流星！

今日はヒロちゃんと、昭島体育館でトレーニング。

今回はベンチプレスとアームカールと懸垂にしぼった上半身の徹底強化です！

いや～今日もキツかった～(＞＜)

最近、左肩の関節があ脱臼したままの状態から入らない。
もう、何年も左肩は関節がずれてしまう為、ベンチプレスなどをやる時は、毎回肩を何度か回したり前後させると、バキッと肩が入るので、それから挙げるのです。
これを怠って、関節がずれたまま挙げると激痛が走るのです(;_;)

その関節が肩を回したりしても一向に入らないんです…… (＞＜)
だから、肩が痛くて痛くてベンチプレスをやると骨身にしみます。

もやしは弱いのです(笑)

激弱もやし野郎と名付けられているのも納得でございます(・_・;)

でも、そんな激弱もやし野郎もヒロちゃんにテンション上げられて、今日も二人で腕がつるまで頑張りましたよ(笑)(^-^)v

ベンチプレス100～135キロ
片手ダンベル30～34．5キロ
両手アームカール50～60キロ
懸垂100回以上

ちなみに最後はアームカールから即懸垂のサーキットを繰り返し５セット位やって追い込みます……死にそうになります(笑)(;^_^A

でも、全部終えた後の達成感はたまりませんね(^-^)v
今日も腕がつってシャンプーに歯磨きが上手く出来ない程しっかりトレーニング出来たのでOKです(笑)！

さらに、トレーニングの帰り道で凄い大きくて長い流れ星☆彡見れました(^-^)vラッキーでしたね。

頑張るといい事ありますね～(^3^)/

隕石墜落かと思い若干ビビりましたが(笑)…(・・;)