５月のベストスナップ

５月のベストスナップを選びましたのでご紹介します。

2014年05月04日 　「環水平アーク」

雲に含まれた氷の粒で屈折した太陽の光が、プリズムにように色づき、平らな虹のようになって現れるもの。春先の薄曇りの日に見えることがある。


2014年05月08日 　ベール雲



2014年05月11日 母の日の花束：美しい

今、子供からの母の日のプレゼントの花束が届きました。嬉しい！！
カーネーションの花束です。子供が社会人として独立したことを感じました。

2014年05月13日 帯状巻雲




2014年05月22日 夕方の雲



2014年05月29日の雲



カメラマン（妻）

イタリアンな方、Kさんとランチしました。

　今日は、今年の１月以来、久しぶりに友人のＫさんとランチをしながら歓談しました。
Ｋさんは異業種分野に転職して一年が過ぎ、仕事にもすっかり慣れ、生活も順調に行っていると聞き本当に安心しました。
　私は、今、定年後の生活設計、どのように過ごし生活して行くか。などなど、計画を立案中です。
来るべき老後に備えて介保険制度、介護施設について教えていただき参考になりました。


Ｋさんへ
今日は昼間からお酒を飲んでいる時のように気持ちの良い時間を過ごすことができましたね。
健康に注意されまして、お仕事頑張ってください。
また、お会いしましょうね。
チャオ　
　挑戦者

ダイエットの継続

美味しい野菜と果物

１．枝豆　２．トマト　３．さやえんどう　４．キンショーメロン

　昨年の八月の人間ドックでは体重の増加とそれによる病気を指摘されました。その後、私は、肥満による病気が怖いのでダイエットを始め、継続するために毎朝、毎夕には体重を測っています。今朝は体重計にのりましたところ、５月１日に比べて、１．５ｋｇ体重が下がっていて喜びましたね。
　食後のデーザートをひかえ、魚介類、野菜、果物を中心とした地中海式食事法の効果が出てきているようです。目標は、あと、４ｋｇ減量です。これから暑くなると消費するカロリーが多くなります。
これから３ケ月が勝負です。美味しい野菜と果物を食べて今月もダイエットの継続です。八月の人間ドックの健診結果が楽しみになっています。

2014年05月18日 ダイエットの継続

夏がきた

夏空


夏が来ました。今日はお昼前から新宿に出かけ、２時過ぎに帰ってきましたが、外は暑かった。気温は３３度になりました。
私は夏が好きですが、急に暑くなるのは、体にこたえますね。

■　６月の始まり

今日も気温が上がっています。季節は夏に近づいていますね。
　さて、今年も早いもので、今日から６月です。今年も半分の月ですね。
明日からまた一週間が始まり、ヨガを取り入れた左半身エクササイズをして、今晩は早めの夕食で、そして、入浴療法でお風呂につかりながら体も心もリフレッシュして明日からまた頑張りましょう。

ラベンダー：香りをかぐと落ち着きます。


　記録


　天気：晴れ
　最高気温（℃）[前日差]　 33℃[+2]
　最低気温（℃）[前日差] 21℃[+1]
　体調：
　血圧：　100／73／57
　訓練：
＜行き＞
　自宅出発　10：38：30
　烏山駅着　10：57：30
　タイム：　１９分００秒　
＜帰り＞
　タイム：　２０分００秒　　
　歩行距離：　２．０ｋｍ　


『星と太陽と青空に願いを』

今週は晴れますように、
家族の花粉症が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように


訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今週も元気に行くぞ　

挑戦者とカメラマン（妻）


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