ファミトレ

　皆様、お久しぶりです。
夏休みに入って何かと忙しく…
なかなか更新ができませんが…

とりあえず？私は元気です。

が、いつもの貧血の治療で病院に行きました。
血液検査の結果を見て
まぁ、鉄欠乏性貧血は毎度のことなので
相当数値が低くても驚きはしませんが…

今回、中性脂肪値が恐ろしいくらい跳ね上がっていました
コレステロール値とかその他もろもろは正常値なのにですよ。
貧血の診察で行きましたので、
食事抜きとかではなかったので医師も何もいいませんでしたが…
いや、しかし、山梨に越してきてから、だいぶ太りました。
で、ほとんど運動らしい運動もしていません。

貧血がある…ということを差し引いても
体力の衰えが著しいのも感じていました。
どう考えたって、こんなに中性脂肪地が高いのは
運動不足のせいだよね…

というわけで、息子が１年ほど前に買って
リビングの片隅で埃をかぶっていた
バ●●●ナム●ゲームの“ファミリートレーナー”という
Ｗｉｉのゲームソフトで
トレーニングをすることにしました。

このゲーム１㎡ほどのマットの上で
足ふみをしたりジャンプしたりして
ランニングや、縄跳び、もぐらたたきｅｔｃを
するゲームなのですが、
大変なのはランニングなどでは足をこまめに動かさなければ
ならないことです。（しかも結構な速度で…）

いろいろなコースがありますが、
とりあえず、運動不足を解消するために
「持久力トレーニング」を選びました。
ランニング、縄跳び、脊柱コンベア、丸太かわし、ハードル
と５種類の種目を約９分でやりますが…

これが結構ハードでした

最初は、途中で休憩を入れないと、
最後までたどりつきませんでした

が、２日、３日と続けていくうちに
だんだん体が慣れてきて、休憩なしですべてのプログラムを
終了できるようになりました。

こんな時期ですから、わずか９分でも汗だくになります。

この他にもいくつかのトレーニングメニューがあり、
自分が気に入った種目だけを挑戦することも可能です。

まぁ、こうして運動しても、
正味運動している時間は２０分程度なので
中性脂肪を消費している？かどうかは疑問ですが…
とりあえず何もしないよりはいいだろうと
思っています。

多少体力が持ち直しましたし
足のむくみが減りました。
（いつも夜には足は象のようになっていましたから…）

ゲームだからと馬鹿にしたものでもないですね。

夕飯のあと、娘と二人で
キャーキャー言いながらやっています。
（さすがに中学生の娘は、きちんとゲームになってます）

まぁ、しばらくは、これで体力を鍛えようと思います。


みなさまも…暑さにめげず、運動しましょうね