険しい男道(;^_^A

昨日は重りを計算しながら目一杯頑張ったけど、いいとこ22、23トン(^^;

やっぱり、１週間で100トン動かせたら大したものみたいですね。

その内容はまず大まかですが、スクワットで100㌔×10回×10=10トンです。

実際には120㌔～140㌔をメインにやっているので、少な目計算ですが。

そして、ベンチプレス。これも実際には120㌔メインなのですが、100㌔計算として、100㌔×5回×10=5トン。

そして、懸垂。
体重の70㌔×10回×10=7トン

だいたい上の総重量をたして22トン。

それに、アームカールは50㌔×10回×5と、名前忘れたが、引っ張るやつで100㌔×10回×3もやっているから、このオマケを合わせて5トン。

22＋5=27トン(;^_^A

27×3=81トン……約20トン足りないのです……

ジムでこのメニューは２時間じゃ足りず、最近は３時間近くトレーニングしているので、家に帰るの遅くなってしまっているし……

厳しい男道(笑)


ベンチプレスは最近調子が良くて120㌔のセットを7、8セットをしっかりこなせる様になってきました。

今月末にまた145㌔にトライ！！
って言うか、去年の夏に140㌔を挙げてからどんだけ、停滞しているんだって話です(^^;

ずっと、鉄を挙げ続けていてもこの5㌔の壁はぶ厚く高い壁ですね……

そもそも、ウェイトが70㌔ジャスト位から変動なし。
これがおかしい……

普通、筋肉で重くなるはずなのに、全く増えない……(;_;)
憎い体質です(笑)

夏頃までに１㌔増やすのを目標にします！