(^-^)v

今日は少しトレーニングについて……

今夜もお決まりの「鉄」のフルコース(^-^)v

最近は120キロで８セットこなして、締めでも140キロが確実に上がるので、確実にパワーアップをしました。

130キロはまだ４発……５発まであと少しなんだけどなぁ(^^;

そして、ジムでも自慢出来るのが、Wバーでのアームカール60キロ！
これは、なかなか挙がる人を自分以外で見た事がない(^-^)v
しかも、こだわりの無反動！！

これは調子良い時でも２発が限界(^^;
これが５発いけたら化け物です(笑)

でも辿り着く(｀´)

トレーニングは自分で限界を決めない事が重要。

そして、普通の人の筋トレレベルなら回復日はいりません。
だって、回復が必要な程毎日追い込んでいる人は殆どいないからです。

自分の普段一緒にトレーニングしてる戸塚の仲間達は回復日が必要な人間達ばかりですが。
この人達はもう、１発だって自力で挙げれない程追い込み、その後は補助付けてネガティブやって、毎回MAX追い込む。

このレベルまでやる人には必要だけど、基本的に回復日とはトレーニングに行けない日を当てるのがベスト！！
自分で決める必要はありませんね。

どうせ、社会人になると、家庭や仕事の都合で毎日トレーニングに行けないんだから、トレーニング出来る日は必ずやる！

やる気次第で、家でもしっかりとしたトレーニングは出来るのです！

やらない言い訳(休む口実)を探してるようなら、トレーニングは実らない。

トレーニングをやる！と言うのはそう言う事なんだと、自分では決めてトレーニングをしています。

じゃないと、人間なんてそうそうに差をつける事なんて出来ないのです。

一年中、シャンプーや歯磨きをするだけで腕がつる生活をして、ほんの少し人より力を得る(^^;

そして、僅かに他人より上に立てた時にやっと効果を感じとれるのです。

これがトレーニングってもんでがしょ(;^_^A