北部でも・・・・

皆様、こんばんは。





今朝は、快晴も『冷たい快晴』でした。


昨晩、全国版ニュ－スで『薄ら雪景色』を見ましたが、所が『京都・宮津』(驚)


北部の中でも良く降るところ？かもしれませんが、びっくりしました。


そう思い、たまたま『福知山勤め』で市外からみえている患者様に聞きますと、


昨日、


与謝野方面、朝、雪が舞っていた。


舞鶴方面　こちらも朝、雪が舞っていた。


和田山方面(営業ル－トの方)　大丈夫。


綾部、上林　雪は大丈夫ですが、凍てていた。


ということで舞鶴から丹後方面は『雪が降っていた』ようですね。


この中の１人の方が『福知山は雪降らない』(笑)


同じ、北部でも『雪の量』が大きく違いますね。


それでも、『雪間近』に迫っているような・・・・


安全運転、体調にも十分に気をつけないといけませんね。

準備大事

皆様、こんばんは。


昨日の地元新聞記事。


http://www.ryoutan.co.jp/news/2014/12/02/008598.html


先日行われた福知山マラソンで、ランナ－の方が１時心肺停止の状態も、ランナ－の方の胸部圧迫による緊急処置から医療連携で命が救われた記事。


毎回ですが、走っている最中、やはり救急車は走っているんですね(たくさんのランナ－の中なら色んなケ－スがありますから・・・・)


走るたびに私は、やはり第１回東京マラソンでのタレントの松村邦弘さんが、一時心肺停止になり救われたテレビを思い出してしまします。


いや、今回助かった方が、準備不足とかそんなことを書こうと言うものではありません。


私自身、それほど42ｋｍって大変なこととも思っています。


いや、マラソンブ－ムなんでね、『準備』を大事にしてから、臨んでほしいな～と、これは私のも言えることですが、無理して体調が悪いときに(寝不足の時など)長い距離を走らない・・・・これも大事かなと・・・・


良く書きますが、一流選手でも、私みたいに市民ランナ－の端くれでも、30ｋｍ超えれば『きます』


体が変調します。


筋肉などの運動的に、もしくは心肺機能的に・・・・


これが魅力になる方もおられますが、これが『怖さ』でもあるので、準備をしっかりしてもらいたいな～と。


初めてマラソンの方や、故障中の過ごし方も、アドバイスできる範囲で↑のことも加味してさせていただいています。


ですから、練習しないでフルマラソンは、なかなか完走できないですし、チャレンジも良くないと思います。


普通に考えて下さい、２時間、３時間、４時間、走りっ放し、歩き放し・・・・練習していないと無理でしょうし、体もびっくりすると思います。


自分が走ったマラソンで、このような記事があったので、私が思うマラソンに対して・・・偉そうにすみません。


記事の患者様の、無理なく回復しますように。


※早い方はすみません。アドバイスはできませんが、初心者の方など、練習法などこれっと言うのではなく、私のしていることであれば、言いますので、参考にどうぞ。