バラと空

今日の空と雲　４景：代々木公園


ベール雲








バラ　４景：代々木公園にはバラ園があります。


近づくと良い香りがします。









挑戦者とカメラマン（妻）

ぐっすり眠れました

バラが咲きました。

ＧＷが終わり、昨日より会社が始まった最初の日で疲れたのでしょうか？寝ているの途中で起きることなく朝までぐっすりと眠れましたね。障害を持つ体で毎日、仕事を続けるには、疲労回復が大切です。疲れると病気になったり、転んで事故したりとなってしまいます。　健康管理の基本は規則正しい生活ですね。今思う、健康な頃は、不規則な生活でした。今になって反省しています。
　これから夏に向けて暑くなりますので、早寝、早起きで、日々の疲れを取る健康対策ですね。
体が硬くなっています。最近、上半身ストレッチを会社でも始めました。体をほぐしています。硬くなった体にいいみたいです。
今朝のタイムは１８分５０秒でした。帰りのタイムも１７分０５秒で良好です。徐々に元のペースに戻ってきていますね。でも、無理しないで、焦らずに一歩一歩、歩きます。あと明日一日行けば、お休みです。頑張りましょう。

記録

　天気：晴れ

最高気温（℃）[前日差] 　 22℃[+1]　 　
　最低気温（℃）[前日差] 　 16℃[+5]
体調：体が硬い
　血圧： 91／75／57
　訓練：　歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：29：00　
烏山駅着　06：47：50　
タイム：１８分５０秒　
　京王線各駅：06：50。
　　電車：座る。
　山手線　07：24　
　 電車：座る。30代前半男性
　会社事務所着　07：49
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：38:15
　自宅着　：　１８：５５：２０
　無事到着。　
　タイム：１７分０５秒

『星と太陽と青空に願いを』

左足の負傷が回復しますように。
今週は晴れますように
家族の花粉症が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように


訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も頑張って行きます。　

挑戦者とカメラマン（妻）




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