昼休みはリハビリ

ハロウィンとクリスマスのデコレーション：　恵比寿ガーデンプレイス


　朝のタイムが遅くなっています。歩行速度が遅くなっています。体の筋肉が硬くなって、また、麻痺がきつくなっているからです。このままではいけないので、今週から昼休みに１５分～２０分程度ですがリハビリを始めました。
　リハビリをするのに良い場所を見つけました。会社のあるビルの入り口フロアーには広い平ソファーがあるので、ここに座って、先ずは、腕を曲げたり伸ばしたりの上半身ストレッチをして、上半身ストレッチを終わった後は歩行フォームの矯正です。会社ビルの入り口周りはガラス貼りになっています。ガラスの前に立つと全身がガラスに映ります。ガラスに映った自分の、姿勢、歩く姿を見て正しい姿勢で歩く訓練です。
　ガラスに映った自分の歩く姿を見ますと、左右の足の横への開き具合がよくわかります。また、前かがみになっている姿勢もわかります。自分の姿は自分では見えませんが、ガラスに映せば見る事ができますね。利用できるものは上手く利用したいと思います。これから昼休みはリハビリの時間として、続けて行こうと思います。

さて、いつもの金曜の夜は、夕食とワインでくつろぎの夜です。皆さんも週末の夜を楽しんでくださいね。週一週間お疲れ様でした。

記録

　天気： 晴れ
最高気温（℃）[前日差] 　20℃[-3] 　
　最低気温（℃）[前日差] 14℃[+1]
　体調：体が硬い、重い。
　体重：昨日と比べ増えました。
　血圧： 117／69／63
訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：05：30　
　烏山駅着　06：23：35　
　タイム：　１８分０５秒　
　京王線各駅：06：27
　　電車：座る。
　山手線　06：55　
　電車：座る。
　会社事務所着　07：23
＜帰り＞　
　会社出発：　17：35
　山手線： 　 17：45
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：03
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：19:15
　自宅着　：　１８：５１：５０　　無事到着。　
　タイム：２２分３５秒　

『星と太陽と青空に願いを』

子どもの体調が良くなりますように。　
通勤時間は晴れますように、雨でありませんように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　　

挑戦者とカメラマン（妻）