久しぶりの２０分切りでした

今日の空：代々木公園


今日から会社が始まりました。スタートの今朝は、晴天の朝でした。
さて、ＧＷは頑張り過ぎて左足を痛めてしまい、駅までのタイムは２３分台になってしまっていました。今朝は左足の具合が心配でしたが、落ち着いて基本を思いだして歩きました。タイムは１９分４０秒で久しぶりの２０分切りでした。
このまま足が悪くなって歩くのが負担になったらと心配になりましたが２０分切りで元の歩行に近づいたようで、安心しましたね。
帰りのタイムも１６分５５秒で大変良いですね。

ＧＷが終わり今日から会社が始まりました。久しぶりの電車、駅の混雑が気になりましたが無事に乗り切りましたね。
季節はこれから暑い夏に向かって行きます。夏の好きな私には、寒い冬に比べ天国のような季節です。また元の生活に戻りましたので焦らずに、よく考えて規則正しい生活でやって行きましょう。これからの季節が楽しみですね。

青空


記録

　天気：晴れ

最高気温（℃）[前日差] 　 　22℃[+4] 　
　最低気温（℃）[前日差] 　　 11℃[-2]
体調：体が硬い。重い。
　血圧： 95／75／62
　訓練：　歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：27：00　
烏山駅着　06：46：40　
タイム：１９分４０秒　
　京王線各駅：06：50。
　　電車：座る。
　山手線　07：24　
　電車：座る。40代前半女性
　会社事務所着　07：50
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：38:30
　自宅着　：　１８：５５：２５
　無事到着。　
　タイム：１６分５５秒


『星と太陽と青空に願いを』


今週は晴れますように。
家族の花粉症が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように


訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日は楽しみます　

挑戦者とカメラマン（妻）




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