れんぞくで

二日連続でこむら返りで苦しみました。

原因はサッカーです。

二日連続で試合をしたからです。

昨日はレフリー、今日はプレーヤーでした。

15分ハーフの子供のサッカーですが、筋肉がついていかない。

痛いのを我慢して昨日は漢方薬を服用しました。

芍薬甘草湯です。

今日の方が心配だったので、今日は食事後、事前に服用しました。

しかし、昼寝をしていたとき予兆を感じました。

そしてあの痛みが走りました。

けれども少し我慢してストレッチをしたら治まりました。

本当は運動直後の十分なストレッチとクールダウンが必要なのでしょう。

子供達には気配りしても自分の事は見逃してしまうのです。

来週からは気を付けよう。

と言いながら、それが出来ないのが私です。