トレーニングの話。
ここ最近のトレーニングが以前にも増してハードになりつつあります……
パワー競技であるベンチプレスの大会優勝と言う目標があったせいでもありますが、それだけではなく自分の中のトレーニングの限界値が上がっているからです。
それは目標がどんどん高くなってる事と比例していますね。
目標が高くなった一番の大きな理由は、戸塚モンスター軍団に出会えた事！
これが一番の理由です(^o^)v
特にボス！
この人に出会えたのは人生の宝です♪
パワー、強さ、人間性、全てが揃ってる男前な人！
屈強な猛者達みんなが憧れる存在であります。
仲間内で力比べして、少し天狗になっていた自分の鼻を
折るどころか、付け根からふっ飛ばされた感じです。
このボスとトレーニングしてる限りは「井の中の蛙」にならなくて済みそうです(笑)
話はトレーニングに戻しますが、最近は大体３時間半はトレーニングに時間を使う。
ダラダラやるのはNG！
ダラダラでも３時間はキツいけどね(笑)
自分のルールは「毎回必ず同じ全てのメニューをやる！！」と決めています。
これがキツい・・・(；´Д｀)
日に日にこなせるメニューも増えてきて、新しいトレーニングもメニューに加わってくるので、どんどんキツくなってくるし(笑)
最近は必ず吐きそうになって、目眩がする……
よく、人にオーバートレーニングと指摘されますが「熱しやすく冷めやすい」自分にはこれくらいがちょうどいいとメンタルを鍛える意味も含めてのトレーニングとしています(^^)v
あと、家族にトレーニングの時間をもらっているので、精一杯やらなければ申し訳が立たない。
まぁ、体を見ればちゃんとやってるかなんて分かりますけれどね。
体が結果です。
誤魔化せない……
筋トレやっても「筋肉が付かない」「体が変わらない」って声をよく聞くけど、そんな事はない。
ただちゃんとやってないだけの話。
ちゃんとやってる？？
吐きそうになる程やってる？
家で腕がつって歯磨きやシャンプー出来ない事ってある？
こむら返りで夜中な飛び起きる事がある？
こんなのトレーニングしてたら日常的！
トレーニングとワンセットです♪
まず、意識を高く持ってトレーニングをする事が大切。
「自分に合ったトレーニング方法」とかいらないね。
自分が拘ってるトレーニング方法なら好きだけど♪
だけど、拘ってるのなら自分にキツ～いやつじゃなきゃ意味ないけどね。
まずジムに行ったら一番重い重量挙げてる、一番凄い奴を目指すのがいい。
その凄い奴のトレーニング方法を真似ればいい。
そうすれば、自然と目標や意識が高くなり、トレーニングがハードになって体が追い付いてくる。
スゲー奴をみたらそいつを目指す！
これが一番重要です。
体重の話でも同じ。
よく、「痩せたい」とか「なかなか体重が落ちない」とか聞きますが……
じゃ、本気で痩せる為の何かやってるの？？と言いたい。
この前のベンチプレスの大会の時に３週間で６キロ減量しましたが、身長181センチ体重78.5キロ体脂肪10％の自分でもこんなに落とせる。
痩せるのも確かにキツいが、筋肉を付けるのに比べたら数倍楽♪
ちょこっと、汗かいて、食事に気を使うだけでいい。
１ヶ月で10キロとかじゃちょっとキツいけど、３ヶ月なら楽勝な数字。
要は、ちょっとの運動と食事制限をやるかやらないかだけの話。
だから、痩せたいだの、痩せれないだの話を耳にするとイラつきます(笑)
「やれよ、あまちゃん！」ってね♪
すみません、言葉悪くて(笑)
自分、やってる人は例え結果に繋がってなくても大好きですが、口だけで言うだけの人にイラっとします！
あと、昔はやれてた系も死んでよし♪
年齢や忙しさを口に出す人、手を挙げて下さい！
あなたが若くて暇でもやりませんから！
年齢は関係ない。
特に筋力はやれば60歳までは確実にアップしていく。
信じるか信じないかはあなた次第ですが……
やるかやらないかもあなた次第(*・∀・*)ノ
