猫背を治したい、その後。

焼き餃子
麻婆豆腐
炒飯
南瓜の煮物
パリパリサラダ

昨日の晩ごはんです

来週はまた。が出張でいない為、食材調整中。
冷凍庫に半端に残っていた餃子を焼きました。
焼肉する時に買ったんだけど、安い餃子って中身がソーセージを思い出させますね・・・。もう買うまい。

餃子に合わせて中華風に。
冷やご飯は炒飯に。
小さい豆腐で少量の麻婆豆腐を作ろうと、豚挽肉を買ったつもりが、なるべく少量のパックを選ぶことに気を取られて合い挽きを買ってしまっていた〜。
麻婆には合い挽きは合わない気がします。残念。

いつもの「無限キャベツのもと」で、有り合わせ野菜を使ったパリパリサラダに。
キャベツの他に、畑で採れたミニトマト、胡瓜、レタスを入れてます。

水曜日じゃないけど炭水化物多め。
美味しくいただきました。


昨日は夕方の可睡斎へポケ活に。


新登場のバクガメスGET！



静岡からこんにちは。

朝から雨が降ったり止んだり。
気温は高くないけど湿度がすごいです。

朝、また。を見送るのに窓を開けたら、ツバメが10羽くらい？ぐるぐる飛び回っている愉快な光景にびっくり。
どうやらお隣の玄関に巣を作っていたツバメが巣立ちしたよう。
まだ飛ぶ練習中らしく、外に出た時に見たら、玄関ドアの上にびっしり並んでなんと可愛らしいこと。

よそのお家なので写真が撮れないんだけど、
（これはうちの玄関）

ドアの上のところに６羽も止まると満員で、残りの３〜４羽が飛んできては掴まれずにバタバタ〜また一周〜チュンチュンチュン〜の繰り返しで、見ていて思わず一人で笑みがこぼれます。

それにしてもツバメってあんなに大家族なのでしょうか。
ネットで調べたら普通４羽程度らしいんだけど、一家族じゃないのかな（謎）

さて。

先日の猫背を治したい。 から半月ほど経ちました。
二週間ほどで効果が出るというあさいちで見た簡単な体操を、ちょっと忘れがちだったり熱心にやったりとムラはあるものの続けてみた結果報告。

自分では背中の様子はよくわからないけど、確かに胸が開いて肩の位置が後ろに下がった感あり。
骨の曲がりが治ったわけじゃないから、気を抜くとぐにゃんとしちゃうけど、歩いたり座ったりする時に背筋を伸ばした正しい姿勢が取りやすくなりました。
おそらく続けるうちに背中の贅肉が減り、代わりに筋肉が付くことで、姿勢を保てるようになるのではないかと思います。
たぶん、人生で今が一番姿勢がいいくらい。
ということで、個人的には効果を実感しております。

それを聞いたまた。も昨夜から始めたもよう。
また。は元々はわりと姿勢がいい方だったのが、やはり歳とともに背中が丸くなってきてるので、是非とも頑張ってほしい。
ちゃんと筋トレしてるからいわゆるおっさん体型ではないんだけど、その分むっちり（？）してるというか、
先日、駅で待ち合わせた時に、久しぶりにスーツ姿のまた。を見て、
「また。もずいぶん恰幅がよくなったね・・・」と思ったのでした。

ずむり。は体重はここ10年で微増程度でも体型の崩れは著しく、
やはり年齢には抗えないのですが、お互いできることはやって少しでも食い止める努力をしませんとね。



今日のネコ。

早くエアコンを点けるよう要求中。
はいはい。


さ、週末です。

ボーナスもいただけたことだし、何か楽しいことがしたいわ〜。
ミニストップのハロハロが食べたいわ〜（笑）

では、皆様も良い週末を〜。