お掃除も運動です。

今日の太陽：日暈


　休日も終ってしまいますね。今日はいつもの休日のお掃除をしています。掃除では、窓ふきもします。ガラスの汚れた個所が手が届かないところにあるときは背伸びして右手を伸ばして汚れを拭いています。結構、肩甲骨を伸ばす訓練になりますね。トイレ掃除の便器磨き、浴槽磨きも膝の曲げ伸ばしをします。これも屈伸運動になっています。掃除も良いストレッチ運動になっていますね。
　掃除を終った後は、去年の今頃ブログの記事を見ていました。そして、去年のブログを読み返ししてＧＷに歩く”街歩き・道歩き”のコースを調べていました。今年のＧＷが今から楽しみです。青空、太陽の良い天気であって欲しいですね。ＧＷまであと二週間です。今年もＧＷは雨が降らないで！！
　さて、明日からまた一週間が始まりますので、今晩は早めの夕食、そして、入浴療法でお風呂につかりながら左半身のストレッチです。今週もまた、頑張りましょう。


　記録

　天気：　晴れ、のち曇り
　最高気温（℃）[前日差] 　20℃[0]
　最低気温（℃）[前日差]　 　 10℃[0]
体調：
　血圧：　105／65
　訓練：　左半身のストレッチ

『星と太陽と青空に願いを』
今週はそして、ＧＷは晴天の日でありますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
家族の花粉症が治りますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今週も元気に行くぞ　

挑戦者とカメラマン（妻）

『星と太陽と青空に願いを』


挑戦者とカメラマン（妻）



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豆苗の成長 （２）

豆苗は栄養豊富な野菜です。販売されている豆苗を切り落とし残った根が付いた部分の成長を観察し始めました。

生きています。


芽が出て伸びてきました。




カメラマン（妻）

『エンディングプラン』 － いつか来る、その時まで

　皆さんは『エンディングノート』をご存じでしょうか？
今、日本では『老後が心配』と思っている人は非常に多いです。私達にもこれからの将来、病気、介護、年金など心配事があります。
　子供はこの４月から社会人として独立しました。これからは、私達夫婦の将来を考えなくてはなりません。正直、不安もありますね。心配になり、将来についてあれこれと考え出し始めました。
　心配性の私はエンディングノート（終活ノート）を利用して、やがて、いつか来る、その時までの私達の終末期を考えてみようと思い始めています。やがて来る終末に備えることで、『今』を安心して生活できると思い始めています。
　『エンディングノートのすすめ』という本があります。著者の本田桂子さんは、エンディングノートを書くことで、『介護、葬儀、お墓、遺産相続など具体的な問題が目の前にあらわれ整理できます』と書いています。これらの問題に目を背けるのではなく、正面から向き合い考えることだと述べています。
　
　また。定年退職後も当然、生活して行くためのお金が必要となります。定年退職したら貯金を取り崩し、年金生活になるのでお金の収支の基準・計画作りがこれから必要となってきます。この問題はこれからの私達二人で考えてなくてはいけない重要な問題です。

　これから私達夫婦の『健康で、明るい。楽しい』老後過ごして行くために、そして、子供の世話にならないように考え、早い時期から備えていきたいと思い出し始めました。
エンディングノートには、私達の定年退職後のライフワークも入ります。定年退職後、『ひきこもり』にならない為の楽しみ、趣味、やりたいこともよく考え、エンディングノートを作りたいと思います。

子供がこの４月から社会人として独立したことで子育て－＞教育から解放されて私達は新しい段階に入ったような気持ちになっています。

フランス人は”人生は楽しむ為の時間”だそうです。
これからの私達の人生、まだまだ、楽しまなくちゃ。

挑戦者とカメラマン（妻）