【バーミヤン】でランチ。

キスとさつま芋の天ぷら
サラダ
わさびチーズ竹輪
金平ごぼう（作り置き）
大根おろし

昨日の晩ごはんです

開きになったキスが安くなっていたので天ぷらに。

天ぷらは揚げたてが食べたいので、また。の帰り（このところは大体１０時過ぎ）に合わせて９時くらいから作ればいいかな、
と、そろそろ支度を始めようとした８時４９分、
「今から帰ります」とＬＩＮＥが来てちょっと慌てました。
（何をするわけでもないコンチも「えっ！？」と動揺）
急げ急げ。
早く帰ってきていけない訳じゃないけど、いつも遅いのが１時間違えばそうなるんですよ。

一緒に揚げたさつま芋にちょっと時間がかかったけど、何とか間に合いました。
大きくて食べ応えのあるキスでした。
いも天もおいしかったです。


静岡からこんにちは。

今日も晴れて寒い一日でした。
すっかり冬になっちゃいましたねぇ。

午前中は今日も洗濯を２回など家のことを。
また。はジムへ運動に。
コンチは荷造り。

昼ごはんは三人で【バーミヤン】へ。
たぶん以前ステーキガストだったところに夏前くらいにできたのです。
テレビでよく見るけど今まで近くになかったのでうれしい。

桃のマークがかわいらしい。

メニューがすごく豊富で悩みつついろいろ注文。


デザートも。

ずむり。の頼んだタピオカ入り台湾風ぜんざいはカンボジアを思い出す味。


どれも程よく日本好みの味になっていておいしかったです。
中華だけど少人数でも楽しめるのでまた行きたいわ。

平日のハッピーアワーなら生ビール２００円っですって。
もう少し家から近かったらバーミヤン飲みしに来れるのにな～（笑）


夕方はコンチの荷物第一陣を宅急便で送り。
ついでにイオンで買い出しも。

そして暗くなってから、可睡斎へライトアップを見に行ってきました。
その報告はまた明日。


今日のネコ。

昨夜はめずらしく、また。を踏んづけて一晩寝ていたまめ。
おかげでずむり。は熟睡できました。
本当に常にネコたちに絡まれて生きてるので、たまには誰か代わってほしいわ。
ま、それが生き物と暮らす醍醐味ともいいますけどね。

またららぽーとへ。

ミルフィーユ鍋
牛蒡と人参のキンピラ
胡瓜とカニカマのマヨ和え
キムチ
〆は中華麺

昨日の晩ごはんです

コンチのリクエストで豚肉と白菜のミルフィーユ鍋に。
大きい鍋にして、真ん中にきのこと糸こんにゃくと豆腐も入れました。
急激に寒くなったので、温まる鍋ものが一番です。

〆は残ったつゆに焼きそばの麺を入れて。
つゆに野菜と肉の旨味が出ているので、中華そば風になってなかなかおいしいです。


静岡からこんにちは。

ようやく晴れました。
でも寒い！
今朝はこの冬一番の冷え込みだったそうです。
雨が続いて湿気ていたのと寒さのせいで、今朝はサッシがこの冬初めて結露してました。

２回分の洗濯物を干して、
（もう一回分したかったけど時間と干す場所が足りず）
今日はコンチと二人でまたららぽーとへ。
日曜日に行ったばかりだけど、そういえばまだコンチの腕時計を買っていなかったのです。
以前使っていたのは動かなくなってしまい、就活中はずむり。ので凌いでいたのですが、さすがに今回は買わないとね。

欲しいのはほぼ決めていたので問題なく買えました。
ホッとして、フードコートでランチ。

また先日と同じく二人とも【肉のヤマキ商店】の焼き肉丼。
安定のおいしさです。

毎月２９日は普段よりちょっと安くてお得。
そういえば今日は１１月２９日、いい肉の日ですね。

せっかく来たんだからと、いちおう服なども見て。
コンチはニットばかり３枚も購入。
つられて、ずむり。も１枚お買い上げ・・・。
もう買わないって宣言したばかりなのに、寒くなったのでお尻が隠れる暖かそうなのを見てつい・・・。

もう来月は買い物に行かないようにしよう。
（新たな決意）（言ってるそばから揺らぎそう）


帰り道、
ふと「そういえば、この先を行ったところにトンボの池があるんだよ」
と言ったらコンチが興味を示したので、桶ヶ谷沼へ寄ってみました。

そしたら、なんと駐車場がいっぱいになるほどの賑わいぶり。
第２駐車場に入れたので良かったのですが、
一体何ごと？？と思ったら、
ちょうど今朝「オオハクチョウ飛来」とニュースになったそう。
何も知らずにそんな時に行ってしまうなんて、運がいいというかなんというか。

残念ながら、オオハクチョウは１０分ほど前に飛んで行ったそうで留守（？）でしたが、鳥がいっぱい。

夏とはまた違った良さがあって、やっぱりいいところです。

いつか気候のいい時にぐるっと一周してみよう。


今日のネコ。

寒くなったのでファンヒーターに当たっております。


さ、週末です。

本当にみるみる日が過ぎてしまって。
もう１２月が来ちゃいますよ。

では皆様も週末を～。

昨日は手巻き寿司でした。

手巻き寿司
揚げ茄子マリネ（残り物）

昨日の晩ごはんです

また。が何日も前から食べたがっていた手巻き寿司に。
週末に食べるつもりだったけど、休みの日はどうしても昼に炭水化物を摂りすぎるので、晩ごはんまでごはんものになりにくいのですよ。
水曜日ならまた。の帰りも早いですしね。

水曜日はずむり。も忙しいので、酢飯を作ってお刺身を買ってくれば大して手間がかからない手巻き寿司は助かります。

ま、何が忙しいって、夕方のレイドアワーに行ってるからなんですが（笑）

昨日も無事にテラキオンＧＥＴ♪


やっぱり手巻き寿司はいいねぇ～。
ゆっくりおいしくいただきました。

少人数で食べる場合、好みの組み合わせの刺身盛り合わせが売ってるかどうかがポイント。
でないと、具の種類が揃えられない、もしくは大量の刺身が残ってうんざりすることになるのです。
昨日はその点もラッキーでした。

来週の今頃はもうコンチいないんだなぁ。
と思うと今はちょっと気持ちがくしゃっとなるけど、夫婦二人に戻ったら、それはそれでまた普通にやっていくんだろうと思います。


静岡からこんにちは。

今週は本当によく降ります。
「雨じゃ仕方ない」というのも、さすがにもう限界。
明日は晴れそうなので期待してますが、その分冷え込むらしいです。
予想最低気温は２度ですって。本当に？

さて。

「コメダも行っときたいなぁ」
というので、今日はコメダにブランチに。
ま、今どきコメダもどこにでもあるだろうけど、そういう問題じゃなくね。

１１時ぎりぎりに着いて、モーニングは小倉トースト。

ピザトーストも食べました。


コメダは昔ながらの喫茶店風にフードメニューも充実してるので、ランチに来てるサラリーマンらしき人も多かったです。
スパゲティとかおいしそうで食べてみたくなります。
我が家だとなかなか外食の選択肢には入らないけど、たまにはいいのかもね。

買い物して帰ってきて、午後は家でゆっくりと。
今日の唯一のスペシャル家事はキッチンの洗いカゴ（でいいのかな？）を磨いたこと。
プラスチックの箸立てが水垢で汚くなってるので買い換えたくてダイソーで見たけど、意外に思ったようなのが見つからず。
またどこかで探してみます。

雨のせいでポケ活もはかどりませんが、また明日から頑張るとしましょう。


今日のネコ。

たら坊がビーズソファと合体する季節。
年をとって穏やかになって、寝ているとかわいいと言ってもらえがち（笑）
いい余生（？）ですね。

タイカレーを作りました。

チキンレッドカレー
揚げ茄子マリネ
根菜の煮物（作り置き）
サラダ
十六穀米ごはん

昨日の晩ごはんです

また。が出張の時に買ってきてもらったタイのレッドカレーペーストでチキンカレーを作りました。
これです↓


タイ語は読めないので英語が頼り。
字が小さくて老眼には厳しい。

でも英語で書いてあるだけでも外国人にやさしいですよね。
日本の調味料ってこんな親切じゃない気がします。

具は一口大の鶏肉と茄子と書いてありましたが、今回は鶏手羽元とさつま芋、シメジと玉ねぎで。
さつま芋はクメールカレーには入っていがちなのですが、タイカレーも似たようなものということで。

ココナツミルクもタイ製。


固まってるー！

常温保存なのを冷蔵庫に入れたのも悪かったのでしょうが。
きっと南国のものだから常温も３０度設定くらいなんだろうなぁ。
何とかほじくり出して使いました。
火にかけると溶けて液体に戻ります。

フィッシュソースはなかったので醤油で代用、
バジルと何とかレモンリーフはないので割愛。
小さな困難は多かったですが、それでもなかなかおいしくできました。


食後はシフォンケーキ。

昨日は型から外すのが難しいほどふわっふわにできました。


静岡からこんにちは。のち

昼間はそうでもなかったけど夕方になって一気に冷え込んでます。
雲がない方が夜は寒いですね。


今日は午前中はコンチとニトリに買い物に。

卒業以来ニート化していたコンチ。
出発まではまだ数日ありますが、身分の上では本日付で社会復帰しました。

立場上これからは何が差しさわりになるかわからないのでコンチ個人のことはあまり書けなくなりますが、ずむり。の生活を通して、元気でやっていることはお伝えしていければと思っています。


水曜日なので午後はエアロビに。

帰りに寄ったスーパーでかわいい豆腐を発見してついお買い上げ。
昨日買ったのもあるのに。

先日行った「のんほいパーク」風でしょうか。
豊橋のお豆腐屋さんの商品です。
そういえば豊橋にいた頃に住んでいたアパートの近くにこの会社あったなぁ。


そして今日は６時からレイドアワー！
今日から新しいレイドボスが出るので行かねば。
というわけで今ちょっと焦っておりますよ（笑）


今日のネコ。

そんなとこに入ってるとねえたんの荷物と一緒に送っちゃうぞー。


では行ってきます！！

また。のお弁当。

エノキの豚肉巻き
根菜の煮物
スパサラダ
アボカド・トマト・クリームチーズ
十六穀ごはん

昨日の晩ごはんです

特に何がって訳でもないのに冷蔵庫がいっぱい（特に冷凍室）なので、できるだけあるものを使って。
でも肉類は豚肉しか（魚もない）ないぞー。
という訳で、そろそろ使いたかったエノキを豚肉巻きに。
肉の嵩増しにもなってちょうどいいです。

買い置きがたくさんある根菜類はまとめて煮物に。
里芋、大根、人参、牛蒡、こんにゃくと竹輪、干し椎茸も入れました。
鍋一杯できたので今日も食べます。

あとは昼の残りのスパゲティをサラスパにして、
半分残っていたアボカドはトマトとチーズと一緒に。
野菜多めの健康的な晩ごはんでした。


静岡からこんにちは。

朝から冷たい雨が降っています。
気温が昨日より１０度近く下がるというので身構えてましたが、厚着したせいか、まだ寒くて動けないというほどでもないです。
一番寒い時期はもう１０度くらい寒くなるんですものね。

さて。

先週から突然始めたまた。のお弁当。
ゆる～い感じで続けておりますよ。
ほとんど作り置きを簡単に詰めるだけなので、大した手間はかけてません。

↓お見せするほどの物じゃないので小さく紹介。
（タップorクリックで大きくなります）
　
　

卵や肉類でタンパク質補給＋野菜類。
ごはんはないけど、低糖質にこだわっているわけではないので、芋類や調味料は気にせず使います。

お弁当復活のきっかけは先日受けた健康診断。
また。は一日人間ドックだったので結果が当日わかるのですが、
ほとんど問題ないものの、血糖値（ヘモグロビンA1c）の値だけが基準よりやや高め。
なんだそりゃ？
と調べたところ、過去１～２カ月の血糖値の平均を示すものですって。

空腹時血糖値は問題なし、
筋肉質でメタボではない（去年より少し痩せたくらい）、
定期的に運動しているし、
少なくとも家ごはんは糖質過剰ではない、と思う。

「経過観察、生活で気を付けるよう」と言われたけれど、正直思い当たるところがないのですよ。
でもいろいろ考えて、一つ思いついたのは、晩ごはんの時間が遅いこと。
平日は水曜日以外の週四日ほとんど１０時過ぎ。
よく言う「寝る前２時間は食べない」なんて守れるわけありません。
そして、そのせいで昼ごはんと晩ごはんの間が長くなって、長い空腹のあとで一気に食べることになります。
筋トレしてタンパク質重視の食生活をしている割に筋肉が育たないのも、絶対的にエネルギー不足な時間が多すぎるからかもよ？

・・・と言ったところで、また。の帰宅は早くならないので、
試しに、昼はタンパク質多めのお弁当を食べて、
夕方あたりにプロテインバーなどでカロリーとタンパク質を補給、
晩ごはんはその分ボリューム控えめにして、カロリー過剰にならないようバランスをとる、というのをやってみております。
おかげで晩ごはんの支度が少し楽になったのはラッキー（笑）

まだ健康診断の結果が来ていないけど、ずむり。だって条件は同じなので引っかかってる可能性はなくはないわけです。
確かに最近太ってきたし。
コンチがいなくなったら、ずむり。もまた。と一緒にお弁当生活にしようかな。

５０代になり、これからはやはり健康が何よりのアドバンテージ。
どんなに健康に気を付けていても、病気になる時はなるので仕方ないけど、
せめて自分が気を付けられる部分だけでも努力して、気持ちよく過ごせる時間を伸ばしたいと思います。