とりあえず単品の事

ブログタイトルが思いつかなかったので、このタイトルになりました。

走りや子育ての事がメインの日記です。

4月13日

2012年04月14日 | 日記
ジョグ:40分

可動域体操




学校保護者会の為、お仕事はお休み

午後一まで学校にて分離後の新たな体制を確認して来ました。

他のママさん達はランチに行ったのかどうなのか・・・

たぶん行ったんでしょうが、私はさっさと退散。
やる事一杯です

携帯が破損してしまったので、ドコモショップへ修理手続きをして
帰宅してから
息子のチャリのパンク修理を斉藤チャリ屋さんに点検踏まえてお願いしに行き、
徒歩で帰宅して
掃除だの洗濯だの家事をこなし、
着替えて鹿窪に行って40分ジョグ。
そのまま息子のお迎えで学校に。
で、代替の携帯を受け取りに行き、
買い物でヨークベニマルへ・・・
帰りにチャリを取りに斉藤チャリ屋さんに行き、息子に乗って帰るように指示。
後ろから車で様子を見ていましたが・・
上手に交通ルールを守って乗っていました。

ああしてるとね・・・

障がいがあるなんて見えんのだけどね・・・・

なんて思いを抱きながら、チャリ漕いでる姿を眺めとりました。

意外と良い男です。親ばか全開ですね・・・

夜は、整体に行きました。

足裏が張っているのと腰の痛みが強くなったので、見てもらいました。

体が軽くなると良いなあ。









今日からチャリ通勤(学)開始

2012年04月12日 | 日記
昨日は、ジョグもジムもおやすみ。



今日は、かすみの刺激入れで、ひいて頂きました。

200m×5本

41″
41″
41″
41″
41″

間は400mゆっくりジョグ。

どうもありがとうございました


筋トレやってから走った前回の方が体は軽かった気がするが、
自分の中ではゆったり走れてきてると思います
大きなストライドでぶれないように意識して走りました。


短い距離をやるようになったからか、足裏が疲労しています

4月10日

2012年04月11日 | 日記
鹿窪外周×5
流し100m×3本
ストレッチ

タイムは昨夜の時間切れ日記に書いて消してしまいました(;_;)
確か、5′40″/㎞ペースから入ってタイムを落とさないように注意して、なんちゃってビルドアップ。
最後の1周は4′40″/㎞で走れました。

最近、一人で長い距離を走っていないので、かすみで自分に負けないように。

ただ、腰に効いてます。

4月9日

2012年04月11日 | 日記
筋トレ
トレッドミル30分ジョグ
ストレッチ

仕事終了後、直で鹿窪体育館内のジムへ。

息子がデイサービスから5時に帰宅するので、其までに出来る事を考えました。

帰宅後は、息子の大嫌いな掃除機をかけておきました。

2時間はあっという間だけど、有効に使えました。

4月8日

2012年04月11日 | 日記
日曜日です。

ゆっくり寝ていたいのに・7時頃から元気に活動してるジジイ。
煩いです。

で、息子のリクエストの佐野のイオンに3人で出掛け、フォークダンスのCDをおねだりされました。

帰宅後、踊ってみせたら、やめろ!と止められました。ちぇっ。

夕方より、上の姪がわんこ連れで遊びに来て、一緒に夕飯食べて、珍しく我が家に来客!でございました。
たまには、違う風も良いもんです(^O^)。
娘が居たらこんな感じ??を味わえました。

これから、家の中を綺麗にするように努めようと思いました。

4月7日

2012年04月11日 | 日記
筋トレ
ジョグ30分



土曜日です。

仕事でした。

夕方より、鹿窪体育館内のジムにて筋トレを一通り。大体、20回×3セットでやっています。


その後、外周ジョグしようとグランドに向かったら、姐さん発見(^O^)

一緒に走ってもらいました。

姐さんの予定完了と共に私も完了でした。


4月4日

2012年04月11日 | 日記
ジムで筋トレ20回×3セット

流し100m×3本

300m×5本


57秒
59秒
60秒
61秒
62秒



水曜日だから誰か居るかなあ~

って思ってグランドに行くも、居ませんでした。

昼間はかなりの悪天候で雨風が強かったから・・・
私が行った時はグランドの状態は大丈夫だし、風も止んで乾燥も無くて良い状況と思ったので、
さびしいけど、やってみました。



なんせ初挑戦故、どんなになるか想像もつかず、しかも暗くて100m毎の区切りも曖昧なので

自分にゆる~く、間は500mゆっくり4分くらいとってしまいました。

でもね、
5本走り切った自分が成長したなあ~なんて・・・・
出来んじゃん・・

って意外と思いました。

予定していたダッシュは、腰の状態をみてやめておきました。

帰宅後はもちろん、腰痛で・・・・・
ストレッチ頑張りました。


ねむい

2012年04月10日 | 日記
携帯よりログインで、何回時間切れで、更新パーになった事か!

練習日記がたまってるから書いたんだけどなぁ~。信じられん!
と思ったけど、また明日、今度は、息子からパソコン奪って更新します!!

おやすみなさい。