芸術の秋？

今週は、週半ばから、どんどん気温が上がり、

今日の大阪は２５，６度。


夏日です


もう１１月になるというのに。


仕事から帰って、甘いものがむしょうに食べたかったので、

おやつにしました




甘いものは良くないから、とおやつの買い置きは基本、なかったのですが、

夫に買い物をお願いすること３週間、

おやつが３袋もあります



夫は、私がカントリーマームを好きだと思っているみたいです。

確かに、夕食などに響かない程度で「食べた」感あるので、

小腹がすいたときには、重宝しますが、

そんなに好物宣言はした記憶ありません


とか言いながら、

３個で８８円のプリンと一緒に並べると、

ちょっと幸せ


甘味でエネルギーを充電した後は、

レースを編み、編み



近くで見ると、こんな感じ。


遠くにひくと、



こ～んな感じ、です。

右下は、まだアイロンをかけていないのでシワシワです


ぎっくり腰やる前から、ちょこちょこ編んでいたものを復活させました

レースは、編み始めると止まらなくなるので、

きりをつけるために、パーツを作って、あわせていくパターンを

選びました。

それでも、１時間に１つしか出来ないので、

あらためて見ると、結構な時間がかかっていますね～


ＴＶを消している時にかけておいて、

黒物家電？の黒さを隠す予定です

読書の秋

今日の大阪は２４度を超える温かさ

お天気も良く、

ふさいでいた気持ちも、ちょっと上向きにしてくれそうな天気でした


腰も、

だいぶ普通の動きが出来るように

痛みも軽くなってきました


１０月もあと少しで終わりですねー。


今月は、大したことしていないまま終わってしまいそうですが、

唯一、「おお！」と思えること。


それは、今月の読書量

（青の太字：面白かった本）


「チョコレートコスモス」恩田陸
　　演劇のお話。

「もう一人の私」北川歩実

「ワイドショー　内田春菊ホラー傑作選」内田春菊

「瞽女（ごぜ）の啼く家」岩井志麻子

「闇の子供たち」梁石日

「死神の精度」伊坂幸太郎

「カストラート」A.コルビオ

「ねむい幸福」有吉玉青

「木漏れ日に泳ぐ魚」恩田陸

「不毛地帯３」山崎豊子
　　佳境に入ってきました。

「十四番目の月」海月ルイ
　　この作家の作品は、今のところ、はずれなしです。

「夢はトリノをかけめぐる」東野圭吾

「SPEED」金城一紀
　　テンポが良く、あっという間に読んでしまいました。
　　大学の学園祭って、何千万円もお金が動いていたの？！

「バスジャック」三崎亜記

「砂漠の薔薇」新堂冬樹

　　お受験戦争から、殺人を起こしてしまった、主婦の悲劇・・・。

「窓」乃南アサ

　　「鍵」に続く、高校生麻里子の周囲に起こる事件シリーズ。
　　途中、え！あれは、あれだったの？！というからくりも見事。
　　この作家の作品も、今のところ、はずれなしです。

「GO」金城一紀
　　「在日」朝鮮人・韓国人という名前と戦う青年の恋愛物語。

「厭な小説」京極夏彦

　　妹から、「ほんとに厭～な気分になるよ」と聞いたものの、
　　怖いもの見たさで借りました。とことん、人が狂っていきます・・・。
　　分厚いけれど、○川次郎さんのように、ページの空白部分が多いので
　　あっという間に読めます。


横になっているしかないので、

唯一出来るのは読書と携帯のゲーム・・・


寝ながらの読書は、肩が疲れますが、

おかげで沢山本を読めました。

ご無沙汰しております・・・

またしても、一週間も空いての更新です


前回の日記を書いた翌々日、

痛みがぶりかえし、再び寝たきり生活へ・・・

久しぶりの出勤（13時で早退でしたが）がいけなかったのか、

これまた久しぶりのピアノがいけなかったのか、

原因はわかりません・・・。


激痛に再び襲われた日は、

MRIの予約をしていたので、この長引く不調の原因を、

この際、何としてでも突き止めたいし、

座薬を入れて、そろりそろりと歩いて行きました。


今回は、前回程の痛みではなかったのですが、

座っていても立っていても腰に負担がかかるので、

後半戦は、ひたすら寝ていよう、と決めました


今日は、

そのMRIの画像を診た上での先生の診察。


５つある腰椎の４，５番目の椎間板が水分を失い、つぶれているので、

ややヘルニア気味、と

２年前の診断と変わりはなかったのですが、

「それなら、何故、こんなに頻繁に（毎年１回。今年はこれで２回目）

ぎっくり腰になるのでしょうか」と聞くと、


「ぎっくり腰なんて、風邪みたいなもんです。冬になる、とは限らないし、誰だってなる。」

と、かなりショッキングな医師の発言・・・


「で、でも、ここ最近はぎっくり腰になる頻度も上がってきているし、

周りでは、こんなにぎっくり腰繰り返す人いない」というと、


「まあ、ここは病院だからですが、結構いますよ」と。

昨日の晩は、

どういう順番で言葉をつむげば、

医師に私の切実な想いが伝わるかと、考えていてのに、

打ち砕かれました・・・。





でも、これも結果ショック療法になったのか、

考えを変えることにしました。


ぎっくり腰を毎年繰り返すこの数年、

「いつまたぎっくりくるか」

と、常に腰のことが頭から離れず、

痛みの強弱で、一喜一憂した日々を送ってきましたが、


誰も、

「いつまた風邪ひくか」と考えて暮らしてなんていません。


考えたところで、なるものはなる。

だったら、腰のことばかりに振り回されて生活するのは勿体無い。


勿論、腰痛になりやすい人は、

負担のかかりにくい姿勢を心がけたり、

筋力つけたり、柔軟性高めたりしないといけませんが、

私の場合、

恐怖心から、極力腰部を固定し、

結果、骨盤はじめ、体の稼動域をせばめ、血行悪いわ、

柔軟性落ちるわ、で、

腰痛を自ら招く、悪循環に陥らせていたのかも。


だって、

精密検査をして、特に問題がないのなら、

これくらいしか、考えられない。


自分が生きていくだけで精一杯、

こんな状態で身重になんてなったら、さらに腰痛が悪化する、とか、

もし、赤ちゃんが生まれてからギックリいったら、

誰がその子の世話をするの・・・とか、

あれこれ考えすぎるのも、良くない癖。


なったらどうしよう、と体を固めて生活したところで、

なるものはなる。

現にこうして繰り返しているわけだし


だったら、

なった時は、なった時、と気楽に（これが案外難しいけど）構えて

動いていた方が、精神衛生上も良いですね


私がどんなに切実に訴えても、

ぎっくり腰は、そんなに特別なことではない、というのが

病院を変えても、明らかになり、

（ホントか？！と、半分、まだ疑いの念は晴れませんが）

ひとつ発想の転換を試みることにしました

ご無沙汰です

10日ぶりの更新です・・・


10/10にブログを書いてから、

連休中、みるみる間に腰痛が悪化していき、

その、目に見えるような下り坂状態に、毎日のように泣いておりました。

一緒にいた夫は、きっとかなり疲れたことでしょう。

超・暗～く過ごしておりました


連休前の金曜には、

「有馬温泉行って～、ちょっと美味しいもの食べて～」と

ひそかに計画していたのに。

何もせず、家でごろごろしていました


そんな暗～い連休を終えた２日後、

朝食を終え、イスを立とうとした時に、

ビリビリッ！！

はあ～

今年２回目のギックリ腰、

やってしまいました


9月中旬から、結構調子悪く、

そんな日々が長く続いていたので、心が折れる寸前の出来事でした。


しかも、

この日は、別の病院でもう一度精密検査をしてもらおうと、

仕事を休んで予約を入れていたのに

その予約はキャンセル。


いつも、夜中に帰ってくる夫。


さすがにショックが大きく、

夫の携帯に思わず電話をかけてしまい、

バリバリ仕事中（９時）ということに気付き、すぐ切りました

ちょうど手があいていたのか、すぐにかけなおしてくれた夫は、

前の晩、ほとんど眠れなかったので、

始発の電車で出かけたため、９時の時点で、もうすでに眠い、と。


非常事態と思ってくれたようで、

１８時過ぎに帰ってきてくれました


ギックリ腰の時、

基本は患部を冷やして安静にするのみ。

でも、動けるようなら、病院に行っても良いようなので、

夫に付き添ってもらい、通常、１２分で歩いていける所に、

まるでおばあさんのように、そろそろと歩き、３０分くらいかけて行きました。


今回は、動けなくなる程ではなかったのですが、

ギックリいってから今日で６日。

なかなか、すっきり治りませんが、

明日から、仕事にも行くつもりです


連休に泣いていたのは、

長引く腰痛に加え、

ちょうど、排卵期の予定だったのです


が、腰が痛かったら、

とてもじゃないけれど、タイミングなんて取れず、

２重に悲しくて、

泣いたって、何にも解決しないのはわかっていながら、

泣いていました


只今、

周期２５日目ですが、

超・低体温のままです。

ということは、まだ排卵していない？！


うう、でも、まだ無理です


雄しべが雌しべにそっと触れるようにして、

子供が出来ないものだろうか、なんて、

くだらないことを考えています

お役目終了♪

お騒がせしましたが、

今日の練習での伴奏、何とか無事に終わりました


当日の朝が一番不安に襲われるんですが

（以前、さあ、出発、と靴を履く時にぎっくり行き、

練習を欠席したことが・・・）

靴も履けたし、駅にも着いたし、電車にも乗った。


そんな些細な行動を

一つ一つクリア出来る度に、ほっと胸をなでおろしながら、練習会場へ

合唱団でお世話になっている方に教わった

「点温膏」（温灸パッチ）を貼り、

不安なので、今日はコルセットも装着し、いざ伴奏に臨む


今やっている曲は、２センチ強の厚さの楽譜で、

合唱曲だけでも、１時間以上あります。


一応、一通り練習はしていったのですが、

後半、まさかやらないだろうと思っていた曲をやって、

ちょっとびっくり


本当は、うまく弾けたら理想ですが、

今日は、途中で事故なく、止まらずに弾けることを目標に

頑張りました


帰りがけ、

指揮者の先生に「腕を上げたねえ」と言って頂き、

この数週間の不安な日々も、一気に報われた感です。


ご心配頂いた方々にも、

感謝、感謝です


軽い昼寝のつもりが、

気付くと２０時過ぎ！！


夕飯は、簡単にお茶漬けで


今年の梅酒（左）と去年の梅酒（右）飲み比べ



量が違うし、少ないので、わかりづらいかもしれませんが、

今年（４ヶ月もの）のと去年（１年４ヶ月もの）のとでは、

色も勿論違いますが、

まろやかさ、風味が全然違います

今年のものは、まだまだ熟成が足りず、

ホワイトリカーの梅味、という感じで、甘みがない・・・。

せめて半年は寝かせないと駄目ですね～

早く、飲みたいなあ

台風一過

台風１８号、

昨晩２３時過ぎから、暴風も加わり、台風らしくなって、

寝ている間、轟々と外で音がしていました


夏から、

窓側に移動して寝ているのですが、寝ている間に硝子が割れて

刺さったりしたらどうしようかとも思いましたが、

そのまま、いつもの窓側で寝ました。


今朝早い時間には、雨が強かったものの、

８時も過ぎると、お日様がちらほら


今日は、仕事休みだったので、

たまりにたまった洗濯を数回にわけてして、ようやくすっきり


洗濯物が、一番「遣り甲斐ある家事」だなあ


昨日、母からメールで

「１０、１１月で空いている土日ある？」と。


今日、電話で詳細を聞くと、

祖母の遺産相続手続や、仕事も落ち着いてきたので、

元気のない私を励ましに、（神奈川から）大阪まで来てくれるとのこと

ありがたい


明日は、

思い切って、整形外科の先生に

「本気で治したいので、しっかり理学療法士の人がついて、

トレーニングを見てもらえる病院がないか」と聞いてみようと思います


とは言え、

ぎっくり腰になってしまったら、自宅から一番近い今の病院にお世話になりたいので、

言い方を考えないといけませんが


よほど、無理をしたとか、激しい動きをしたとか、で痛いならともかく、

日常生活を送っているだけでかなり痛い、って

精神的に堪えます・・・。

まだまだ、人生先は長いのに


ハレルヤを聞いて、元気出します


あさって土曜は、いよいよピアノの伴奏。

９時半～１２時まで。

神様、どうか、土曜は無事に過ごさせてください

厳戒態勢

最近１０年で最大級の台風が近付いていますね


８日未明から早朝が、

近畿地方に暴風豪雨が押し寄せるそうで、

（私は公休ですが）

明日出勤シフトの人へ、

「タクシーを使ってもいいので、出勤してください」と

アナウンスがありました


今日の昼間は雨も静かに降るくらいで、

本当に台風上陸するのか？！という状態だったのが、

１７時頃からは、どんどん雨が強くなり、

２３時頃から、強風で、窓が揺れています

外を見ると、さっきまで全然揺れていなかった木々が揺れています


さて、

今日は、強くなってきた雨に負けず、

整形外科のリハビリへ。


先生に

「本気で筋肉をつけたいんです。腰痛を治したいんです」と

訴えました。

この２月から、自分でやっていることを説明。

でも、やっているつもりで方向が間違っているかもしれないので、

軌道修正してもらいながら、これからも頑張っていきたいので、

何か良い方法はないか、と聞いたところ、

リハビリルームにある、腹筋背筋トレーニングマシーンを今日から

使うことに


って、早く使わせてくれればいいのに・・・


早速、トレーニングしてきました。

最初は回数少な目で、徐々に負荷と回数を増やしていきます。


もう、やるしかないです。


後は、

３年以上通っても一向に治らないので、

別の病院で診てもらうことも、ちょっと考えつつ、

ひそかにリサーチしていこうかな。


話はじっくり聞いてくれますが、

どこかのんびりしていて、

本気で治してあげよう、という気概が、あまり感じられないです


私は、いい固定客（泣）

やるしかないか

最近、めっきり寒くなってきましたね

今日の大阪は、最高気温２０℃。


薄手のコートを羽織って出かけましたが、

街に出ると、コートを羽織っている人はほとんどいませんでした

えー！みんな寒くないの？！


今日は、

ちょっと、グチグチ日記です


寒くなると、

私にとって、最大の恐怖が訪れる確率が上がります



それは、ぎっくり腰・・・



ここ３年連続で、１～４月辺りになっています


寒い血行不良筋肉緊張、というのが

考えられる原因ですが、

今年にいたっては、

真夏の一番暑い時期でも、波はあるにせよ、

常に腰に不穏な痛みがあり、

いつ、爆弾（ぎっくり腰）が暴発するか、という恐怖と共に生活しています


整形外科でレントゲン、ＭＲＩを撮っても、

「椎間板が潰れている部分はあるけれど、

手術する程のヘルニアにまではいっていない。筋肉をつけて」と言われ、

今年は、去年にも増して、

真面目に筋トレ、ストレッチをしていました。

筋肉は落ちるのは早く、つくには数ヶ月かかる、というので、

じっくり腰を据えてぎっくり腰の症状が治まった２月から、

続けているのにな・・・


日々の体作りメニューです

毎晩のストレッチ＆筋トレ（背筋・腹筋を毎日交互に１０～２０回）

ウォーキング（７月から、週１で、水中ウォーキングも追加）

ピラティス＆骨盤体操（週１）

全然、足りないのかな・・・


週２～３で、整形外科のリハビリへ通い、

この７月末からは、週１でブロック注射（痛み止め）を打っていますが、

良くなる兆しはないです・・・（泣）。


３ヶ月程、鍼に通ってもみましたが、

１回4,000円もするのに、こちらも一向に回復傾向にならないので、

やめました

（鍼にかかった６万円強のお金、返して欲しいくらい・・・）


筋肉が全然つかないどころか、

背骨の歪みや姿勢を気にするあまり、臀筋（おしり）に力が入りすぎて、

そこもまた腰痛の原因になっているのか？！


今年は、腰が楽な時期がないまま、

恐怖の寒い季節に突入するかと思うと、

ちょっと心が折れそうになります・・・



合唱団で、専属ピアニストの方が都合悪い時、

伴奏を代わりに頼まれることがあるのですが、

約束しておいて、当日、突然動けなくなり、ドタキャンというのが、

一番心配です。


実際、先月、自主練習だったから良かったものの、

練習を遅刻させてもらい、注射を打ってもらいに病院へ

（当日は、演奏会の受付の仕事があったので、倒れる訳にはいかない！）


子供がいないならいないで、

それ以外のことで、生き生きと日々を過ごしたい。



これでは、責任ある仕事を任せてもらうことも出来ない。


腰痛がある限り、

子供も出来ないんじゃないか、とすら思えてきて、

昨日は思わず、排卵チェックで行った病院で

「腰が痛いと、子供が出来にくいですか」と聞いてしまいました

（腰痛と不妊は、あんまり関係ないそうです）


それでも、

落ち込んでばかりいても仕方ないので、

とりあえず、今出来ることをするしかないですね。


腰痛のもとと考えられる要因
体が硬い（足の後ろ側、股関節が硬い）
　　　　　ストレッチするのみ。繰り返すギックリ腰の恐怖から、
　　　　　あまり骨盤周りを動かさないようにする癖がつき、
　　　　　余計に硬くなっているかも。

筋肉がない
　　　　　筋肉がつきにくい体質、というのもあるようです。
　　　　　脂肪がないことには、筋肉もつかないそうなので、
　　　　　良質なたんぱく質摂取（鶏肉、大豆製品など）を
　　　　　積極的に。

コールセンターで座りっぱなし
　　　　　こればっかりは、どうしようもないし、
　　　　　座っていることに関してはピアノも同じなので、
　　　　　極力負担のかからない姿勢を心がける。
　　　　　筋力をつけて、座り仕事に耐えられる体を作り、
　　　　　座りっぱなしで滞った血流は、
　　　　　ウォーキングなどで日々改善。


やはり、もう少し人並みな柔軟性と、

筋肉をつけるよう、ストレッチや筋トレの精度を上げるしか、

やることはないようですね・・・。

苦しいけど、

もう少し、頑張ってみます



あと、血や体のもととなる肉も、もうちょっと食べた方がいいのかなー。

嫌いなレバーも毎週少しずつ食べるようにします。

（義父は生前、神経痛に良いから、とレバーを良く食べていたそうです）

マーベラスアイスクリーム☆

日曜は、

数ヶ月ぶりに、隣町のイオンモールへ出かけました

阪急百貨店と、ジャスコと

160の専門店が入ったショッピングモールです


先日行った、阪急西宮ガーデンズに触発され、

行きたくて行きたくて、うずうずしてました


散髪しに行く夫といったん別れ、

一足先にイオンモールへ。


腹巻、仕事用のナースシューズ（３年履いて、ボロボロに）、

肌着などを

ワオンカードで「ワオン！」「ワオン！」と、お買い物

10・20％引きセールもやっていたので、

お得に買い物出来ました


１時間半くらいぶらぶらした後、

散髪を終えた夫が合流。


マーベラスクリームで休憩


アイスにいろんなトッピングをしてくれます。

夫は一番大きいマーベラスサイズ（右の写真の左）、

私は中くらいのハッピーサイズ（同写真の右）　ほぼ倍の大きさですね！


チーズケーキ、のせまーす

プリン入りまーす


ブルーベリー、入りまーす

クラッカー、まぜまーす

と、１工程ごとに説明してくれますが、

その度に「はい」と返事したものかどうか、迷いました



出来上がり

奥は、夫の「ブルーベリーマーブルチーズケーキ」

手前が、私の「ゴールデンカスタードプディング」


どちらも、美味しかったです

今なら（１０月３１日まで）、

５０店舗達成感謝セールで、１００～１３０円引きで

食べられます


最後に、

阪急百貨店に寄り、

以前から気になっていたＳＯＬＡフラワーを購入



タイ原産のソラの木の皮を薄くむいて乾燥させたものを

ひとつひとつ手作りで花びらの形にしたポプリです

ローズとジャスミンの２種類の香りがありますが、

私はローズを買いました


香りが弱くなったら、専用のオイルを垂らして、

引き続き、香りを楽しめます


早速、玄関に


リッチな香りが、ほのかに香っています

興奮した～♪

更新さぼってました


先週末の暑さに比べ、

週明けたら、寒いですね


先週、土曜は合唱団の練習の後、

遅いお昼を家で食べ、

「ブラタモリ」の録画を観ながら、

簡単デザートを作って食べました


スーパーカップ（バニラ）に、リモンチェッロ（レモンリキュール）と

先日友人からもらったマロンクリームをかけて


ちょっとした、”お店の味”でした～


夕方から、買い物へ。

１０円でも安いものを求め、ドラッグストアをはしご


その後、

近所に新しくオープンしたスーパーへ


元々、コクミンドラッグ系列のドラッグストアがあったんですが、

閉店

そこを改装して、イズミヤ系列のスーパーが出来ました


母体がしっかりしているので、

品揃えがそこそこ充実しているのに、安い


何か目ぼしいものがあったら買うくらいのつもりで寄ったところが、

１週間分の食材を買い込みました


スーパーで買い物しただけなのに、

かなり興奮しました（笑）



４年程前に引越して来た時から、

もっと近くに図書館が出来ればいいのに、

　　　　　　　　＆

この辺にもう１軒くらいスーパーがあればいいのに、

と思っていたので、願っていた夢が叶い、

生活圏内が充実してきて嬉しいです

ちょっぴり満足です