
バラが咲きました。
GWが終わり、昨日より会社が始まった最初の日で疲れたのでしょうか?寝ているの途中で起きることなく朝までぐっすりと眠れましたね。障害を持つ体で毎日、仕事を続けるには、疲労回復が大切です。疲れると病気になったり、転んで事故したりとなってしまいます。 健康管理の基本は規則正しい生活ですね。今思う、健康な頃は、不規則な生活でした。今になって反省しています。
これから夏に向けて暑くなりますので、早寝、早起きで、日々の疲れを取る健康対策ですね。
体が硬くなっています。最近、上半身ストレッチを会社でも始めました。体をほぐしています。硬くなった体にいいみたいです。
今朝のタイムは18分50秒でした。帰りのタイムも17分05秒で良好です。徐々に元のペースに戻ってきていますね。でも、無理しないで、焦らずに一歩一歩、歩きます。あと明日一日行けば、お休みです。頑張りましょう。

記録
天気:

晴れ
最高気温(℃)[前日差] 22℃[+1]
最低気温(℃)[前日差] 16℃[+5]
体調:体が硬い
血圧: 91/75/57
訓練: 歩行: 左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
<行き>
自宅出発 06:29:00
烏山駅着 06:47:50
タイム:18分50秒
京王線各駅:06:50。
電車:座る。
山手線 07:24
電車:座る。30代前半男性
会社事務所着 07:49
<帰り>
会社出発: 17:36
山手線: 17:45

電車:立つ。

京王線各駅: 18:12

電車:座る。
烏山西口発: 18:38:15

自宅着 : 18:55:20
無事到着。
タイム:17分05秒
『

星と

太陽と

青空に願いを』



左足の負傷が回復しますように。
今週は晴れますように
家族の花粉症が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。
今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。


明日も頑張って行きます。
挑戦者

とカメラマン(妻)

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