新しい趣味になるかも～♪

昨日は、皆さん、器のまだまだちっちゃい私の愚痴に、
親身にコメントくださり、ありがとうございました


今日は、仕事が休みなので、
仕事のことは一切忘れ、ピラティスへ


背中を丸めて前後に転がる
ローリング・ライク・ア・ボール（文字通り、ボールのように転がる）。
これをすると、腰が痛くなるから、苦手なんです・・・。

その話をインストラクターの先生にし、
何気なく、私の前屈を見てもらったところ、
私の前屈のやり方、間違ってた！！


私の立位体前屈は、マイナス○○㌢状態なのですが、
背骨や腰骨あたりが硬いから、床に手がつかないんだと思っていて、
その辺りを伸ばすように意識して前屈していましたが、
足の付け根から倒すようにしないと、
肝心の腰の部分は伸びないんだとか


にゃ、にゃに～！


床に手がつかないのは、勿論、背骨・腰骨が硬いせいもありますが、
正しい前屈の姿勢を補助してもらいながら取ると、
（膝は曲げても可）
足の背面（膝後ろや太もも後ろあたり）がプルプル来ます。



エコクラフト。ユザワヤで購入。カゴやバッグを作ります。先日、母が初挑戦してました☆今日、ネットで本を注文！


ヨガの太陽礼拝に出て来る（犬のポーズ？？）姿勢も、
両手両足を床につけ、お尻を天上に突き出すように△になりますが、
あくまで背中は曲げず、足背面をぐぐっと伸ばす。


体が硬すぎるから、どこをどう伸ばすかわからないまま、
ポーズを真似ますが、きっと、そのせいで変なところに力が入り、
余計に体の諸筋肉を緊張させ、硬くしてるのかも！


久々に「し、知らなかった！」というショックが大きいですが、
ここで知ることが出来たので、
今日からは、上記のやり方を意識して、ストレッチしていきたいです。


いくつになっても新しい発見があるもんですねー


これに次ぐ、「し、知らなかった！」は
杏が渡辺謙の娘ということ。
お盆に帰省した時、真ん中の妹から聞きました。
最近のことなら一番詳しそうな末妹も知らず、
父にいたっては
「杏って誰？」でした（笑）


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