脂肪を蓄積しやすいこの時期は・・・このポーズ

曼珠沙華（彼岸花）１輪を発見

「天上の花」という意味があり・・・

おめでたいことの前触れに天から赤い花が降ってくると言われているそうです

 

 

今月は身体を引き締める「捻じりのポーズ」をおこなっています。

ヨガでは「アルダマツエンドラアサナ」と言います。

 

背骨周辺の筋肉・・首や上背部（肩甲骨）や腰がほぐれ背中を柔軟にする・・・

捻じりにより腸が刺激され快便もめざします・・・

左右のアンバランス（歪み）を正し健康的な美しさを保ちましょう

 ご自分ができる範囲で捻じり・・気持ちいいところでヨガの呼吸をしっかりしていきます。

 

これから寒くなる季節・・・

カラダは本能的に脂肪を蓄積するようになっているそうです。

 

美味しい物を楽しくいただきながらも・・・

その分身体も動かして不要なものを溜めないよう気をつけていけたらいいですよね

 

 

今朝ラジオできいたのですが・・・

「運動」って・・運を動かすと書くでしょ。

運動すると運が動くらしい・・・

 

カラダを動かしたあとは身も心も軽くなり気持ちいいですよね・・・

溜まったストレスも小さく思えます。

スローヨガで健やかに・・

運も動かしてしまいましょう。

 

 

 

～おまけフォト～

前回の「芦ノ湖にてプチヨガ」・・写真の場所ですが。

こちらの写真は・・↓

箱根神社です

 

こちらの写真は↓

 

成川美術館のお庭です

開館と同時に入ったので貸切状態・・思いっきりヨガりました

カフェも素敵です 

ナマステ

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