は コップに1杯とか2杯とか決めたら残りは
  しまいましょう

⑤ どうしてもお腹がすいたら、野菜ジュースを飲んでから 考えましょう

と、こんな感じでまずは、リバウンドしないように、食事制限って結構できるよねと
自信を付けてもらい体重の減少が見られれば、さらに裏付けられて自信が増す

これで、一週間、出来るかどうか、引き続き確認していこうと思います

さて、今日のところはおしまいにします。

継続しないと、せっかくの減量がリバウンドによって台無しになってしまいます
何とか、続けられるような食生活をして、それが自然に身につくようになって欲しいなと
思っていますので、これからもアドバイス引き続き行っていこうと思います

頑張ろう! ファイト~~オ~~~ デス


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  東日本大震災2011年3月11日は決して忘れない。
        あの時頑張った事を教訓に! 
  
        NIPPON ! がんばれ!  大和魂全開だ☆ 
   東日本大地震の爪痕はまだまだまだまだ残ってるよ…新型コロナウイルスの変異株に負けていられない! …
      もっともっと 自分ができることを探し、自分ができる事を続けます 
           心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!    
                         がんばれニッポン つながる! 日本 

がんばれ!日本列島!!頑張れ!!! 私も頑張る!
       

    愛媛は一年中みかんの季節だよ!
    愛媛県は宇和島から産直してます!
    詳しくはヨロズヤフォーシーズンへご連絡下さいませ